我們一直強(qiáng)調(diào)保持覺知，無論處于什么情況，僅僅只是純粹覺知，不批判，不評(píng)價(jià)，接納如實(shí)狀態(tài)，相信一定會(huì)有人對(duì)此抱有懷疑態(tài)度，為什么無論什么狀態(tài)都接納呢？如果自己做了什么不好的事情，處于不好的狀態(tài)的話，接納不就代表縱容自己嗎？僅僅保持覺知，自己就會(huì)一步步變好嗎？怎么聽起來這么不靠譜呢？不知道你是不是也有過這樣的想法，事實(shí)上壞習(xí)慣不可怕，懶惰不可怕，情緒不可怕，胡思亂想也不可怕，可怕的是我們深陷其中而毫無所查，當(dāng)你覺知到的那一刻，其實(shí)就是內(nèi)省的開始，你意識(shí)到了問題的所在，你的內(nèi)心自然就會(huì)出現(xiàn)向善的意圖，為什么？因?yàn)槲覀兊淖孕裕揪途邆湟磺懈哔F的品格，只要你的意識(shí)在當(dāng)下，只要，你有真正覺知到，那么你必然知道自己應(yīng)該怎么做，因?yàn)樾挠兄晕一貧w的機(jī)制，自從知道該怎么做到真正做到，還有很長一段距離，很多時(shí)候我們都是知道，但做不到，心有余而力不足，這個(gè)時(shí)候如果還批判自己，貶低自己有用嗎？除了讓自己更加的負(fù)面，能量更加的低落外，沒有任何幫助，我們需要的是給自己補(bǔ)充能量，而提升心的力量，而提升新的力量最有效的方法就是保持純粹覺知，接納如是狀態(tài)，不批判，不評(píng)價(jià)，只有這樣我們的思想才可能定靜下來，我們才可能與內(nèi)在的能量取得連接，一次覺知就是一次的剎那定，回憶一下，當(dāng)你覺得渾身充滿力量的時(shí)候，一般都是接納當(dāng)下自己的時(shí)候，還是批判貶低自己的時(shí)候，另一方面，當(dāng)我們迷失在負(fù)面的思想情緒中或者深陷身體的疼痛中時(shí)，會(huì)覺得特別痛苦，越是高度認(rèn)同毫無所查越是不可自拔，而當(dāng)你將意識(shí)放到你的思想情緒和身體感受上的那一個(gè)當(dāng)下，你就已經(jīng)跳出，你已經(jīng)和他們保持了一點(diǎn)距離，這時(shí)候雖然一切的感受都還在，但痛苦卻已不再那么強(qiáng)烈了，你覺知越深入越持續(xù)，你的痛苦就會(huì)越輕，甚至完全消失，這就是所謂的看見即療愈，在這個(gè)過程中，你甚至都不需要和你的思想去做斗爭，不需要告訴自己該如何如何，只需要保持覺知，接納如是狀態(tài)，允許自己處于不好的狀態(tài)，允許自己失態(tài)，允許自己不完美，當(dāng)你接納了你所有的負(fù)面情緒的時(shí)候，當(dāng)你接納了不完美的自己的時(shí)候，負(fù)面也就變成了正面，不完美也就變成了完美，覺知是我們最寶貴的能力，覺知的背后是超越我們想象的力量，保持持續(xù)覺知，而不是偶發(fā)性覺知，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生命和內(nèi)在都將會(huì)徹底轉(zhuǎn)化。