我們經(jīng)常在跌倒、骨折后，才發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松。而關(guān)于骨質(zhì)疏松的防治，更多是在年輕的時(shí)候，不是等到女性絕經(jīng)后，激素水平下降導(dǎo)致骨量大量流失的時(shí)候開始，這時(shí)候就有點(diǎn)晚了。

預(yù)防的重點(diǎn)，要從小保證充足的鈣、維生素D、蛋白質(zhì)的攝入。還要適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練、骨骼強(qiáng)健性運(yùn)動(dòng)來增加骨量。一定要從小就重視，因?yàn)榻^大多數(shù)人在三十歲以前就會(huì)到達(dá)骨量峰值。

在青少年階段，養(yǎng)成骨骼強(qiáng)健性運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以刺激骨骼增加骨密度?，F(xiàn)在很多人，不論是成年人還是未成年人的運(yùn)動(dòng)量都是不夠的。

重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，可以搭配Dr.LPS?青春UP，添加含鈣、磷、鎂等多種礦物質(zhì)和Ⅰ型透明質(zhì)酸合成的補(bǔ)骨成分，能夠幫助增加骨密度，增厚骨骼。同時(shí)不忘添加維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。還有從小麥中提取的泛菌糖脂質(zhì)，激活骨組織中的吞噬細(xì)胞，促進(jìn)成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的正常分化，改善骨質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

中村利孝：骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療指南

細(xì)井孝之：骨質(zhì)疏松癥檢查、保險(xiǎn)指導(dǎo)指南