在我上初中的時候，因為有點齙牙和牙齒不齊去做過一次牙齒矯正正畸了，當(dāng)時被同班男生嘲笑“鋼牙妹”，再加上因為鋼牙嘴里經(jīng)常潰瘍，帶了一年就取了，之后也沒有堅持帶保持器，效果就不怎么好。最近決定再去進行一次牙齒矯正正畸，畢竟牙齒不齊嘴又凸太影響美觀了。

提醒大家一下，牙齒矯正正畸期間真是牙病高發(fā)期，口腔護理做錯了，很可能像我初中一樣又是口腔潰瘍，又是蛀牙的。也因此我對口腔護理比較重視，加上最近做了很多功課，去了不少診所，算是對牙齒矯正正畸口腔護理有了那么一點心得，分享給大家！希望大家在牙齒矯正正畸時主動避雷！

在飲食上，盡量少吃硬的食物比如干果、螃蟹、鴨脖等，避免食物過硬對牙套帶來傷害。糖和酸性飲料也要少吃，避免腐蝕牙齒，如果食物體積很大，可以先切小，再食用。

牙套是一個很容易藏污納垢的東西，因此大家應(yīng)定期進行清潔，可以選硬毛牙刷來清潔牙套里外，或使用超聲波清洗儀清洗5-10分鐘。

在牙齒矯正正畸之間，一定要禁煙禁酒。因為尼古丁和酒精等物質(zhì)刺激性都比較強，易加重牙齒敏感問題。

在佩戴隱形牙套時，要避免食用一些會讓牙套染色的食物，例如藍(lán)莓、咖喱、濃茶等，除了讓牙套染色，它們還可能將牙齒染色。

這里再說一下刷牙方法，如果是一般的普通牙刷，由于托槽阻擋，正常的豎刷無法完成，因此我們更適合使用轉(zhuǎn)圈刷，讓刷頭打圈刷牙齒表面，牙刷和牙齦之間成 45°，讓刷毛能夠進入矯正器和牙面之間的縫隙進行清潔。

牙齒矯正正畸期間，頻繁地牙齦出血，可不是上火導(dǎo)致，多半是牙齒清潔沒做好。因為牙套佩戴后，牙結(jié)石很難刷凈，在牙齦的周圍殘留大量的牙結(jié)石和細(xì)菌，引起牙齦發(fā)炎，造成牙齦出血，這時應(yīng)該加強口腔清潔！

佩戴隱形牙套時，盡量遠(yuǎn)離熱水，更不可以使用熱水來清潔隱形牙套，否則將導(dǎo)致牙套變形，喝水建議和溫水。

如果有磨牙問題，要及時就醫(yī)，進行矯正，長時間磨牙會導(dǎo)致牙釉質(zhì)破損，，誘發(fā)齲齒、牙敏感、牙齒疼痛等問題。

下面我來和大家分享一些口腔護理產(chǎn)品上的經(jīng)驗，我用的產(chǎn)品很多，包括電動牙刷、沖牙器、牙線、含氟牙膏、正畸蠟、凹凸刷、小束頭刷等，大部分是牙醫(yī)推薦給我用的。下圖是我使用過的口腔護理產(chǎn)品：

電動牙刷、沖牙器作為我牙齒矯正正畸期間口腔護理的得力助手，必須要推薦給大家，使用手動牙刷時總覺得刷不干凈，尤其是在牙病高發(fā)區(qū)如牙縫、牙齒和矯正器之間的縫隙、牙齦溝等位置往往會存在清潔死角，但使用電動牙刷、沖牙器的話，就能輕松刷凈，還省時省力，長時間使用后，我感覺我的牙齒變白了，口臭問題也解決了。牙醫(yī)們也強烈建議牙齒矯正正畸人群使用電動牙刷、沖牙器，做好口腔清潔。

國人口腔素質(zhì)差，牙病發(fā)病率達到了90%（如下圖），手動牙刷并不能達到我們的口腔護理需求，牙醫(yī)比較推薦電動牙刷、沖牙器，可以更好地刷凈牙齒。

但要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙齒矯正人群。

扉樂是公認(rèn)最專業(yè)的“不傷牙”品牌，被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機構(gòu)檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

使用軟毛牙刷。不要以為硬毛刷得干凈就買硬毛牙刷，實際上牙齒矯正正畸期間要使用軟毛牙刷，使用硬毛牙刷會導(dǎo)致牙齒敏感問題加重。不過刷毛太軟也不行，很難刷凈牙縫、牙套。

漱口水中包含大量的化學(xué)物質(zhì)，會導(dǎo)致口腔菌群失衡，引發(fā)各種口腔問題，因此不建議大家用漱口水，用也不能太頻繁，最多一周3次！

在進行牙齒矯正正畸治療的時候，特別容易患上蛀牙，所以大家最好使用含氟的牙膏，牙膏要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，比如高露潔、佳潔士等。

如果大家戴的也是金屬牙套，那我建議大家適當(dāng)使用正畸蠟，使用時在牙套上涂一點就可以預(yù)防口腔潰瘍。正畸蠟可以考慮米妍、嚴(yán)迪家的。

牙線、凹凸刷、小束頭刷等都是清潔牙齒縫隙、牙齒與矯正器之間的縫隙、牙齦溝的好物，可以有效避免蛀牙。牙線可以選擇屈臣氏和小鹿媽媽，凹凸刷、小束頭刷建議用嚴(yán)迪。

以上就是我關(guān)于牙齒矯正正畸口腔護理的心得了，其實口腔護理最重要的還是牙齒清潔，在這一點上，電動牙刷、沖牙器會是大家的好幫手，建議大家使用。