無論你是學(xué)生還是老師，“動力”都是成功的核心。優(yōu)秀來自我們的習(xí)慣，但我們必須有足夠的動力邁出前進的第一步，并在此后追求完美的過程中保持自律。

問題是，動力可能是一件非常挑剔的事情。

很多人會說，你不需要動力，你只需要紀律和習(xí)慣性行動?！氨３忠粋€堅定的想法，你會對你的整個武術(shù)生涯有好處”。

這實際上是對的，但這也不是全部真相。

的確，紀律非常重要，是我們訓(xùn)練的必要組成部分，尤其是在基礎(chǔ)階段.

然而，這也是事實：

動力讓你的身體更好地接受它必須做的事情，讓你更多地參與到更深層次的行動中。

動力讓你的大腦保持強大的狀態(tài)多半秒鐘，當(dāng)一個冷漠的大腦放棄時，這種狀態(tài)會持續(xù)下去。

動力讓你像試割打破木板一樣打破你的限制，并在日常訓(xùn)練中達到新的水平，完成我們作為追求卓越的武術(shù)家開始做的事情。

明白為什么這很重要了嗎？

雖然一些動力來源會帶來健康的訓(xùn)練生涯，但隨著時間的推移，其他動力來源會耗盡你的生命，耗盡你的精神。

繼續(xù)讀下去，看看問題的根源是什么，以及如何克服它們，然后走出去，開始努力訓(xùn)練！

問題1:獎勵/結(jié)果

你的父母曾經(jīng)“賄賂”過你讓你表現(xiàn)好嗎？另一方面，如果你表現(xiàn)不好，他們會嚴厲懲罰你嗎？

雖然這可能會暫時鼓勵某種偏好行為，但也有一些弊端。獎勵可以變得重復(fù)讓你厭倦，懲罰可以通過偷偷摸摸來避免。

換句話說，外在動機——來自歡呼、獎勵或承諾結(jié)果的動機只能持續(xù)一小段時間。

然而，為了掌聲而做和為了一個內(nèi)在原因而做是有區(qū)別的。

那些因為熱愛這項運動而訓(xùn)練的運動員，與那些只是為了下一個證書或獎項而叫囂的運動員相比，他們的動機完全不同。源于熱愛過程的動機被稱為內(nèi)在動機。

想象一下，有人僅僅為了薪水而工作，有人認為他所做的工作是他人生使命的一部分；你認為誰更有可能每天早上按下貪睡鍵？

沒錯。

如果你說是普通人每天朝九晚六地為人民幣而奔波，你可能是對的。熱情的人可能會做同樣的工作，但是他對工作的看法有助于減少他和他的同事容易遭受的精神疲勞和缺乏動力。

請注意，有一系列的動機分類，從外部來源到內(nèi)部來源。

認識到你在為自己/或你的學(xué)生提供什么樣的動力。

如果你手下的學(xué)生被培養(yǎng)成黑帶，只是為了有一天能成為黑帶，他們最終會陷入僵局，他們必須決定是否要尋找另一個獎項(也許另一個段位提升)或者在他們達到最終目標(biāo)后退出。然后他們會一次又一次地陷入僵局，無限地。

記住，即使是最大的獎杯也可能會散架和破碎。名聲最終會被載入史冊。

相反，提醒他們?yōu)槭裁礋釔鬯麄冋谧龅氖虑?。如果你不記得原因，一個更深層次的問題可能就在眼前，用創(chuàng)可貼來掩蓋它是不會有任何幫助的。每個人開始一項活動都有各種各樣的原因，隨著時間的推移而改變是很正常的。然而，不要忘記的是你為什么一直堅持做這件事的原因。

爭取內(nèi)在動力，沉迷于你正在參與的體驗。享受你采取的行動，而不僅僅是你贏得的贊譽。

問題2:模糊

連自己都不懂的事情，很難完成。除此之外，在一條你甚至找不到的道路上邁出第一步是很難的。缺乏明確性甚至在動機開始之前就扼殺了它。

花點時間，完全理解你想要的結(jié)果。一旦你能正確地想象和描述一個更快或更精通技術(shù)的版本的你會是什么樣子，你就能更好地逆向設(shè)計到達那里的路線。請記住，你走的路是一步一步鋪就的。

換句話說:求進步，不求馬上完美。

如果你相信你渴望的最終結(jié)果是你只需要幾個小時的工作就能完成的，你要么把一個唾手可得的水果作為你的目標(biāo)，要么就是妄想。我們經(jīng)常高估我們在短時間內(nèi)能做的事情，而低估我們在長時間內(nèi)能做的事情。

武術(shù)老師指導(dǎo)學(xué)生更是如此。

你越清晰地描繪出你對學(xué)生的期望，他們就越容易朝著這個目標(biāo)努力，并保持前進的動力。

清晰為你掃清了道路，現(xiàn)在開始邁步吧！

問題3:厭惡

在我們做的每一件事情中，我們都在腦海中構(gòu)思一個故事。

我并不是說我們正在慢慢地在大腦中形成一種獨立的人格。

想象一下，當(dāng)你在慵懶的周末起床訓(xùn)練時，你在無意識地告訴自己你是有紀律的。即使這一天并不輕松，你也會做艱難的事情。

另一方面，當(dāng)你與自己協(xié)商和編造借口時，你會無意識地對自己耳語，欺騙自己和有時忽視自己的健康是可以的。

我不知道你怎么想，但我寧愿做一個我喜歡的人；甚至不顧后果地遵守紀律。

這里有一個延伸:即使你堅持你的訓(xùn)練，你可能會精心制作一個充滿自我懷疑、厭惡和其他負面屬性的故事，光是想想就會讓你消化不良。

沉思為什么你要更加努力。因為你熱愛自己的身體并希望保持良好的健康而去道場，與因為你鄙視自己的身體狀況并希望成為不同的人、更大、更強、更快而去練武，兩者之間存在巨大差異。

把你的動力建立在自愛而不是自厭的基礎(chǔ)上。你的感覺會好很多。

如果你避開這三個問題，轉(zhuǎn)而在生活中尋找健康的動力，你會在訓(xùn)練中感到不可阻擋。

作者：Song MinJie（貓叔）

作者文末固定結(jié)尾：（2023年7月7日啟用）

人的記憶力是非常有限的，寫下這些東西其實只是筆者為了讓自己學(xué)到的知識不被忘記，或者記錄自己的見聞以及與世界各地武術(shù)大師、教官、教練的交流總結(jié)等等。比如數(shù)學(xué)公式、并不是學(xué)會了就可以一勞永逸，我們可能會永遠記得基礎(chǔ)的加減乘除。但是，未必所有人離開學(xué)堂幾年十幾年后都還能記得根號、二進制等等。

現(xiàn)如今，假大師多如牛毛，打字說話又是非常廉價的事情，每個人都可以通過寫字，錄視頻等形式發(fā)表觀點。因此，每篇文章結(jié)尾展示作者經(jīng)驗、資歷、獲獎?wù)?、學(xué)習(xí)照、師承照等等并非為了炫耀自己，僅僅是為了與那些來歷不明的假大師區(qū)分開。

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