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173cm南方高妹??睡前助長高拉伸??科學增高成年/未成年都有長高的機會...

2023-06-07 18:00 作者:花骨頭薔薇  | 我要投稿

課代表來了~UP重點內容都給你總結好了~

長高的好習慣 求大家一定要做

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00:39
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慢慢的把身子往下壓，雙腳勾住

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01:11
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左右伸展 注意呼吸 收緊核心

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01:44
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腳勾住，往下壓 兩邊一起來


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02:43
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雙手慢慢伸直

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03:17
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這個動作對腰部很舒服，沒事可以多做一下

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03:50
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手往下穿過肩







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