身高，可能是很多“小個(gè)子”朋友心中的痛，希望自己能再長(zhǎng)高幾厘米，但是身高真的是越高越好嗎？

有研究表明，高個(gè)子的人比矮個(gè)子的人更易患癌、死亡風(fēng)險(xiǎn)更大，這種說法是真的嗎？身高與壽命長(zhǎng)短有何關(guān)系？我們又應(yīng)該如何科學(xué)管理身高？

圖源：攝圖網(wǎng)

矮個(gè)子真的自帶防癌基因嗎？

2022 年 3 月 1 日，美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)的研究人員在美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)的期刊 《癌癥流行病學(xué), 生物標(biāo)志物及預(yù)防 》（Cancer Epidemiology，Biomarkers & Prevention）上發(fā)表了一篇關(guān)于身高與癌癥發(fā)病率的研究。

該研究表明，高個(gè)子的人可能比矮個(gè)子的人更容易患上結(jié)直腸癌或結(jié)腸息肉，而這些息肉后來可能會(huì)變成惡性腫瘤。身高每增加 10 厘米患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加 14%，患腺瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加6%。

根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)男性（18～44歲）平均身高 169.7cm，中國(guó)女性（18～44歲）平均身高 158cm，這意味著 179.7cm 的男性和 168cm 的女性或更高身高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加 14%，患腺瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加 6%。

圖源：攝圖網(wǎng)

一項(xiàng)囊括了瑞典 550 萬人，跟蹤時(shí)間最長(zhǎng)超過 50 年的研究發(fā)現(xiàn)，無論男女，身高每增加 10 厘米，患癌風(fēng)險(xiǎn)就增加 10%以上。

2011 年，《柳葉刀·腫瘤學(xué)》上發(fā)表了英國(guó)著名“百萬女性研究項(xiàng)目”的研究結(jié)果，通過對(duì)英國(guó) 100 多萬女性平均 10 年的跟蹤研究，研究者發(fā)現(xiàn)身高和患癌風(fēng)險(xiǎn)幾乎是直線關(guān)系，英國(guó)女性身高每增加 10 厘米，患癌癥的概率增加 16%。

而且研究結(jié)果并不是某一種癌癥風(fēng)險(xiǎn)增高，而是幾乎所有癌癥類型的風(fēng)險(xiǎn)，都隨著身高增加而增加。這次研究一共比較了 17 種女性常見的癌癥類型，其中有 15 種常見癌癥發(fā)病率都增高了，其中風(fēng)險(xiǎn)增高最多的包括乳腺癌（增加17%）、結(jié)直腸癌（增加25%）、白血?。ㄔ黾?6%）、腎癌（增加29%）等。

不只是女性，男性的身高也一樣和患癌風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。只不過女性身高和癌癥的關(guān)系，看起來比男性更加明顯。

而且這種關(guān)系不只存在于歐洲人身上，東亞人同樣如此：2019 年，對(duì) 2000 多萬韓國(guó)人的研究也得出類似結(jié)果，無論男女，身高越高，患癌風(fēng)險(xiǎn)越高。

身高與壽命長(zhǎng)短有什么關(guān)系？

以上研究提到身高與壽命長(zhǎng)短有關(guān)，很大一部分原因在于高個(gè)子患癌風(fēng)險(xiǎn)更大。為什么矮個(gè)子能更好地防御癌癥的侵襲，而高個(gè)子卻常常更易成為癌癥青睞的對(duì)象呢？針對(duì)此種現(xiàn)象，目前的主流理論有：

• 高個(gè)子的人可能胰島素生長(zhǎng)因子水平較高，這和激素的增長(zhǎng)以及癌癥有關(guān)。
  

  
  

• 身材較高的人由于器官比較大，所以整體細(xì)胞數(shù)量多，如此一來，細(xì)胞變異的幾率便較大。
  

• 與人體內(nèi)激素分泌有關(guān)，身高較高者往往生長(zhǎng)激素分泌更旺盛，更容易刺激細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)，進(jìn)而增加罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
  

  
  

• 高個(gè)子體內(nèi)擁有類似于胰島素的生長(zhǎng)因子，這些生長(zhǎng)因子被激活后增加了細(xì)胞的生長(zhǎng)，進(jìn)而提升患癌風(fēng)險(xiǎn)。
  

  
  

• 還有學(xué)者表示，個(gè)子高人群壽命短，與高血壓、冠心病、腦血管中風(fēng)有關(guān)。個(gè)子越高，心臟將血液泵到頭部向大腦供血的負(fù)擔(dān)就越大，血壓就越高。

