到了臨考的最后階段，考生們的學(xué)業(yè)基礎(chǔ)積累已基本完成，可以說成績(jī)基本定型（注意，是基本定型，準(zhǔn)備得當(dāng)，提分還有機(jī)會(huì)）。面對(duì)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的狂轟亂炸，學(xué)生難免焦慮難安，家長(zhǎng)也不免憂心忡忡。那么學(xué)生和家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣正確地面對(duì)沖刺、準(zhǔn)備沖刺呢？

采取5類補(bǔ)習(xí)方法

1、自查自補(bǔ)：根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，對(duì)課本知識(shí)進(jìn)行細(xì)致梳理，對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

2、自查他補(bǔ)：根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，對(duì)課本知識(shí)進(jìn)行細(xì)致梳理，發(fā)現(xiàn)自己不懂或頻發(fā)錯(cuò)誤的知識(shí)點(diǎn)，求助老師進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)習(xí)。

3、他差自補(bǔ)：通過做外校、外區(qū)試卷，發(fā)現(xiàn)自己的薄弱之處，進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。

4、他差他補(bǔ)：通過做外校、外區(qū)試卷，發(fā)現(xiàn)自己的薄弱之處，尋找補(bǔ)課教師，做針對(duì)性補(bǔ)習(xí)。

5、雙查雙補(bǔ)：既跟著學(xué)校復(fù)習(xí)節(jié)奏，有擠出時(shí)間按照自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行復(fù)習(xí)，既自補(bǔ)又請(qǐng)老師“指點(diǎn)迷津”。

不管是自補(bǔ)還是他補(bǔ)，其實(shí)要補(bǔ)的是信心、方法和知識(shí)。家長(zhǎng)也不要讓孩子門門補(bǔ)、全面補(bǔ)，沒有針對(duì)性的補(bǔ)習(xí)，只能落得一個(gè)“勞命傷財(cái)”的結(jié)果。

了解4種心理狀態(tài)

心理健康者，他們有信心、有能力、有目標(biāo)、有方法，帶著適當(dāng)?shù)膲毫τ又锌嫉牡絹?。?duì)于這樣的孩子，家長(zhǎng)給予陪伴與激勵(lì)是最好的行動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注他們每天上學(xué)是否還有好情緒。特殊的群體在特殊時(shí)期有特殊的感覺，所以有壓力都是健康的。

心理緊張者，學(xué)生到了最后沖刺階段一般會(huì)出現(xiàn)疲勞帶來的癥狀，比如嗜睡等，這需要進(jìn)行調(diào)試和放松，從而有信心去面對(duì)考試。普遍存在“想贏怕輸”的心態(tài)，常常擔(dān)心萬一，“萬一時(shí)間來不及怎么辦？”“萬一試題很難我沒復(fù)習(xí)到怎么辦？”“萬一我發(fā)揮不好怎么辦”，帶著種種疑惑面對(duì)中考。對(duì)于這樣的孩子，家長(zhǎng)要幫助他們樹立自信，合理期望，消除顧慮，正常發(fā)揮平時(shí)的水平。

心理焦慮者，常常害怕考試，在考試過程中，心跳加快，手顫抖，頭腦空白，思維中斷。對(duì)這樣的孩子，家長(zhǎng)一定要多加安慰，求助學(xué)校心理老師進(jìn)行心理減壓，通過認(rèn)知調(diào)整，行為訓(xùn)練，改善情緒，提高應(yīng)考的能力。

心理障礙者，比較多的考生是考試焦慮癥。他們表現(xiàn)為有些題目會(huì)做但還是不停的擔(dān)心，甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，看書的時(shí)候總是在看一頁，看上去在學(xué)習(xí)，其實(shí)他們是沒有看進(jìn)去。在生理上表現(xiàn)為容易拉肚子，容易感冒發(fā)燒。遇到這種情況，家長(zhǎng)看到后要找心理老師對(duì)孩子進(jìn)行認(rèn)知的輔導(dǎo)和干預(yù)。

關(guān)注3類應(yīng)試考生

面對(duì)即將到來的中考，我們的學(xué)生早已不是同一水平的齊步走，在任何一所學(xué)校，任何一個(gè)班級(jí)，每個(gè)學(xué)生都有屬于自己的水平狀態(tài)，每個(gè)學(xué)生必須把握自己的狀態(tài)，考出自己的水平，達(dá)成自己的目標(biāo)，獲得自己的成功。

