我家A娃今年12歲，就是忍不住玩手機、玩pad，毫無節(jié)制可言，每一次的爭吵都是因此而起。

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嘗試過把家里的電子設備都鎖在抽屜里，不給孩子碰的機會，他可以直接賴在地上哭、蹬腿，鬧半小時。

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約定好玩的時間，孩子沒有一次遵守過，總要我再三提醒，最后把手機搶過來，搞得血壓上升。

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一.現(xiàn)在暑假到了，這個問題更成為我“心頭大患”，到底該怎么管住孩子？

很多家長都有體會，想戒掉孩子玩手機，無論是講道理還是強行收掉的做法，大部分都是以失敗而告終。

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ADHD孩子很“健忘”，講道理這次有效，下次還是照舊。而強行收掉的直接后果，是孩子會抗拒、哭鬧，甚至會導致孩子變得暴躁，做出過激行為。

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二.那么家長該怎么辦？

1.孩子沉迷手機、網(wǎng)絡的范疇很廣
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很多家長對孩子使用電子設備的概念主要為：看電視、玩游戲。

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但南加州大學的研究人員，對2587名青少年進行了為期兩年的跟蹤調(diào)查。

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研究針對的數(shù)字娛樂范圍，包括社交媒體、流媒體視頻、短信、音樂下載和在線聊天等。

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所以，絕不是只有過度看電視看動畫片、打游戲才算沉迷電子設備，如今興起的短視頻和聊天、購物等方面都是需要我們警惕的。

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尤其還得防止孩子因此產(chǎn)生的過度消費，帶來更多糾紛。

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2.孩子依賴手機的幾種類型

孩子依賴手機的類型不盡相同：

社交型依賴。手機通訊錄里有200個好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各種群里面還有4000多好友，這么強大的人脈關系讓孩子難以割舍。

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游戲型依賴。手機里面的網(wǎng)絡游戲特別多，在長期的戰(zhàn)斗中積累下來的功勛和經(jīng)驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

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娛樂型依賴。手機里面全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業(yè)總想摸手機。

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如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬于哪一類的，因為只有你了解孩子，才可以找到突破口去對癥下藥。

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比如說，孩子是迷戀游戲帶來的“刺激、爽感”，那么家長就可以相對多帶孩子去戶外參與挑戰(zhàn)性大一些的活動，讓孩子感受到現(xiàn)實活動里的刺激，以及需要付出的努力和拼搏。

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3.平時和孩子的手機約定5則
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面對孩子沉迷手機，多數(shù)家長采取過粗魯?shù)姆绞剑簺]收手機、砸了手機、甚至打罵孩子?？捱^，鬧過，繞了一圈，發(fā)現(xiàn)問題仍在原地等你。其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來得有效！

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家長可以抽出10分鐘制定一份手機使用守則，例如：

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（1）手機不可以帶去學校，孩子要學會和同學面對面交流，這是基本的生活技能。

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（2）孩子出門玩耍時，可以要求不帶手機出門。

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（3）小學生：周一至周五19：30，周末21:00，準時將手機收走，并且關機；直到第二天早上7:30才可以開機，囑咐孩子不要出門借手機。

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初中生：平時住校，周末21:00準時收走手機，直到第二天早上7:30才可以開機，囑咐孩子不要出門借手機。

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（4）控制孩子玩手機的時間，至于具體玩多久，由家長和孩子商量后決定。

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（5）如果孩子做不到，那就收走孩子的手機作為懲罰。

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以上5條請堅持一個月時間，一份堅持一份收獲，做到不心疼、不放縱、不妥協(xié)，才能一點一點地從孩子身上拿掉對手機的依賴。

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4.暑假到了，手機管理怎么辦？
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到了暑假這種特殊時間段，家長會發(fā)現(xiàn)管理還是的電子設備難度更大了。

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所以必要時候可以來點“直接的手段”！

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比如一位爸爸仔細研究之后，發(fā)現(xiàn)平板里有各種功能設置，可以做出很多使用限制，其中包括：

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屏幕使用限制：直接限制整個平板電腦的可使用時間，這就可以避免孩子玩到太晚或者周末無節(jié)制的玩；

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APP使用時長限制：可以限制某個APP的使用時間，可以很好地避免孩子專門玩某個APP里的游戲；

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APP安裝申請：孩子不能隨意下載安裝APP，安裝時需要提交申請給指定的監(jiān)管人等等。

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這么一番操作后，家長認為，自己可以放心大膽把平板交給孩子玩了，孩子基本可以和騷擾廣告、干擾信息、游戲等等隔絕了。

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5.以及其他家長的一些妙計分享：

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“最早把iPad交給兒子用時，為了避免他抱著不撒手，只是充20%的電，電量過低就不準玩了”

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“為了防止孩子沉迷手機，我買了一個500塊的平板學習機，安卓系統(tǒng)，買回來我根據(jù)孩子學習需要安裝了幾個app，運行正常，但反應不快，也算不上卡。但要是再下載的話，系統(tǒng)就提示內(nèi)存已滿。至于游戲，根本運行不起來。孩子現(xiàn)在壓根沒把這個平板和娛樂聯(lián)系起來，對待它就跟對待課本一個態(tài)度。完美！”

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真是能充分感受到爸媽為防止孩子沉迷電子產(chǎn)品做出的不懈努力！

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這些方法雖然有點“繞”，但不得不說還是挺好用的，也是我們家長為了讓孩子“自律”付出的智慧了。

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當然最終目的是為了培養(yǎng)孩子自身的自律性，但是這個過程，得慢慢來。

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個孩子，幸福一個家庭！