每日隨筆，每天500字。

今天的主題是飲食和晚餐。

結(jié)束了下午的工作，到了吃晚餐的時(shí)間。走出圖書館，寒風(fēng)不禁讓人退避三舍，內(nèi)心在回宿舍吃蘋果和去食堂吃一頓熱乎的之間搖擺?？催^我之前隨筆的小伙伴應(yīng)該知道，我最近一直在通過控制飲食來進(jìn)行體重管理，大約已經(jīng)進(jìn)行了4周多了?，F(xiàn)在的可以比較驕傲的告訴大家，體重下降了將近10斤，效果還是比較明顯的，不過由于我的體重基數(shù)比較大，現(xiàn)在還是開始階段。

在即將走向宿舍的那條路上，我猶豫了。一陣?yán)滹L(fēng)打在我的臉上，寒意襲遍全身。晚上吃蘋果我倒也適應(yīng)了，但是吃完蘋果，身上一點(diǎn)熱乎氣沒有，而我還要面對更冷的寒風(fēng)。想到這，我一轉(zhuǎn)身，融入去食堂的眾人中。

食堂的四樓，本是教職工食堂，不過晚飯向?qū)W生開放，好久沒去過四樓，不如去看看。一到四樓，第一感受就是食堂好暖和啊！還飄著熟悉的飯菜的香味，一下就從寒冷中切換到了如此幸福的氛圍下。轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)窗口，果然發(fā)現(xiàn)了一些別的地方?jīng)]有的好東西，比如金燦燦看著就好吃的煎餃，滿是幸福感的烤紅薯，白白嫩嫩的雞蛋羹……我想起了健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)是：一拳主食，一拳蛋白質(zhì)，兩拳蔬菜。好，就按這個(gè)吃，我打了二兩米，一盤炒青菜，一碗雞蛋羹和一個(gè)小紅薯，嚴(yán)格來說應(yīng)該不打紅薯再來一份蔬菜，不過好久沒吃過紅薯了還是想嘗一嘗。拿個(gè)勺子吸溜了一口雞蛋羹，哇哦，好嫩好滑，咸淡剛剛好，我?guī)咨鬃泳桶央u蛋羹全吸完了，都沒顧得上吃別的菜。然后嘗嘗炒青菜，嗯，油麥菜炒的也很不錯(cuò)，沒有苦味，還是溫?zé)岬?，比二樓的?qiáng)多了（二樓的油麥菜發(fā)苦，還是涼的）。不錯(cuò)不錯(cuò)，我風(fēng)卷殘?jiān)瓢惆岩槐P青菜就這米飯都吃了，米飯都是一小口一小口的吃，二兩米最后還剩了半碗。最后來吃紅薯，其實(shí)我不太喜歡吃紅薯，在食堂看很多人都買了紅薯，而且我的主食一直是米飯和面包，沒有怎么吃過薯類，所以買了一個(gè)小的。吃了一半多，把紅薯最綿密的部分都吃了，抹抹嘴，自己果然不是太喜歡吃紅薯，哈哈哈。

吃完晚飯，心滿意足，心情舒暢。說實(shí)話晚上只吃一個(gè)蘋果，有時(shí)候會(huì)晚上肚子空的睡不著。一般不管晚上怎么餓第二天醒來就不餓了，但那次第二天我醒的很早，肚子不停再叫。我想偶爾晚上一個(gè)蘋果應(yīng)該是可以的，但是不能每天都這樣，身體會(huì)抗拒的。我想要的是可持續(xù)的，能形成良好習(xí)慣的體重管理，不是一蹴而就式的。

嗯，就是這樣。