20年前，人們轉(zhuǎn)著呼啦圈，喊著越運(yùn)動(dòng)越年輕。10年前，人們嘴里嚼著燃脂膠囊，心里想著吃出S曲線好身材。現(xiàn)在，某種草平臺(tái)上，20歲面容姣好的女孩，頂著滿臉膠原蛋白，不說運(yùn)動(dòng)不說燃脂，卻說著“抗老要提早”的觀念，關(guān)鍵是還獲得了很多年輕人的認(rèn)同。?

是的，你沒看錯(cuò)，現(xiàn)在最關(guān)注“抗老健康”的正是一群20-30歲的年輕人。

你覺得人多少歲就開始變老了呢？

每個(gè)人心目中認(rèn)為進(jìn)入衰老的歲數(shù)不盡相同。最近的一次調(diào)研結(jié)果顯示，在20~29歲的人群中，普遍認(rèn)為自己在34歲左右就進(jìn)入衰老階段。而放寬到全年齡段人群，對(duì)于衰老來臨的平均認(rèn)知年齡也只有 36.4 歲，并且?guī)缀趺總€(gè)年齡段的人都認(rèn)為，自己離衰老不足 10 年時(shí)間。這一結(jié)果與國家認(rèn)定的老年人年齡（60周歲）相去甚遠(yuǎn)，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

核心在于，繁重的學(xué)習(xí)、工作、生活壓力，不良的飲食、生活習(xí)慣與作息，正在讓年輕人顯著發(fā)現(xiàn)身體的自我修復(fù)能力向著衰老逼近。在諸多衰老跡象里，人們最先感知到的往往是身體機(jī)能下降。

晚上睡不著、白天睡不醒，容易疲勞、精神不濟(jì)，身材變形，行動(dòng)能力下降，免疫力低下，記憶力下降……人們經(jīng)常會(huì)提及的變老跡象正在成為每一個(gè)年輕人的生活常態(tài)。而女性朋友看著自動(dòng)美顏過的自己，更加無法接受帶著皺紋、斑點(diǎn)、黑眼圈、皮膚松弛的自己。

為了應(yīng)對(duì)衰老，調(diào)查中有?89% 的人采取了行動(dòng)積極抵抗衰老，希望通過健康飲食、規(guī)律作息、保持運(yùn)動(dòng)等良好的生活習(xí)慣去抵抗歲月的痕跡。同時(shí)，有74%的人群愿意為自己的健康問題和年輕狀態(tài)買單。在18~24歲的青年用戶中，為健康投資意愿更是明顯，接近 80% 的用戶愿意為健康付費(fèi)。而根據(jù)另一項(xiàng)研究顯示，還有10%的人愿意增加一半甚至以上的資金投入用于日?？顾スぷ鳌?/p>

一句“可以死，但不能老”的玩笑，正在成為很多90后、甚至00后的內(nèi)心真實(shí)寫照。

如何給皮膚抗衰？

注意防曬

紫外線對(duì)肌膚的傷害是日積月累的，并且是不可磨滅的！每經(jīng)歷一次大太陽的照射，我們就向著衰老又前進(jìn)了一步，所以，防曬一定是肌膚抗衰老的重中之重！

而最好的防曬就是：避免曬太陽！

其次面對(duì)防曬，就是防曬霜以及防曬用品了。在涂抹防曬時(shí)一定注意，是出門前30分鐘就應(yīng)涂好防曬產(chǎn)品，而且每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達(dá)到最佳防曬功效。

補(bǔ)水要到位

夏季的溫度本來就高，肌膚的水分蒸發(fā)速度的就相當(dāng)于平時(shí)的2~5倍，所以一定需要給肌膚“喝飽水”！為了是肌膚一直保持著滋潤和彈性，除了日常的化妝水和乳液，我們也要定時(shí)的用補(bǔ)水噴霧和補(bǔ)水面膜哦~

除此之外，在使用補(bǔ)水產(chǎn)品之外，適量的多喝水也可以起到一定的補(bǔ)水效果，畢竟內(nèi)外一起補(bǔ)才能真正的避免缺水而老化。

適量去角質(zhì)

角質(zhì)層可以算作是肌膚的屏障了，角質(zhì)層的水合能力下降可以會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥甚至是皮膚衰老的另一個(gè)重要特征哦！所以我們也要選取合適的修復(fù)角質(zhì)層產(chǎn)品，注重對(duì)肌膚的保濕。許多實(shí)驗(yàn)證明，保濕鎖水對(duì)緩解皮膚衰老有很大的幫助哦~

天然護(hù)膚水果不可少

除了以上說的，其實(shí)水果才是真正的純天然護(hù)膚圣品，其中蘋果和檸檬對(duì)肌膚的好處那絕對(duì)是不可忽視的。

蘋果被奉為水果界的美容圣品，其中含有0.3%的蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

以上這些都是延緩我們肌膚衰老的好習(xí)慣，但我們也要避免錯(cuò)誤的護(hù)膚加速衰老哦~比如，過于頻繁的去角質(zhì)，這樣不僅不會(huì)幫助緩解肌膚衰老，還會(huì)違背皮膚的自然代謝規(guī)律。