【Pamela Reif】15分鐘全身有氧，燃燒更多卡路里，無(wú)器械有氧，高效燃脂
最實(shí)用的（15分鐘全身有氧，燃燒更多卡路里，無(wú)器械有氧）精品干貨來(lái)啦????
????目錄：
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
2?? 跟練動(dòng)作
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
??運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：15分鐘
??運(yùn)動(dòng)類型：有氧燃脂
??訓(xùn)練部位：全身
2?? 跟練動(dòng)作
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【帕梅拉最新】15分鐘全身有氧，... P1 - 00:21
???4xPUNCH+1XLOW
??STEP OT JUMPY+KNEE
??PUSH UP+PLANK JUMP
??HIGH KNEES
??MOUNTAIN CLIMBERS
??HIGHT-LEFT SQUATSM
??HIGH PLANK
??2XPULSE+MIDDLE
??CROSS+TOE TOUCH
??JUMPING JACK COMBO
??SMALL SKATERS
??PLANK TWIST OUT
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