為什么我們有更多的娛樂活動(dòng)，但是我們的無聊的程度越來越高？

任何快樂都是有代價(jià)的，每次多巴胺的上升都會伴隨著一次低谷，然后隨著時(shí)間流逝會恢復(fù)的基準(zhǔn)值。如果在低谷時(shí)，選擇刷視頻、吃垃圾視頻、看手機(jī)這樣的提升多巴胺水平的方式會使我們的多巴胺的低谷越來越嚴(yán)重。容易獲得快感的東西往往是危險(xiǎn)的，如毒品、黃色視頻、短視頻、垃圾食品。

改變方式

1.多曬太陽

2.睡眠規(guī)律

3.飲食規(guī)律 芝麻、堅(jiān)果 奶酪 牛肉 魚肉

4.每天攝入咖啡因？？

5.避免使用褪黑素