今天看到“為i做e”上了熱搜，瀏覽一些評論回復(fù)，有些人認(rèn)為根據(jù)榮格的理論，i人（即內(nèi)傾人格）不可能變成e人（即外傾人格），但其實這只是一個娛樂話題，身為社會中的一員，無論多么內(nèi)向的人，都有可能在某些情況下為了朋友、家人挺身而出，勇敢一下，即使是叫服務(wù)員這樣的小事。

其實在阿茶的評論區(qū)中經(jīng)常會有這樣的爭論，有人分享自己在經(jīng)歷了一些事情后人格類型發(fā)生了變化，有人會回復(fù)說，人格類型是固定不變的，人格改變是因為測試題翻譯問題導(dǎo)致結(jié)果不準(zhǔn)，或是受試者在回答測試題時不誠實。但不可否認(rèn)，有許許多多的人都有人格類型發(fā)生轉(zhuǎn)變的經(jīng)歷。人格是否會發(fā)生轉(zhuǎn)變？內(nèi)傾人格是否有可能變成外傾人格？今天的下午茶我們就來聊聊這個問題。

內(nèi)傾與外傾確實不易改變

內(nèi)傾和外傾是心理學(xué)上描述人格特征的兩個維度，分別指的是個體對內(nèi)部世界和外部世界的關(guān)注和取向。內(nèi)傾人格特征表現(xiàn)為對內(nèi)部世界的關(guān)注較多，傾向于獨處、深思熟慮和自我反省；而外傾人格特征則表現(xiàn)為對外部世界的關(guān)注較多，傾向于社交、活躍和外向。

人格特征在很大程度上受到遺傳和早期環(huán)境的影響，形成較為穩(wěn)定。內(nèi)傾和外傾人格特征在個體中有較強(qiáng)的穩(wěn)定性，并且通常在兒童時期就開始顯現(xiàn)。因此，僅就內(nèi)傾和外傾兩個維度而言，確實是比較穩(wěn)定、不容易改變的。

并非完全轉(zhuǎn)變，而是在成長中取得平衡

雖然內(nèi)傾外傾相對穩(wěn)定，但它們并非完全不可改變。在個體的生命周期中，人格特征可以在一定程度上發(fā)生變化，包括內(nèi)傾和外傾。例如，一些研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，個體可能在外向和內(nèi)向之間取得一定的平衡，表現(xiàn)出更多的靈活性和適應(yīng)性。這可能是因為隨著生活經(jīng)驗的積累和認(rèn)知能力的提高，個體對內(nèi)外世界的關(guān)注和取向發(fā)生了變化。

一個內(nèi)傾的人在經(jīng)歷一段積極的社交經(jīng)驗，獲得了正向的情緒價值、實現(xiàn)了個人目標(biāo)等，可能會讓他們對社交產(chǎn)生興趣，從而在外傾特征上有所增加?；蛘咭粋€外傾的人在經(jīng)歷了一段內(nèi)省和自我反省的時期后，其內(nèi)傾特征可能會增加。

為什么人們想要從i人變?yōu)閑人？

在如今的社會期望之中，外傾人格的價值觀和行為模式可能更加普遍和被接受。外傾人格通常被認(rèn)為是社交、活躍和自信的，這與某些社會文化和職業(yè)環(huán)境中的理想形象相符。因此，一些內(nèi)傾人可能受到社會期望的影響，希望自己能夠更加外向和社交。

也有人為了自我成長、個人目標(biāo)，而希望自己能夠變得更加外向，以克服自己在社交方面的困難，獲得更多積極經(jīng)驗，以更好地實現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)、適應(yīng)社會環(huán)境，從而獲得更多成功和滿足感。

雖然一切都是為了自己變得更好，但我們不能否認(rèn)現(xiàn)在的社會對于內(nèi)傾人格還缺少足夠的理解和包容，內(nèi)傾人獨特的優(yōu)點和價值容易被忽略，從而不能讓他們充分發(fā)展和實現(xiàn)自己的潛力，而造成社會資源的浪費。

