不知道那些人后瘦沒瘦

　　反正我知道

　　雷神瘦了

　　影迷瘋了

　　減肥熱潮又來了

　　無論體重高低，女生永遠(yuǎn)都覺得自己肚子胖、腰粗，需要減肥。

　　那么，為什么有些女生明明不胖，體型卻不夠美呢？這實(shí)際上是局部脂肪堆積惹的禍。由于長期久坐等原因，會(huì)讓脂肪堆積在腰腹部，破壞了腰臀的比例，就算四肢再纖瘦，都要與"A4美腰"無緣了。

　　腰美不美，全看“腰臀比”。

　　測量腰圍和臀圍，然后用腰圍÷臀圍，得到腰臀比。腰臀比在0.85以下，為標(biāo)準(zhǔn)比例。腰臀比在0.7左右，則被認(rèn)為身材更迷人。

　　關(guān)于練就“A4腰”

　　姐妹們都是怎么做的呢？

　　先說說大家都知道的減肥六字箴言：

　　管住嘴，邁開腿

　　“管住嘴”法

　　比如，低碳水飲食、限制時(shí)間進(jìn)食、食用代餐品、高蛋白膳食、低GI飲食。

　　這些減重方式只能短期使用，長期使用可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)元素缺失，從而對身體產(chǎn)生不利影響。合理的飲食，在保障健康的前提下減重，才是值得提倡的。

　　“邁開腿”法

　　近直播間里“劉教練的女孩們”正練得熱火朝天。據(jù)統(tǒng)計(jì)，運(yùn)動(dòng)在人體的能量消耗中占比15-30%，想要靠運(yùn)動(dòng)瘦腰，需要長期的堅(jiān)持，對于三分鐘熱度的姐妹來說，就很難了。

　　在變美的路上，能堅(jiān)守“管住嘴，邁開腿”屬實(shí)不易。況且，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，往往是全身性減肥，局部塑形有限。如果姐妹們既不想“遭罪”，也不想挨累，想進(jìn)行局部的塑形，可以試一試吸脂。