當(dāng)你尿酸高時(shí)，你還不重視起來(lái)嘛？據(jù)統(tǒng)計(jì)，由高尿酸引起痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加10%；導(dǎo)致高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加1.4倍；而引起糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則增加17%。因而尿酸高，與多種疾病的發(fā)生和發(fā)展緊密聯(lián)系。因此當(dāng)你還沒(méi)有這些其他疾病的影響時(shí)，你就需要及時(shí)的控制你的尿酸水平。

一般我們說(shuō)，再無(wú)其他疾病影響下，尿酸未超過(guò)540時(shí)，就暫時(shí)不需要藥物治療，可以先通過(guò)飲食管理，和其他生活習(xí)慣的調(diào)整來(lái)控制尿酸水平，有意識(shí)的管理一個(gè)月后在復(fù)查，尿酸恢復(fù)正常值則無(wú)大礙，若是尿酸持久未降，則需要在醫(yī)生建議下考慮進(jìn)行藥物治療。

飲食作為我們一大美食文化，高尿酸患者卻要有所節(jié)制的吃，多吃多吃低嘌呤飲食，有助于控制尿酸水平，但也并不是一點(diǎn)肉都不吃，可以適量食用淡水魚(yú)肉，避免過(guò)度加工，減少嘌呤攝入，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于控制尿酸水平。下面介紹4種適合高尿酸患者經(jīng)常吃的低嘌呤飲食。

1. 櫻桃：櫻桃含有豐富的維生素C和花青素，據(jù)部分研究表明，櫻桃中的花青素有助于抑制腎小管對(duì)尿酸的重吸收，并且經(jīng)常吃櫻桃的高尿酸患者比不愛(ài)吃的痛風(fēng)發(fā)作概率減少35%。因此，經(jīng)常吃櫻桃有助于降尿酸。

2. 蔬菜：大部分的蔬菜都是低嘌呤飲食，尤其是綠葉蔬菜如生菜、大白菜、卷心菜等。其他蔬菜如西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等堿性蔬菜也有助于降尿酸。這些蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，既可以控制尿酸水平又富含營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充日常所需營(yíng)養(yǎng)。

3. 雞蛋：每天早起一個(gè)雞蛋能補(bǔ)充約6克左右的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這是高質(zhì)量蛋白質(zhì)的來(lái)源，對(duì)高尿酸患者是良好的膳食選擇。同時(shí)雞蛋也是一種低嘌呤食物，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低嘌呤蛋白質(zhì)的優(yōu)先選擇。

4. 白開(kāi)水：攝入充足的水分對(duì)高尿酸患者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，白開(kāi)水是日常飲用較好的選擇。它可以幫助稀釋尿液中的尿酸，并促進(jìn)尿酸的排出。也可以飲用蘇打水、檸檬水等幫助一起降低尿酸水平。