肺作為呼吸系統(tǒng)最重要的組成部分，主要作用是把空氣中的“營養(yǎng)品身體所需要的氧氣輸送給毛細血管，把血液中的二氧化碳排出體外，以此來維系人的生命。肺部受到侵害，除了影響呼吸道的健康外，還可能引發(fā)感冒、肺炎甚至肺癌等病癥。

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2008年，中國肺癌取代肝癌，成為惡性腫瘤死亡率第一位的癌癥類型，過去30多年，統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，中國肺癌的死亡率上升了464.84%，給人們的生活和社會造成了巨大的負擔(dān)。世界衛(wèi)生組織估計，2025年，中國肺癌患者每年的死亡率可能會達到驚人的100萬。

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空氣中細顆粒物（PM10/PM2.5）造成的死亡人數(shù)。世界衛(wèi)生組織2018年估計，每年約有700萬人死于暴露于污染空氣中的細顆粒物，包括心腦血管疾?。ㄈ缰酗L(fēng)，心臟病，占比58%，406萬/年），肺癌（占比6%，42萬/年），慢性阻塞性肺?。ㄕ急?8%，126萬/年）和呼吸道感染（占比18%，126萬/年）等疾病；對于肺的保護，要引起足夠的重視。

那么，當(dāng)肺部出現(xiàn)問題，會有哪些表現(xiàn)？

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1.頻繁咳嗽

肺不好的人，咳嗽會比較頻繁，不僅白天咳嗽，可能晚上睡覺的時候也會咳醒。如果經(jīng)常咳嗽，可能是肺部受損，需要好好地保護你的肺了。

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2.胸悶氣短

我們的呼吸是伴隨肺部的不停擴張和收縮的，肺部出現(xiàn)問題時容易造成呼吸道的阻塞，因此氧氣不能及時的輸送和排出，就會感覺到胸悶氣短。

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3.皮膚出現(xiàn)異常

如果肺部功能不好，吸進一些致敏物質(zhì)無法處理的話，臉部就會出現(xiàn)一些敏感表現(xiàn)。臉部如果經(jīng)常在眉心的位置長痘，那么你要注意是否肺部毒素過多，或者是由肺熱引起。

人的肺功能隨年齡增長而變化。一般規(guī)律是，一個人哌哌墜地以后，肺功能會隨著年齡的增長而增強，到 25 歲左右達到頂峰，此后便會逐年下降。因而養(yǎng)肺護肺，應(yīng)從生活中的點滴做起。

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一、勤喝水

肺是喜濕的，肺是喜歡水的滋潤的，想要養(yǎng)肺，在平時一定要多喝水，只有肺臟有了足夠的水分，才能發(fā)揮其效果。不過想要養(yǎng)肺，水也不是隨便的，喝水時，水的溫度就不能過高，過高會燙傷肺黏膜，過低會刺激肺臟，引起不適。喝水的溫度最好是保持在40℃左右，還有喝水的量也不能太少，一天的喝水量要達到2000ml。還有就是不要喝飲料和酒，而是要多喝白開水，或者是養(yǎng)肺的茶水。

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二、少抽煙

大家都知道有許多的肺部疾病是和抽煙有關(guān)。所以在生活中，要盡量減少抽煙，香煙中的尼古丁是導(dǎo)致肺部疾病的重要因素，特別是某些已經(jīng)有慢性肺炎或是支氣管炎的病人，就更應(yīng)該戒煙了。

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三、避免污染

肺部的保養(yǎng)也需要注意生活環(huán)境，日常霧霾天氣或是空氣環(huán)境惡劣時，建議配戴好口罩，盡量減少去這些環(huán)境污濁的地方。如果是煤礦的工作，就要小心職業(yè)病，塵肺。這種情況除了每日上班保護好自己，避免與粉塵接觸外，多吃清肺的食物，還需定期檢查肺部情況。

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四、補充營養(yǎng)

斐爾特品牌的紫蘇籽復(fù)合片可以作為日常養(yǎng)護肺部的小幫手，它餓主要成分是：紫蘇籽、柑橘、橘皮、抗壞血酸、蘆筍；很適合咳嗽、氣喘、肺部不適者、急慢性氣管炎、喘息性氣管炎、哮喘、上呼吸道感染等人群。