氣息概說

氣息是吹管樂的基礎。氣息問題是學簫過程中最重要的基礎問題。不論處于何種程度的習簫者，都必須面對和解決氣息問題。

氣息問題解決不好，不論是氣息不夠長、不夠穩(wěn)定，還是氣息的彈性不夠，都是演奏中根本性的缺陷，嚴重阻礙演奏水平提升，讓習簫者難以成為輕松駕馭樂器的主人。

正如最常聽到的樂器學習對話那樣，在面對氣息問題的時候，很多人給出的建議是——“多練！多練自然就好了！”也許吧，練習當然是必須的，但如果沒有好的方法，練習就純粹變成了“試錯——糾錯——試錯……”的緩慢過程，進步的周期可能會被拉得很長。如果能采用富有啟發(fā)性的方式、方法打通關鍵環(huán)節(jié)，縮短進步周期，學習效率有望得到大幅提高。

本文將采用實驗、舉例等較直觀的方式，結合之前刊出的有關氣息的內容，歸納總結氣息問題的關鍵因素，闡明如何在簫的演奏中徹底解決氣息問題。

其中包括呼吸方式、呼吸計劃、用氣效率，及其他問題等四方面內容：

1.?? 呼吸方式：用實驗的方式幫助習簫者理解正確的呼吸方法和呼吸過程，找到正確的用力位置和用力方式，并給出提升呼吸能力的訓練方法；

2.?? 呼吸計劃：舉例說明在樂句間和樂句中找到適當換氣點的原則和方法，形成有計劃的彈性呼吸習慣；

3.?? 用氣效率：用實驗的方式說明提高用氣效率的重要性及其方法，以用氣效率為基礎，進一步引申輕松演奏心態(tài)的樹立、培養(yǎng)，及訓練方法；

4.?? 其他問題：包括指法與氣息的配合，呼吸訓練輔助軟件等。

呼吸方式

怎樣才是簫演奏的正確呼吸方式？

只有切實理解了什么是正確的呼吸方式，針對呼吸所做的訓練才能算是有的放矢的。

對這個問題最有效的認知方法，是親身做個實驗。

實驗一：肚子頂重物

1、準備好幾本大部頭的厚書或其他接觸面平整的重物，疊放在一起，放在身邊；

2、仰面平躺；

3、把一本厚書放在肚臍上方，感受其重量，如果覺得不重，可以繼續(xù)多放書，以感覺到重，但還能承受為限；

4、盡快地用力頂起放在肚子上的書，你會發(fā)現，在此過程中，人一定是在吸氣；

5、在書被頂至最高點時，想象著自己是在演奏，以吹簫的風門口型緩緩吹氣。感受腹部肌肉與壓在上面的書本重量的對抗感；

6、多做幾次這樣的“頂起書本——下落吹氣”的練習，讓這種呼吸方式深深印在腦海里——這就是簫演奏的正確呼吸方式！

7、在確信熟悉了這種呼吸方式的用氣位置和方式之后，試著在吹簫的時候貫徹采用這種方法。如果躺著有感覺，站起來就又沒了感覺的話，就再次重復上述實驗步驟，多躺一會兒，用心感受，不要怕麻煩——這總比天長日久地練長音，而又不得正確的呼吸之法，效率要高多了吧？！

通過上面這個實驗來了解正確的呼吸方法，是非常直觀的，無須習簫者了解太多的呼吸生理知識。當習簫者做完上面的實驗，站起來在樂器上貫徹該方法的時候，可以按下面的實驗去輔助理解用力的位置和方式，往往會起到事半功倍的效果：

實驗二：過寬的皮帶

1、如上圖，想像在自己肚臍高度的部位扎了一條比腹圍寬得多的皮帶；

2、用實驗一的吸氣方法進行吸氣，吸氣的時候，想像自己要在各個方向上把這條過寬的皮帶給撐緊；

3、用實驗一的呼氣方法進行呼氣，呼氣的時候，想像這條皮帶依然保持著繃緊的狀態(tài)，從而控制呼氣速度，維持呼氣穩(wěn)定。

上述兩個實驗是理解正確呼吸方式的絕佳實驗，建議處于各個學習階段的習簫者，只要還對正確的呼吸方式有疑問，都應該去親身做一做。再強調一下，一定要親身做，只看文字是沒什么用的！

