30歲人已經(jīng)成熟，能依靠自己的本領(lǐng)獨(dú)擋一面了，也不像之前那樣身體好了。一般都是家中的頂梁柱，各方面壓力相繼而來。那么，【陽泉英倫小貼士】帶大家看看，30歲之后的男人到底有沒有變化。

1、身體素質(zhì)差

高負(fù)荷的工作量也是男人身體越來越差一大誘因。 一般情況下，男性的年齡和其身體的機(jī)能是息息相關(guān)的。男人過了30歲，長時間運(yùn)動后心跳就會過快，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，肺功能開始下降。

2.不良的飲食習(xí)慣

現(xiàn)如今，生活越來越便利，飲食不再單一，但是油膩食物更會減重身體負(fù)擔(dān)，很多三十多歲的男人都會有胃病，就是因?yàn)轱嬍巢患?，?dǎo)致胃酸以及膽汁不能正常的參加消化，就會對身體造成損害。

3、經(jīng)常失眠

不少三十多歲的男性，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，睡眠質(zhì)量過低，身體中的器官得不到休息，肝腎、腸胃的功能都會下降，使得身體受損，在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無精打采。

4、脫發(fā)。

明顯感覺到自己的精力不足，不像二十幾歲那么有沖勁，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏跡象等。

總之，30歲之后，壓力相繼而來，【陽泉英倫小貼士】建議不要為了緩解壓力不注重身體，勞逸結(jié)合，注意睡眠。