首先，恭喜你加入準(zhǔn)媽媽的隊(duì)伍，懷孕后，在不同階段會(huì)出現(xiàn)不同的生理變化，需要每位準(zhǔn)媽媽科學(xué)對(duì)待，今天給大家整理下一些孕期須知，希望對(duì)各位孕期的準(zhǔn)媽媽有用（具體見圖片）
1、孕期重要的產(chǎn)檢及產(chǎn)檢時(shí)間：
首次建檔時(shí)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽的具體情況將妊娠風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)劃分為綠（低風(fēng)險(xiǎn)）、黃（一般風(fēng)險(xiǎn)）、橙（較高風(fēng)險(xiǎn)）、紅（高風(fēng)險(xiǎn)）、紫（傳染?。?，其中橙及紅屬于高危、極高危孕產(chǎn)婦，應(yīng)當(dāng)在三級(jí)以上的專科醫(yī)院定期產(chǎn)檢。在圍產(chǎn)期產(chǎn)檢過程中醫(yī)生還會(huì)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)進(jìn)行動(dòng)態(tài)評(píng)估。對(duì)于低風(fēng)險(xiǎn)的孕婦而言，可以28周前，4周產(chǎn)檢一次；妊娠28-36周，2周產(chǎn)檢一次；36周后，每周產(chǎn)檢一次，其他風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)的孕婦則需要按照門診醫(yī)囑要求按時(shí)產(chǎn)檢，雙胎的孕婦則需要每2周產(chǎn)檢一次，尤其是單絨雙羊的準(zhǔn)媽媽。

2、孕期補(bǔ)充營養(yǎng)要注意：
在正常飲食的基礎(chǔ)上增加營養(yǎng)攝入
鐵的補(bǔ)充：吃含鐵豐富的食物比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血和肉類等有缺鐵性貧血時(shí)聽醫(yī)囑額外補(bǔ)充鐵劑
鈣的補(bǔ)充：適當(dāng)增加奶的攝入，從孕中期開始每日至少攝入1-2杯牛奶，分次補(bǔ)充鈣劑
DHA的補(bǔ)充：不能保證每周吃2-3次深海魚的媽媽要額外補(bǔ)充DHA, 我吃的艾瑞可藻油DHA性價(jià)比很高，沒腥味，很好吞咽。對(duì)寶寶智力和視力發(fā)育好的可不能落下。
3、孕婦腹瀉護(hù)理
孕婦腹瀉有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
首先暫時(shí)不要亂吃東西，清淡飲食，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。 如果胎兒的情況異常，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診，不得大意。

4、孕期正確睡姿
孕早期（1～3個(gè)月），孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。
孕中期（4～7個(gè)月），此期應(yīng)注意保護(hù)腹部避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
此時(shí)胎兒逐漸穩(wěn)定下來，孕媽們可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，可以在手機(jī)上下個(gè)G動(dòng)的應(yīng)用跟做凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌，有助于增強(qiáng)盆底肌力，助力順產(chǎn)，同時(shí)預(yù)防側(cè)切撕裂的問題
孕晚期（8～10個(gè)月），宜采取左側(cè)臥位，可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，增加對(duì)胎兒的供血量
5、孕期洗澡
不能摳肚臍
選擇淋浴，不能泡澡
水溫不要太高也不要太低，一般37°左右
洗澡時(shí)間不宜過長，不超過15分鐘
最后，預(yù)祝各位準(zhǔn)媽媽產(chǎn)檢一路綠燈，順利卸貨