掌握了正確的呼吸方式，是不是就能解決呼吸問題了呢？

答案是暫時還不能。

這主要是因為（1）正確的呼吸方式需要一個通過練習來鞏固、固化的過程。（2）在用正確呼吸方式進行呼吸的基礎上，還必須解決呼吸計劃性及用氣效率的問題。

第（2）點我們在后面的章節(jié)細說。第（1）點的解決辦法，就是練習。除了多體會實驗一和實驗二以外，還可以采用下面兩種針對性的訓練方法進行練習。

練習一：長管吸水

去五金商店買一條長1.8米左右、直徑約6.35毫米的無毒透明軟管。在地板上放一碗水。用一口氣通過軟管吸水，水在管中升得越高越好。應該能最少吸到0.9米左右高，就算一米好了。不斷練習，直到能吸到1.22米（可以用記號筆做個標記）。這是衡量膈肌力量很好的練習。單位體積的水能產生1/2 psi的壓強，1.22米的話大約就是2 psi。膈肌應該有2 psi（或更高）的力量來吸氣，以輕松演奏樂器。如果想讓膈肌很強壯的話，吸到1.22米或更高，每天大約50次。某種意義上來說，此方法應是優(yōu)先選用的方法：需設備不多且有定量的結果反饋。

練習二：吹球不落

去電商搜索“木質吹球游戲”，買一個如下圖的廉價玩具：?

練習把懸浮的小球維持在一定的高度，時間越長越好。

與練習一的區(qū)別是，這個練習主要練習的是吹氣。

呼吸計劃

所謂呼吸計劃，是指根據當前樂句所需的氣量，在演奏中有計劃地進行呼吸——而不是在每次吸氣時都吸得很滿，呼氣時都呼得很盡。

呼吸有了計劃性的好處在于，通過吸入和呼出恰好適合于當前樂句所需的氣量，既滿足了音樂表達氣息的需要，又讓呼吸系統(tǒng)能量得到優(yōu)化使用，演奏者會感到呼吸輕松，沒有負擔。

要想做到呼吸的計劃性，有兩個要點是必須要做到的。那就是呼吸彈性和快速換氣的能力。

呼吸彈性

吹長句子需要深吸氣，吹短句子則不應吸氣太飽。如果在每個句子之前都飽吸一口氣的話，除了很容易疲勞外，吹短句子時氣息用不完，呼吸節(jié)奏就會被打亂。

比較合理的策略是，檢驗自己中等程度吸氣所能支持的樂句長短，注意不同力度和音域的結果是不同的，例如，強奏需要的氣量較大；弱奏需要的氣量則較小等。

比方說，檢驗結果是，中等程度吸氣能支持強奏10秒左右，弱奏12秒左右。這樣的數據吹一般平均長度樂句是夠用的。在平時演奏時，就以這個程度為基準來吸氣，而在讀譜和練習時，對曲中特長或特短的樂句進行標注，格外注意這些句子吸氣量的調整。對每首曲子都堅持進行標注和相應的練習，最終體現為演奏者呼吸彈性的提高。

如果中等程度吸氣能支持的時間比平均長度要長，可通過實驗找到更小的適宜吸氣程度，并以此為基準進行吸氣，節(jié)省呼吸系統(tǒng)的能量。反之，如果中等程度吸氣不足以支撐平均樂句長度，則應回到上一節(jié)“呼吸方式”的訓練上去，提升吸氣能力，直到中等程度吸氣量足以支撐平均樂句長度為止。

快速換氣

一、減少胸廓動作

在吹平均長度的句子時，換氣量并未達到演奏者實際吸氣量的最大值。為了更快地吸氣，應盡量通過穩(wěn)定地向內拉腹壁來供氣，在呼氣過程中盡量減少胸廓的動作。由于在吸氣過程中胸廓已經在側向和后向進行了一定幅度的擴張，如果樂句不是特別長，吹完一句時，胸廓應保持擴張狀態(tài)不變，而腹壁已相當程度地內拉，這時保持胸廓擴張不變，放松腹壁，就能在很短時間里完成換氣動作。

