大部分回避型依戀自信心不足，安全感匱乏，喜歡躲在自己的世界，更害怕被拒絕。他人的拒絕對他們而言就是一種傷害，會覺得自己沒有被尊重，也沒有被接納。在親密關(guān)系中，當回避型有了這種感覺后，就可能加劇回避。但是，現(xiàn)實生活中，我們并不可能滿足回避的所有要求，如何婉轉(zhuǎn)拒絕回避的要求是一門學(xué)問，既要讓ta接受要求不被滿足的事實，又不會讓ta有被否定的失落感。

先來看一下這個例子，你和回避型一起去逛商店，ta想給你買一件衣服，但是那件衣服的款式不是你喜歡的，你該怎么說？

錯誤：這件衣服我不是很喜歡，還是別買了吧！

解析：這句話從字面上來看一點問題也沒有，但是缺少一些圓滑的感覺，以至于自卑的回避型可能讀出話外的兩層意思，雖然說話人可能并沒有那些意思在里面：

1、只是這件衣服不喜歡嗎？是我的眼光不好還是我就是不配對人好？

2.讓我別買了，那是不是意思我自作多情了？

回避型就是那么容易多想，而且喜歡往壞處想，把自己想得很差，把別人想得很壞！

那么該怎么說呢？

正確：謝謝你，這件衣服很不錯，但是可能我還是想要買別款的，下次能陪我一起去買嗎？

解析：你先肯定了回避的好意，讓回避型知道自己的好心是被接受的。然后，你表示這件衣服沒問題，只是款式不是自己中意的，隨后補充表達了期望。

所以，理想的拒絕回避型的好意的方法是：表達感謝+接受好意+委婉拒絕+表達期待，你說的話越長，包含的信息也就越多，把你的感激、開心都要告訴ta，而不是簡單的拒絕。

在生活中，需要我們拒絕的地方還有很多，一定不要養(yǎng)成和回避型交往只顧點頭的習(xí)慣，時間長了，這不但會令你感到煩惱，也會養(yǎng)成你對回避型的不自覺地依賴，從長遠來看，這樣的親密關(guān)系并不好。學(xué)會拒絕，也要學(xué)會委婉拒絕。

（小星，二級心理咨詢師，應(yīng)用心理學(xué)碩士）