內(nèi)傾人深思熟慮、內(nèi)省，能做出更好的判斷；他們在內(nèi)心積累豐富的情感和經(jīng)驗，從而激發(fā)出靈感與創(chuàng)造力；他們雖然不善社交，但對自己真正關(guān)心和在意的人有著深厚的情感聯(lián)系。

內(nèi)傾和外傾并沒有絕對的優(yōu)劣之分，內(nèi)傾人沒有必要為了社會期望而逼迫自己變成外傾人。但當(dāng)你期望擁有良好的社交、順利職業(yè)發(fā)展，如果仍然止步不前，就會落入自我消耗、自我懷疑的惡性循環(huán)之中，此時你當(dāng)然可以為了自己做出積極的改變。

在自我接納的基礎(chǔ)上做出適當(dāng)調(diào)整

人類的性格構(gòu)建是一個極其復(fù)雜的過程，包括遺傳、生物化學(xué)、心理和環(huán)境等多種因素的相互作用。雖然外部環(huán)境和生活經(jīng)歷可以對人格產(chǎn)生影響，但有目的的人格轉(zhuǎn)變通常需要個體自己的努力和時間。

要想做出改變，首先應(yīng)該認(rèn)真考慮自己是否真的希望自己轉(zhuǎn)變，并明確希望自己在哪些方面進(jìn)行改變，意愿是非常重要的。接下來就是有意識地調(diào)整自己的行為和思維方式，在有改變意愿的基礎(chǔ)之上，積極社交、增加與他人互動、積極表達(dá)觀點等這些“外傾行為”，都不再是逼迫自己，而是在實際生活中根據(jù)自己的需求和情景做出的適應(yīng)性調(diào)整。此外，雖然對內(nèi)傾人很難，但大家要學(xué)會尋求幫助與支持，積極的社交和表達(dá)可以從身邊朋友和家人開始練習(xí)，或?qū)で髮I(yè)的心理咨詢，以獲得專業(yè)的指導(dǎo)。

而在追求人格改變時，也應(yīng)保持現(xiàn)實和合理的期望，人格特征的轉(zhuǎn)變是一個復(fù)雜的過程，不是一蹴而就的，也需要努力、時間和耐心。從接受并珍惜自己的真實人格開始，慢慢進(jìn)行調(diào)整和改變，但改變人格特征并不意味著完全拋棄原有的人格特征，而是在原有特征的基礎(chǔ)上做出適度的調(diào)整，要保持真實和自我接納，避免自我否定或過分追求外部期望。

我們內(nèi)心的沖突

說回“i人變e人，可能嗎？”這個問題，答案當(dāng)然是可能的，人格類型某種意義上是流動的。但最重要的經(jīng)常問問自己是否達(dá)成了自洽的狀態(tài)，無論是i還是e，我們是否接納與認(rèn)可現(xiàn)在的自己，是否能夠很好地理解并尊重現(xiàn)在的自己，是否通過改變獲得了幸福感和滿足感。

如果改變造成了新的自我否定和內(nèi)疚情緒，反而增加了內(nèi)心的沖突，那么或許我們需要重新思考我們的目標(biāo)和方法。實現(xiàn)自我接納和自洽，讓內(nèi)在世界和外部世界的關(guān)系和諧，是最關(guān)鍵的。

無論我們是內(nèi)傾還是外傾，我們都應(yīng)該在追求個人成長和心理健康的道路上，秉持真實和尊重自己的態(tài)度，找到適合自己的平衡點，認(rèn)可自己，而不是一味尋求他人的認(rèn)可。

大家是否經(jīng)歷過人格轉(zhuǎn)變的情況呢？是經(jīng)歷了一些事情被動轉(zhuǎn)變，還是自己做出了積極的努力？或者已達(dá)成自洽，不需要也不希望自己的人格類型發(fā)生變化，都可以留言分享和討論。