上述做法利用了呼氣器官運作的一個事實，即：腹壁放松比胸廓動作更小，耗費時間也更短。

下圖是在演奏《紅豆曲》時，演奏者對曲譜作出的吸氣長短標記（均：中等程度平均長度；短：），可作為練習的參考。請注意，每個人中等程度吸氣時長不同，這種標記應該是針對自身情況作出的，而不宜直接照搬使用。

用氣效率

如果把吹簫比作開汽車的話，正確的呼吸方式好比是通暢的油路；正確的呼吸計劃好比是恰當其時的油門、剎車、離合操作；而解決用氣效率問題，則好比找出并修補好油路上漏油滲油的部分。

演奏者的氣息從風門吹出，風門是人體氣路中最有可能浪費氣息的地方。其他可能的地方還包括鼻孔，不過鼻孔的漏氣并不普遍也不明顯，屬于次要矛盾，我們以后有機會再談。本節(jié)要解決的，是風門的用氣效率問題。

專業(yè)管樂教師指出，絕大部分沒做過針對性訓練的演奏者，普遍存在著風門過大的問題，其風門用氣效率嚴重偏低——從風門吹出氣息的一大部分，其實都浪費掉了，真正用于發(fā)音的氣息反而只占一小部分。在形成正確風門形態(tài)的基礎上（詳情參考《音色提升連載之二：風門》），讓適合于當前音域及強度的風門盡可能地小，是提高風門用氣效率的關鍵。

為了深刻理解風門用氣效率的本質，我們來做個實驗。

實驗三：吸管實驗

找一支細而扁的調咖啡吸管（到離你最近的星巴克去找，就擺在調味臺上，免費取用，2到3毫米左右粗，很多人以為是攪拌棒，但其實是中空的）。

1.?? 把調咖啡的細吸管放入嘴唇中央；

2.?? 通過吸管連續(xù)不斷地輕輕吹氣；

3.?? 在保持吹氣不斷的同時，把吸管慢慢拿出來；

4.?? 盡量保持吸管沒被拿出之前的風門形態(tài)和吹氣方式，仔細體會此時細小風門節(jié)約氣息的能力；

5.?? 用第4步中的感覺吹簫，體會風門縮小帶來的音量、音色變化（讓很多人感到驚訝的是，此時的音色會變得更結實，音量聽起來也會更大！詳見《同時改善氣息與音質的秘密》），更重要的，用氣效率得到明顯提高。

值得指出的是，風門大小遠非是一成不變的，風門的變化在《音色提升連載之三：嘴唇》一文中有詳細描述。

在之前刊出的《同時改善氣息與音質的秘密》一文中，我們已經詳細說過風門形態(tài)與氣息、音色及音量的關系，并給出了如何組織風門形態(tài)以省氣的訓練方法。大家可以直接去讀那篇文章了解詳細內容。這里只說總的結論和訓練方法：

總的結論：

縮小風門，能讓音量提升，音色改善，同時，最關鍵的，讓氣息利用率得到提升，氣息浪費問題將得到根本改觀。

訓練方法：

練習三：

l? 在底八度練習減小風門。以較輕的氣息力度，吹筒音作5的中音1長音，慢慢地調節(jié)并縮小風門，仔細體會不同風門形態(tài)下所發(fā)聲音的音色和音量，重點考察“變寬變薄”和“徑向縮小”兩種風門形態(tài)。

l? 在底八度的風門形態(tài)改變熟悉之后，慢慢擴展到中八度和頂八度，注意氣息支撐與風門控制的配合，注意，在氣息支撐力度不夠的情況下，風門縮小是難以完成的，即使勉強完成，也會造成口部嚴重緊張，因而是不可取的。

l? 在每次開始練習之前，花十分鐘以上時間，用自己能夠做到的最小風門進行長音或慢速曲目練習，以便讓這種省力而音質更好的演奏方式慢慢固化下來。

輕松心態(tài)