家長(zhǎng)不僅要將孩子與同齡考生進(jìn)行橫向比較，更要關(guān)注孩子自我發(fā)展中的進(jìn)步和提高。

對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生來說，備考的主要目的是以防萬一，他們是“鋼絲上的舞者”，強(qiáng)手競(jìng)爭(zhēng)不得有半點(diǎn)的閃失，一定要穩(wěn)中求勝。

保持穩(wěn)定的心態(tài)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地發(fā)揮自己的優(yōu)秀水平。保持平時(shí)水平的真實(shí)表現(xiàn)就是成功。優(yōu)秀的學(xué)生需要自我解壓。對(duì)優(yōu)秀學(xué)生來說，高分段的競(jìng)爭(zhēng)是非常激烈，考生應(yīng)注意發(fā)揮穩(wěn)定，主要是做到情緒的穩(wěn)和發(fā)揮的穩(wěn)，不要出現(xiàn)意外的情緒，品嘗考試的狀態(tài)。

對(duì)于成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，如果目前成績(jī)穩(wěn)定在500分以上，姚老師建議周末和平時(shí)一定要加上名師一對(duì)一，這樣既能保持固有的復(fù)習(xí)狀態(tài)，也能提升學(xué)習(xí)的效率，同時(shí)還能穩(wěn)步提分。姚老師從事一對(duì)一輔導(dǎo)多年，歡迎各位家長(zhǎng)咨詢交流。

對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)普通的學(xué)生來說，他們要成為趕考大軍中的強(qiáng)者，在最后的復(fù)習(xí)階段，查漏補(bǔ)弱，將不該失去的分找回來，扎實(shí)有效地提中考試成績(jī)。

中等學(xué)生和優(yōu)秀生比，基礎(chǔ)不扎實(shí)。每次考試注意點(diǎn)應(yīng)該放在哪里又失分了，就像漁網(wǎng)一樣，撈到多少就是提高的分?jǐn)?shù)。在模擬考階段面對(duì)分?jǐn)?shù)下滑，我們應(yīng)該感謝每次考試失分，從失分處分析原因，解決問題。所以，面對(duì)考前模擬考，家長(zhǎng)不要緊張分?jǐn)?shù)的變化，扎實(shí)才能帶來飛躍。

此類學(xué)生成績(jī)一般在400-500分之間，既不會(huì)淪落到班級(jí)下游又不能沖刺到年級(jí)前列，如果還繼續(xù)在學(xué)校里進(jìn)行常規(guī)的學(xué)習(xí)，可能真的只是浪費(fèi)時(shí)間，姚老師多年的輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)表明，此刻最好的方法是讓孩子換一個(gè)新的環(huán)境，通過全日制小班課，因材施教，精準(zhǔn)教學(xué)提分，目前姚老師初三沖刺小班課正在最后報(bào)名階段，還剩10個(gè)名額，家長(zhǎng)抓住最后的提分機(jī)會(huì)！

對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)困難的學(xué)生來說，他們要成為“背水一戰(zhàn)”的勇者，一定要以信心面對(duì)，不放棄，不拋棄，以頑強(qiáng)的勇氣堅(jiān)持到最后。

有部分學(xué)生越到最后越放棄，甚至都不想去學(xué)校讀書了，更甚的是家長(zhǎng)直接為孩子辦理休學(xué)，這其實(shí)是沒有信心的表現(xiàn)。不管何種情況，不到最后都不要放棄。

家長(zhǎng)要給孩子信心，沒有信心就絕望了。放棄了奇跡就再也不會(huì)發(fā)生了，姚老師經(jīng)常說，機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)不會(huì)關(guān)愛已經(jīng)放棄的人！

創(chuàng)設(shè)2個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境

在最后的備考時(shí)刻，對(duì)考生來說，有兩個(gè)重要學(xué)習(xí)環(huán)境：家庭環(huán)境與學(xué)校環(huán)境。

