突然發(fā)現(xiàn)有一個位置一直沒有找 怪不得不對勁 那就是 肩頭腋下 這里上面說過 上有三角肌 下有二頭三頭肌腱 前有胸大小肌 后有岡上下大小圓 且 因?yàn)榧绲臉?gòu)造 和普通的關(guān)節(jié)不通 一般的是前后左右 找出上撐下墜 這里是 上下左右 找出后撐前墜 為什么說是胸大小和大小圓是左右呢 因?yàn)槿硕际前咽直矍吧斓?很少有打開平舉 這一伸 就是左右了 且 肩的開合 不能僅僅是開合 那樣 就只是左右的力 肩的開合你要用內(nèi)外螺旋去做 這樣才能八面俱全 也就是 合是翻 開是裹 當(dāng)然 合也可以是裹 合也可以是翻 裹就是左肩逆時針外旋 右肩順時針外旋 翻是左肩順時針內(nèi)旋 右肩逆時針內(nèi)旋 以前說過 肩胯都是這樣的 就不再提了 上展自然是三角肌 下收是三頭 背闊 胸大 大小圓 左右開合是胸大 背闊 崗上 內(nèi)外旋 也不外如是這些 這里就要說到肩胛 因?yàn)榧珉魏图?幾乎一體 所以以前忽視了肩 武術(shù)圓背 沉肩 這個沉肩沉的就是肩胛 自然也是肩頭 這個沉肩 是跟著背向前包著沉下去的嗎 不是 是順著背往前包 到頭了 肩胛橫展 而肩頭 在內(nèi)旋 這個以前說過 也就是說 單單這一個肩背 就是三道彎 結(jié)構(gòu)自然就穩(wěn)了 各組肌肉群也都發(fā)力了 這樣你的肩 才是穩(wěn)固的 一定要記住 背是背 肩胛是肩胛 肩是肩 三者如一 卻又分開 臀胯也是如此 翻臀包 髖骨開 股骨內(nèi)旋 這樣 你的胯 就是整的 骨盆是比肩還整的一整塊 但是你要給他整出個勁來 三道彎 這樣才能無論大小橫豎正斜的把所有肌肉肌腱韌帶 都拉出來 說回肩頭 抬 收 合 開 都有了 然后沉下 撐上 都做出來 內(nèi)外旋 也要做 且 因?yàn)榧绲膹?fù)雜 所以你很容易把內(nèi)外旋 做成水平開合 這就是有一部分散的 一定是內(nèi)外旋的鉆翻裹束 因?yàn)槿梭w都是手足向前的 所以 一般都是內(nèi)旋 是什么呢 是翻合 所以混元樁中 肘是外撐 膝是內(nèi)扣 但是 不能只做內(nèi)旋 外旋還要有 所以 要墜肘 頂膝 內(nèi)外相合 這樣 六面八方就齊了 這整體撐展到位 氣血澎湃 自然內(nèi)外裹束撐張 十力俱全

找不到肩頭和胯的合 就找股骨頭 也就是大轉(zhuǎn)子?