筋膜炎的癥狀

筋膜炎在患處可以出現(xiàn)疼痛和皮膚麻木感，有時伴有臀部和下肢的放射痛和疼痛，在患處出現(xiàn)肌肉緊張或呈痙攣狀態(tài)，局部有壓痛，可以伴有脊柱和四肢的活動受限。如果病患病程比較長，可以出現(xiàn)肌肉出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象，在局部觸及條索狀或疼痛的小結(jié)節(jié)，局部皮膚蒼白。

筋膜炎治療方法

大部分情況下筋膜炎就是由于勞累受涼所導(dǎo)致的，注意休息，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其避免低頭彎腰避免伏案工作以及趴著睡覺。古順敷堂筋膜-貼具有溫通散寒、消腫止痛的作用，減輕局部的炎癥，同時可以減輕筋膜炎患者局部軟骨質(zhì)粘連的程度，從而可以有效的改善局部肌肉緊張僵硬的癥狀。同時可以緩解筋膜炎的癥狀，從而能夠有效的治療筋膜炎。

筋膜炎的鍛煉方法

1、屈髖屈膝：此方法適用于髖關(guān)節(jié)筋膜炎和膝關(guān)節(jié)筋膜炎患者，患者坐在凳子上，兩腿自然分開，將患肢抬起同時收膝蓋、再放開，如果做不了可以用手輔助，反復(fù)進(jìn)行5-10次。

2、扶墻擺腿：此方法適用于下肢筋膜炎患者，患者扶墻站立，健肢著地，患肢抬起，分別向前后左右慢慢擺動，反復(fù)進(jìn)行5-10次。

3、空蹬自行車：此方法適用所有慢性筋膜炎患者，患者躺在床上，雙臂放于身前做圓盤運動，雙腿做蹬自行車運動，此項運動耗費體力較大，患者可上肢下肢交換鍛煉，需要注意動作要緩慢，反復(fù)進(jìn)行10-15次即可。

4、旋轉(zhuǎn)腳跟：此方法適用于脛骨筋膜炎和跟骨筋膜炎患者，患者手扶桌子站立，將一腳向前伸出，腳跟著地，以腳跟為中心緩慢的向內(nèi)向外轉(zhuǎn)動腳踝和腿部，反復(fù)進(jìn)行15-20次。

筋膜炎飲食注意

一、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。要注意不要是肥的，肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

二、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

三、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)筋膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。

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