本節(jié)由用氣效率一節(jié)的內容引申而出，因十分重要，故單列一節(jié)。

人在演奏的時候，心里到底在想什么？

每個人可能都不一樣。有人在默唱曲譜，有人在想像意境，有人在觀察環(huán)境……不一而足。

總得來說，存在兩種有著根本區(qū)別的演奏心態(tài)：

1.?? 由于或多或少地被某種技術、心理因素影響甚至困擾，演奏者內心始終存在著與這些因素對抗的緊張情緒，這種緊張情緒的波動，會帶來演奏的不穩(wěn)定甚至失誤，同時造成能量的浪費；

2.?? 已經克服了技術、心理因素的影響和困擾，演奏者保持著高度集中的注意力和相對松弛的狀態(tài)。達到這種表面看來似乎自相矛盾的松弛狀態(tài)，是攻克了技術難點、消除了不利心理因素、已建立輕松演奏心態(tài)的結果。

這里有三個主要因素：技術難點；不利心理因素；輕松演奏心態(tài)。

1.?? 技術難點：習簫者應清醒地認知到，對自己來說，哪些技術已徹底精通；哪些技術基本掌握但還不夠精通；及哪些技術尚未掌握。凡尚未徹底精通的技術，都有可能成為演奏中的技術難點。較為明智的做法，是做好整體學習計劃，有目標，有步驟，步步為營、循序漸進地去學習技術，最忌“貪多嚼不爛”或“沒學會走就想跑”。習簫者應根據自己的情況，在當下練習中安排數量適當的技術難點，進行針對性訓練——只要數量適當，技術難點就是學習的目標，而不是引發(fā)緊張情緒的負擔。至于演出性質的演奏，則最好不要安排任何尚未徹底精通的技術，這是保證演出成功的基本原則；

2.?? 不利心理因素：心理因素對人的作用有的時候比技術因素還要大。例如，許多演奏者在人多的場合下會緊張；許多演奏者換了環(huán)境會緊張，等等。心理因素是個大話題，這里不展開講。簡單說一個有效的解決辦法，就是暴露療法——怕什么，就去做什么。人多了會緊張，那就多到人多的場合演奏，時間長了，適應了，自然也就不怕了；

3.?? 輕松演奏心態(tài)：沒有了技術難點和不利心理因素，是不是就能不緊張了？不見得。樂器演奏畢竟是個動作密集的運動過程，如果沒有針對演奏心態(tài)進行訓練，自然出現的緊張情緒也是很常見的——例如：演奏中不自覺地用手指用力扣指孔，用簫頭頂下巴，在復雜樂句中用氣和運指過猛，等等。

本節(jié)主要討論第三個因素，即輕松演奏心態(tài)的培養(yǎng)。為了理解輕松演奏心態(tài)，讓我們做個實驗。

實驗四（練習四）：循環(huán)內省

1.?? 找一個自己近期正在訓練的練習曲或曲目的曲譜（最好是慢速的，以便進行下面的實驗），每隔三個樂句做一個明顯的標記；

2.?? 演奏這個曲譜，到做標記的地方，心中默默地以“1、氣息、2、風門；3、手指”的順序，順次檢驗1、是否在用正確的橫膈呼吸方式進行呼吸？2、風門是否保持了正確的形態(tài)，并盡量縮小？3、手指按孔的力度是否過大？手指抬起的高度是否合適（不過低也不過高）？

3.?? 在每個做標記的地方，做一次從氣息到風門、手指的循環(huán)式內省，如果發(fā)現存在相關問題，即進行糾正，但并不苛求能馬上完全糾正，而是繼續(xù)把注意力集中在下面的演奏上，直至下一個循環(huán)內省點，再次進行內省和必要的糾正；

