武漢普瑞眼科醫(yī)院兒童眼病與視光專科門診在開學(xué)前后這段時(shí)間迎來了就診高峰，不少家長(zhǎng)趁著這段時(shí)間帶著孩子做全面的眼健康檢查，了解孩子的眼部情況。

“孩子上學(xué)期上網(wǎng)課的時(shí)候近視還只有150度，本以為寒假放松、休息，孩子視力會(huì)有所恢復(fù)，但現(xiàn)實(shí)是一天到晚躺著、趴著看電視、玩平板，這才剛開學(xué)孩子就說有點(diǎn)看不清看不清黑板了?！苯?jīng)過武漢普瑞眼科醫(yī)院兒童眼病與視光專科檢查后，得知孩子近視度數(shù)又增長(zhǎng)后的西西媽媽無奈地說道。

無獨(dú)有偶，秦女士帶著9歲的女兒來到武漢普瑞眼科醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)孩子已近視100度后難以接受，表示：“孩子上學(xué)期還不近視的，但是經(jīng)過一學(xué)期的網(wǎng)課，加上寒假整天與電子產(chǎn)品相伴，一天下來，在平板、手機(jī)前能看6-7個(gè)小時(shí)，這段時(shí)間就發(fā)現(xiàn)她看東西眼睛越瞇越小，明明很大、很近的物體也看不清?！?/p>

武漢普瑞眼科醫(yī)院兒童眼病與視光?？屏稚褐魅伪硎荆倨跁r(shí)間長(zhǎng)，往往是孩子視力的“分水嶺”，有的孩子假期勞逸結(jié)合，增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，視疲勞得到緩解，視力穩(wěn)定。然而，多數(shù)孩子容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、缺少戶外活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度近距離用眼等情況，可能會(huì)導(dǎo)致視力明顯下降，等到開學(xué)的時(shí)候有些孩子甚至看不清黑板。

而近視一旦發(fā)生，對(duì)于孩子便是不可逆的傷害，尤其是發(fā)展成高度近視后，不僅會(huì)影響生活質(zhì)量，高度近視還會(huì)容易引發(fā)諸如黃斑裂孔、視網(wǎng)膜脫離、青光眼、白內(nèi)障等并發(fā)癥問題，造成繼發(fā)性不可逆的眼睛損害。那應(yīng)該如何保護(hù)視力呢？林珊主任表示：保護(hù)視力沒有捷徑，防控得當(dāng)才是遠(yuǎn)離近視或避免進(jìn)展為高度近視最好的方法。

1.減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間

孩子在非學(xué)習(xí)目的的使用電子產(chǎn)品不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過一小時(shí)。使用電子產(chǎn)品30-40分鐘后，遠(yuǎn)眺休息放松10-15分鐘，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間越短越好。

2.保證“目”浴陽光活動(dòng)時(shí)間

積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，每天接觸自然光的時(shí)間達(dá)到60分鐘以上，戶外光線環(huán)境會(huì)刺激多巴胺分泌，而多巴胺可以延緩眼軸增長(zhǎng)，進(jìn)而防止眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此保證孩子每天2小時(shí)或每周14個(gè)小時(shí)“目”浴陽光的戶外活動(dòng)時(shí)間，可以降低近視概率和近視發(fā)展速度。

3.飲食均衡，規(guī)律作息時(shí)間

飲食方面，少吃甜食，控制糖分?jǐn)z入，減少對(duì)鞏膜的傷害，不挑食，多吃胡蘿卜、玉米及綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食；同時(shí)保證充足的睡眠不僅能提供更多的精力，也能對(duì)孩子視力發(fā)育產(chǎn)生積極的影響。

4.關(guān)注視力狀況，建立屈光發(fā)育檔案

用科學(xué)的方法監(jiān)測(cè)孩子的視力發(fā)育情況，在孩子還沒有近視時(shí)，通過科學(xué)的預(yù)防方法避免發(fā)展為近視；而對(duì)于已經(jīng)近視的孩子，需要科學(xué)戴鏡矯正視力，控制近視發(fā)展，避免其發(fā)展為高度近視。

武漢普瑞眼科醫(yī)院兒童眼病與視光?？屏稚褐魅翁嵝眩?-18歲是近視防控的關(guān)鍵期，孩子身體處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，也是用眼高峰期，大部分孩子半年內(nèi)就會(huì)發(fā)生視力變化。家長(zhǎng)作為孩子近視防控的“守門人”定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，隨時(shí)關(guān)注孩子眼健康狀況，可以提早發(fā)現(xiàn)孩子視力的變化，做針對(duì)性的治療，盡早解決視力問題。