慈善公益報(bào)-公益在線（公益記錄者 吳堅(jiān)強(qiáng)）東陽訊：正所謂＂此情無計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭”。每個(gè)人都會有感受到煩悶，愁苦的時(shí)候，現(xiàn)又恰逢新冠疫情，心理不免有些沉重。

心理壓力是當(dāng)今社會普遍存在于個(gè)人當(dāng)中的一項(xiàng)心理狀態(tài)，適當(dāng)?shù)膲毫o人帶來理想狀態(tài)，過度的壓力則會對人產(chǎn)生不利影響，尤其是在當(dāng)下疫情防控的關(guān)鍵時(shí)刻，因此對于心理壓力的干預(yù)必須予以重視。

1月10日，六石街道社工站貫徹疫情防控措施嚴(yán)防嚴(yán)守，并針對街道干部職工工作機(jī)心理壓力進(jìn)行了舒緩訓(xùn)練，國家二級心理咨詢師吳堅(jiān)強(qiáng)給街道干部們帶去了一堂“心理減壓課”。

不能對負(fù)面心態(tài)聽之任之，要對自己的心理狀況有一定的監(jiān)控。要時(shí)刻關(guān)注自己是否沉浸于某種消極情緒中、難以自拔，自己對于疫情的看法、信念是否有不合理之處，自己對于疫情的的生活習(xí)慣、行為軌跡是否出現(xiàn)了不必要的過大波動。總之，將自己的狀況和最有利于抗擊疫情的行為模式進(jìn)行比較，并及時(shí)調(diào)整。

心理服務(wù)不等于心理咨詢，其含義更廣泛。通過科普宣傳等開展的心理健康教育，由教師、心理志愿者、社工等進(jìn)行的心理服務(wù)，由專業(yè)心理咨詢師開展的心理咨詢，由精神科醫(yī)生等在醫(yī)學(xué)、治療維度開展的心理治療以及針對各類受疫情影響人群所開展的社會工作與社會關(guān)懷，都屬于心理服務(wù)的范疇。

吳老師作為一名心理咨詢師，一名社會工作者，他在服務(wù)中經(jīng)常運(yùn)用社會工作的專注、傾聽、同理等的技巧，又結(jié)合心理咨詢的方法為服務(wù)對象展開心理調(diào)適。

吳老師從腹式呼吸入手，先用費(fèi)登奎斯的方法幫助大家舒緩身體的疼痛與僵硬，再采取心理催眠的方式來緩解大家的心理壓力，從而達(dá)到身體與心靈的放松。

“心理調(diào)節(jié)”是心理學(xué)、社會工作等共同關(guān)注的領(lǐng)域，對于引導(dǎo)服務(wù)對象改善有著至關(guān)重要的建設(shè)作用。六石街道社工站在疫情期間給鎮(zhèn)干部展開社會工作心理減壓服務(wù)，一定程度上改善工作人員的心理狀態(tài)，從而能夠以更加積極的心理狀態(tài)應(yīng)對接下來的工作！