家庭環(huán)境應(yīng)該溫馨而寧靜。溫馨是指有家的感覺，可以讓孩子獲得能量和支持的。寧靜指家里不要有太多的噪音，讓考生能夠安心，特別是家長(zhǎng)不要不停地指責(zé)他，讓他心里很煩。

學(xué)校的環(huán)境應(yīng)該緊張而有序。學(xué)生在集體活動(dòng)中感受互相影響和彼此支持?？忌⒉皇翘幵谝粋€(gè)隔離的環(huán)境，而是隨著環(huán)境，他的心情有情緒起伏，保持平常狀態(tài)。學(xué)校不宜過分地渲染中考成功對(duì)人生成敗的意義。軍事化的管理，鐵籠式的環(huán)境，只會(huì)帶來“亞歷山大”的負(fù)面效果。

實(shí)現(xiàn)1個(gè)成功目標(biāo)

拿中考來說，家長(zhǎng)的愿望是什么？孩子的目標(biāo)是什么？希望進(jìn)什么樣的高中，將來準(zhǔn)備進(jìn)入怎樣的大學(xué)？可以就讀怎樣的專業(yè)？目標(biāo)設(shè)定越具體、越明確、越好。

家長(zhǎng)與考生在面對(duì)考試結(jié)果時(shí)，不妨定下三個(gè)目標(biāo)。

第一目標(biāo)是理想目標(biāo)，考試后進(jìn)入非常理想的學(xué)校。這是所有考生的理想，做夢(mèng)想去的地方，這個(gè)目標(biāo)是具有召喚性與激勵(lì)性的。

第二層是現(xiàn)實(shí)目標(biāo)，就是“跳一跳可以摘到的果子”，經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)可以起到定心作用。如果孩子因?yàn)橹锌嫉膲毫Χ械骄o張，那么家長(zhǎng)不妨幫他把目標(biāo)降一降，“保二爭(zhēng)一”，保二就是退路，目標(biāo)范圍寬泛了，壓力就小了。當(dāng)然，家長(zhǎng)也不能沒有要求，“如果說隨便你怎么考，孩子會(huì)覺得你已經(jīng)放棄了”。

第三個(gè)是托底目標(biāo)，就是以防萬一的準(zhǔn)備，萬一考砸了，心里有過打算就不會(huì)出現(xiàn)驚慌失措，保底目標(biāo)可以起到可以消除后顧之憂的作用。

姚老師建議：做到既仰望星又空腳踏實(shí)地，一個(gè)目標(biāo)兩手準(zhǔn)備。

8條實(shí)用建議

1、調(diào)整作息忌通宵達(dá)旦，保證考生有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡忌強(qiáng)力滋補(bǔ)，在考試期間飲食要注意安全。

3、適當(dāng)鍛煉忌激烈運(yùn)動(dòng)，防止打球等引起意外骨折。

4、外松內(nèi)緊忌焦慮嘮叨，忌焦慮嘮叨，保證正常的家庭氛圍。

5、積極暗示忌責(zé)備否定，很多毛病是長(zhǎng)年積累的，不可能指望考前就能改變。

6、欣賞激勵(lì)忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面進(jìn)行鼓勵(lì)。

7、保持平和忌期望過高，超常發(fā)揮是可遇不可求的，大多數(shù)考生考試都是正常，我們所做的一切是杜絕發(fā)揮失常。

8、家庭和睦忌夫妻爭(zhēng)吵，家長(zhǎng)的態(tài)度要一致，相互埋怨與指責(zé)，只能造成孩子無所適從。

姚老師的三三三原則

家長(zhǎng)做到“三尊重”：

●尊重孩子的生理規(guī)律，防止主觀干涉；

●尊重孩子的應(yīng)考習(xí)慣，防止強(qiáng)行指導(dǎo)；

●尊重孩子的性格特點(diǎn)，防止偏激教誨。

家長(zhǎng)做到“三陪同”：

●陪同孩子用餐但不陪同睡眠；

●陪同孩子運(yùn)動(dòng)但不陪同復(fù)習(xí)；

●陪同孩子聊天但不陪同趕考。

家長(zhǎng)做到“三適度”：

●適度期望——自信和諧、避免對(duì)立；

●適度關(guān)懷——理智冷靜、避免急燥；

●適度照顧——外松內(nèi)緊、避免過度。