流行病學(xué)表明，血壓和人體壽命長(zhǎng)短密切相關(guān)，血壓越高心臟負(fù)擔(dān)越重，心肌容易肥厚，心血管疾病死亡率就越高。

血壓每升高 20/10 毫米汞柱，冠心病發(fā)病率增加 50%，腦中風(fēng)發(fā)病率增加 60%，即使血壓僅僅上升2毫米汞柱，這兩種疾病的發(fā)病率也會(huì)明顯增加。

圖源：攝圖網(wǎng)

綜上，這些研究從科學(xué)的角度證明了身高并非越高越好，一定程度上為矮個(gè)子正了名，因?yàn)閭€(gè)子越高，其整體患病風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)隨之增加。盡管有些個(gè)體個(gè)頭較小，但其體內(nèi)或許存在長(zhǎng)壽基因。

注意：不管是個(gè)子高還是矮，都不是導(dǎo)致疾病的直接原因，一些不良的生活習(xí)慣，如抽煙、酗酒、愛吃加工食品、喜歡久坐等，致病、致死風(fēng)險(xiǎn)比身高的影響大得多，更應(yīng)該警惕！

矮個(gè)子自帶防癌基因，

就證明身體無懈可擊嗎？

增加 2 型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

身高與 2 型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)成反比，隨著身高增高，胰島素分泌作用效率會(huì)顯著上升，身材矮小者可能更需要關(guān)注餐后血糖。

增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

同矮個(gè)子相關(guān)聯(lián)的基因，會(huì)增加低密度膽固醇水平升高的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加患心臟病的幾率。所以身高較矮的人應(yīng)更注重鍛煉、避免久坐。

早產(chǎn)幾率高

身材較矮的女性妊娠期較短，嬰兒體形較小，早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)比較高。

如何科學(xué)管理身高？

身高遺傳公式：

男孩高（cm）=（父親身高+母親身高+13）÷2±5cm

女孩高（cm）=（父親身高+母親身高-13）÷2±5cm

注：公式中“±”號(hào)體現(xiàn)了后天因素。如果發(fā)揮不好，身高減掉 5 厘米；發(fā)揮得好，又能加上 5 厘米。

提示：生長(zhǎng)發(fā)育個(gè)體差異性非常大，所以身高預(yù)測(cè)并不代表最終身高。一般來講，女性骨齡在 14 歲、15 歲時(shí)，身高已達(dá)最終身高的 95%；男性在骨齡 16 歲、17 歲時(shí)，達(dá)到最終身高的 95%。

圖源：攝圖網(wǎng)

孩子的身高 70%～80%由遺傳因素決定，20%～30%受后天因素影響，包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、疾病等。身高太高或太矮都可能會(huì)帶來一些健康隱患。

定期監(jiān)測(cè)身高

家長(zhǎng)可以每月給孩子測(cè)量一次身高，并記錄下來。孩子身高的增長(zhǎng)不是勻速的，但如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間停滯，最好去正規(guī)醫(yī)院兒科咨詢。

均衡營(yíng)養(yǎng)

骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)。建議每天吃一個(gè)雞蛋，喝一杯奶（250 毫升~500 毫升），適量補(bǔ)充各種肉類、谷類及水果、蔬菜。

做運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育?？梢赃m當(dāng)選擇籃球、排球、跳繩等。鍛煉身體的同時(shí)還能曬太陽，補(bǔ)充維生素 D，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

保障睡眠時(shí)間

晚上深睡眠時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，要保證孩子每晚有 8 小時(shí)~10 小時(shí)的充足睡眠，晚上睡覺時(shí)間不晚于 10 點(diǎn)。

注意體態(tài)

習(xí)慣性地低頭、端肩、駝背，會(huì)導(dǎo)致脊柱變形、側(cè)彎、探肩，會(huì)影響身高生長(zhǎng)。

特別提醒：以上科普內(nèi)容僅限經(jīng)驗(yàn)交流，考慮到個(gè)體差異，如您身體出現(xiàn)不適，可在線向?qū)I(yè)醫(yī)生問診；如您出現(xiàn)急重癥，請(qǐng)立即前往線下醫(yī)院就診！

- END -

本文經(jīng)圓心科技專業(yè)醫(yī)生審核

內(nèi)容來源 / CCTV生活圈

封面來源 / 攝圖網(wǎng)