腸道微生態(tài)與人體健康息息相關(guān)，指的是人體腸道內(nèi)的微生物與人體其他組織之間相互作用，從而組成的一個(gè)生態(tài)系統(tǒng)。腸道微生態(tài)在人體微生態(tài)系統(tǒng)種占主要地位，寄生于腸道的一千多種微生物包含了真菌、細(xì)菌、病毒等。今日水素提示，腸道微生態(tài)與人體共生，對(duì)人的生命健康至關(guān)重要。

腸道是一個(gè)非常敏感的器官，受各種因素影響極易造成腸道微生態(tài)失衡，腸道微生態(tài)失衡的表現(xiàn)有哪些?今日水素總結(jié)以下幾點(diǎn)：

1.極度渴望糖、深加工食品

研究發(fā)現(xiàn)，腸道內(nèi)的菌群在我們的飲食偏好及食欲調(diào)節(jié)上發(fā)揮著重要作用。攝入大量的糖分、深加工食品，會(huì)引起腸道內(nèi)促炎微生物的快速生長(zhǎng)，同時(shí)通過(guò)腦腸軸影響神經(jīng)系統(tǒng)，使得這一偏好更為明顯，持續(xù)影響人體健康。

2.某些食物不耐受

例如我們通常見(jiàn)到的乳糖不耐受，以及某些食物過(guò)敏問(wèn)題，這些都與腸道菌群有著密切關(guān)系。

3.腸易激綜合征

腸道微生態(tài)紊亂是腸易激綜合征的重要原因，例如常見(jiàn)的便秘、腹瀉、脹氣等皆與此有關(guān)。

4.情緒不穩(wěn)定

腦腸軸的存在，使得腸道與大腦功能相連，研究顯示腸道菌群在誘導(dǎo)焦慮和抑郁的發(fā)病中起著關(guān)鍵作用。

由此可見(jiàn)，腸道微生態(tài)的平衡對(duì)于人的整體健康而言至關(guān)重要。今日水素建議大眾，關(guān)注腸道健康，均衡膳食、補(bǔ)充益生菌、減少抗生素的使用，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，定期對(duì)腸道進(jìn)行健康檢查，促進(jìn)腸道微生態(tài)的平衡，維持腸道健康。