? ? ? ? 痔瘡容易復(fù)發(fā)和季節(jié)性便秘有很大關(guān)系。便秘多發(fā)，其主要原因是季節(jié)性便秘多因為腸燥。

? ? ? ? 在干燥的季節(jié)，應(yīng)預(yù)防腸燥。而在生活細節(jié)中注意改善一些不好的習(xí)慣，對于減少便秘的發(fā)生也很有利。

? ? ? ? 1、不在蹲廁里長時間看報玩手機

? ? ? ? 有研究表明，排便時間超過10分鐘，痔瘡發(fā)生率可達70%以上。上廁所排便時間 不要超過5分鐘，主要是減少不必要”蹲留”時間。建議每天睡前進行溫水坐浴10 分鐘，因為溫水能促進肛門周圍血液循環(huán)，還能止痛、止癢。

? ? ? ? 2、有時間悄悄做提肛操

? ? ? ?無論是在超市、地鐵、公交等排隊等候，還是躺著 坐著還是站著，建議可以利用零星時間做做“菊 花”一緊的動作：全身放松，吸氣，同時肛門向上提;呼氣時肛門放松。早晚各1次，每次做30 下。這種操不僅預(yù)防痔瘡發(fā)作，還可以能預(yù)防男性前列腺疾病，還能幫助女性產(chǎn)后恢復(fù)。

? ? ? ? 3、平時多喝水、多吃粗纖食物，不吃刺激辛辣的食物

? ? ? ? 喝水可軟化腸道里的大便，粗纖食物(絕大 部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯 類等)可促進腸蠕動，幫助排便。刺激辛辣的食物容易刺激痔瘡的復(fù)發(fā)。

? ? ? ? 4、便后擦洗干凈屁股

? ? ? ? 痔瘡患者便后應(yīng)使用柔軟的衛(wèi)生紙或抗菌濕巾擦干凈屁股;最好用水清洗屁股，肛門清潔可防痔瘡發(fā)作。

? ? ? ? 5、平時多活動，切忌久坐久站

? ? ? ? 對于長時間久坐也是痔瘡復(fù)發(fā)的一個危險因素，所以久坐40分鐘起來活動幾分鐘，可有效減輕痔瘡癥狀;也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。

? ? ?? ?6、 平時勿提重物

? ? ? ?因為提重物也會引發(fā)腹壓增高，促使痔瘡復(fù)發(fā)，因此平時注意應(yīng)避免過度用力。

? ? ? 7、合理用藥

? ? ? ?得了痔瘡在清潔肛門以后再涂上?厚 璞 堂 冰 幨 抑 菌 凝 膠?這種滲透性較好的消痔產(chǎn)品。借良好的滲透性，能夠快速在整個患處，在極短的時間內(nèi)緩解痔瘡疼痛、便血等不適癥狀。能夠在萎縮痔核消除痔瘡脫出癥狀的過程中，對受損組織進行強力修復(fù)，使其恢復(fù)到健康狀態(tài)，可有效解決內(nèi)痔，外痔，混合痔分反復(fù)作的問題。

? ? ? ?8、患痔瘡處瘙癢，不要抓撓

? ? ? ?痔瘡的部位有時會發(fā)癢，切勿去撓，撓破 的痔瘡會受感染而加重。應(yīng)選擇一些外用中藥消毒液進行熏洗、坐浴，治療外用國外的奈迪舒會有很好的幫助。

? ? ? ? 8、控制體重，飲食切記過飽

? ? ? ? 體重過重，下肢壓力過大，也容易發(fā)生靜脈曲張，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡 癥狀;飲食過飽，也會使腹壓增高而致痔瘡發(fā)作。