【運(yùn)動(dòng)記錄】week 5
運(yùn)動(dòng)記錄
對(duì)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)做個(gè)索引，有的時(shí)候找很久找不到想做的，心累。
記錄自己的行動(dòng)，與腦海加工過(guò)的記憶對(duì)比。
基本休息程度，因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的頭暈加上例假
周一
上班前
無(wú)。去醫(yī)院看病了。結(jié)果是氣血不足。還是要多做有氧運(yùn)動(dòng)的。
下班后
40分鐘 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初學(xué)者合集（走路，拉伸等）
周二
上班前
35分鐘 8周-走路健身運(yùn)動(dòng)
下班后
40分鐘 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初學(xué)者合集（走路，拉伸等）
周三
上班前
35分鐘 8周-走路健身運(yùn)動(dòng)
下班
40分鐘 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初學(xué)者合集（走路，拉伸等）
周四
上班前
20分鐘 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初學(xué)者合集（走路，拉伸等）
下班后
20分鐘 P1 高強(qiáng)度燃脂Zumba運(yùn)動(dòng)
周五
上班前
10分鐘 【Simone】歡快的舞蹈型有氧健身操
20分鐘 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初學(xué)者合集（走路，拉伸等）
下班后
30 分鐘 5、68分鐘5英里
周六
10分鐘腿部運(yùn)動(dòng) 2、10 MINS BUTT AND LEGS
30分鐘 歡快的 Zumba 簡(jiǎn)短舞蹈運(yùn)動(dòng)
【后記】運(yùn)動(dòng)還是要注意身體狀況，感覺(jué)這次還是自己沒(méi)有把握好，導(dǎo)致身體無(wú)法適應(yīng)?；?周沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，不舒服加上例假。立馬覺(jué)得自己變胖了，易胖體質(zhì)真是悲劇。自己有點(diǎn)過(guò)于在意體重了，順其自然，接受自己~
小伙伴們加油ヾ(?°?°?)??
