夏季天氣炎熱，人們的情緒變得異常暴躁，再加上食欲不振，長時間待在空調(diào)房中和缺乏運(yùn)動等，易出現(xiàn)心梗。對于高危人群來說需警惕心梗高發(fā)的魔鬼時刻。

　　什么時候是心梗的魔鬼時刻?

　　1、洗澡時

　　洗澡時全身血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，再加上長時間洗澡會處于密閉缺氧環(huán)境中，會引起大腦和心臟缺血和缺氧，從而誘發(fā)心梗。在過饑或過飽狀態(tài)下不能洗澡，洗澡時間安排在飯后一個小時，洗澡水溫在37~40℃之間，時間控制在15分鐘。

　　2、上廁所時

　　大部分中老年人伴有大便干結(jié)或便秘，突然用力排便時會增加腹內(nèi)壓，升高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)心肌梗死。高血壓和冠心病患者排大便時不能過度用力，必要時需用藥物來幫助排便。

　　3、喝酒時

　　酒精會使得大腦變得異常興奮，加快心跳速度，升高血壓，易引起心律失常，特別是心腦血管疾病患者大量喝酒會誘發(fā)急性心梗或冠狀動脈痙攣。因此盡量不要喝酒，保持清淡飲食，不能暴飲暴食。

　　4、看電視時

　　長時間看電視會讓人們情緒變得異常激動，引起交感神經(jīng)興奮，升高血壓，冠狀動脈痙攣，從而引起心肌缺血和缺氧，最終誘發(fā)心肌梗塞。盡量不要看刺激性的電視節(jié)目，睡覺前30分鐘關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品。

　　5、棋牌時

　　下象棋或打紙牌時長時間坐著不動，若情緒突然激動會使得血壓快速升高，加快心率，易引起心肌缺血。中老年人或心腦血管疾病患者打牌或下棋時不能長時間坐著，每坐半小時要慢慢的站起來活動10分鐘，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，避免形成血栓因子。

　　6、早晨起床時

　　經(jīng)歷一晚上睡眠，早晨起床后心跳和呼吸速度加快，全身血液循環(huán)加快，易使得老化心腦血管破裂，此時粘稠的血液可形成血栓而引起栓塞。因此早晨醒來后可以先在床上活動活動四肢，然后再慢慢的坐起來穿衣。

　　7、吸煙

　　一根接著一根連續(xù)性抽煙時會引起冠狀動脈收縮和痙攣，導(dǎo)致血管閉塞，從而誘發(fā)心梗。必須戒掉吸煙的壞習(xí)慣，同時遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。

　　8、過度悲傷時

　　過度悲傷或焦慮時，交感神經(jīng)系統(tǒng)會分泌出太多激素，加快心跳速度，動脈會收縮，降低心臟供血能力，從而引起休克和心口疼痛。因此要保持平和心態(tài)，不能大喜大悲。

　　9、打呼嚕

　　睡覺打呼嚕時會出現(xiàn)幾秒鐘的呼吸暫停，心肌耗氧量增加和低氧血癥情況下，打呼嚕會引起夜間急性心肌缺血，甚至引起急性心梗。打呼嚕的人需積極配合醫(yī)生治療。

　　溫馨提示

　　以上是心梗的高危時刻，盡可能的避免，同時做好應(yīng)對措施。另外當(dāng)突然出現(xiàn)不明原因的心前區(qū)疼痛且持續(xù)20分鐘之后仍然沒有緩解，同時伴有臉色蒼白，惡心嘔吐以及大汗淋漓，需考慮心梗，立馬撥打120就醫(yī)。