4.?? 在整個演奏過程中，保持注意力集中，認真做好內省，但不要給自己額外的壓力。

如果真的做了實驗四，可能就會發(fā)現，演奏不同樂句時演奏者表現的差異是明顯的，甚至是很大的，這往往跟樂句中的技術難點分布有關。

堅持在每個練習中使用實驗四（也是練習四）的方法進行循環(huán)內省，能解決大量與演奏相關的問題，并不限于輕松演奏心態(tài)培養(yǎng)這一點上。

其他問題

在理解并掌握了正確的呼吸方式和呼吸計劃，提升了用氣效率，建立了輕松心態(tài)之后，演奏者吸氣輕松有力，呼氣綿長穩(wěn)定，能根據樂句需要對呼吸深淺進行彈性控制；同時，通過合理縮小風門提升用氣效率，處于一種輕松省力而又全神貫注的良性演奏狀態(tài)——簫演奏的呼吸問題可說是基本解決了。

但呼吸在演奏中并非是孤立的，比如，用氣效率就是口法（風門）與氣息配合的一個例子，因其較為重要，所以單列了一節(jié)。本節(jié)將覆蓋其他與氣息相關的問題，以期幫助大家徹底解決氣息問題。

指法配合

1.?? 把指法訓練與氣息訓練分開。經常發(fā)生的情況，是習簫者把指法與氣息的困難疊加在一起，造成指法與氣息互相影響的問題。例如，在吹長音或簡單指法練習曲時，氣息是好的，但在練習指法復雜或陌生（比如換了筒音配置）的曲目時，氣息也跟著亂了。這時應按難點均分的原則，把指法復雜的曲目分解為一個個的小段落，暫時不考慮樂句的完整性（從而讓指法的負擔不會影響到氣息），針對指法難點進行單獨訓練，待指法的問題逐步解決掉之后，再恢復整句的練習——指法負擔消失后，氣息自然也就跟得上了；

2.?? 利用指法與氣息配合校正音準。簫演奏過程中，校正音準是時刻要做的一件事。校正音準的依據是演奏者聽音鑒別高低的能力，校正手段主要是靠氣息與口法，但在一定程度上，手指也能起到輔助配合的作用。例如，在弱奏時，通過縮小風門、降低吹氣壓力讓聲音變小，此時可抬高或壓低手指，來有效地彌補音高的偏差，比起改變口風角度來說，這樣做的靈活性，是能在音色幾乎不變的情況下保證音準。

不同音域

不論是在哪個八度，呼氣時的腹部支撐作用，都是讓聲音容易發(fā)出，音色音質得到保障的基本條件。

1.?? 在吹底八度和中八度的前幾個較低的音時，很多人忽視了腹部的支撐作用，雖然能發(fā)出聲音，但經常產生發(fā)聲或切換不順暢，及音色晦暗，音準偏低的情況；

2.?? 由于腹部缺乏支撐，很多人在吹中八度后幾個音及頂八度時，顯得非常困難，發(fā)音沒有把握，勉強發(fā)出的聲音，音色也不好；

3.?? 解決上述問題的方法，是多做前節(jié)《呼吸方式》中所提到的實驗和練習，切實理解呼氣用力的正確方法，并提高呼氣肌群（腹壁與橫膈）的力量。

訓練軟件

推薦使用尺八調音器（S8Tuner，Sound color analyzer and Tuner for shakuhachi）來輔助訓練氣息。

這是Tatsuaki Kuroda制作發(fā)布的免費軟件，有日文版和英文版（國內有漢化版）。軟件最新版本發(fā)布于2014年。這個工具是針對各種邊棱振動樂器（主要是尺八）編寫的，軟件的名字雖只是“調音器”，內容其實非常全面——包括了自動手動調音、實時圖示樂器指法、實時響度監(jiān)測、實時波形監(jiān)測、實時快速傅里葉變換監(jiān)測（可直觀清晰地看到基音、泛音的分布和響度）等主要功能。除了很好用的調音功能外，所提供的實時響度和泛音監(jiān)測功能簡潔而實用。軟件無須安裝，占用資源不大，界面緊湊合理。雖是發(fā)布于數年前的老款產品，但綜合來看，依然是習簫輔助軟件中的王者。該軟件右上角顯示當前聲音的分貝數，并實時列出了一段時間里的分貝曲線，用來練習長音是非常合適的。

英文版下載地址：www.shaku6.com/tuner_e.html ，該頁面有作者發(fā)布的數個音樂軟件，尺八調音器是往下拉的第三個。

學簫請看 →?根寧說簫視頻教程1-60期