筋膜槍如今在市場上火爆程度已經(jīng)不用我再多說了，作為一名日常也在用這類產(chǎn)品的健身教練，經(jīng)常被不少學(xué)員咨詢這類產(chǎn)品的有關(guān)問題，比如筋膜槍是騙局嗎？具體有什么作用呢？會(huì)不會(huì)傷身體？由于問的問題越多，所以今天干脆就圍繞“筋膜槍是騙局嗎？”整理成一篇相關(guān)的科普文章，會(huì)給大家好好說說，讓朋友們都能用到好產(chǎn)品。 下面這些，就是我自己用過的產(chǎn)品了：

一、筋膜槍是騙局嗎？

筋膜槍是騙局嗎？其實(shí)從這里產(chǎn)品現(xiàn)階段的火爆程度大家就可以看出來，真的是具備不錯(cuò)的按摩效果的，并不是騙局。特別是對(duì)于我們經(jīng)常健身的人來說，能更好地按摩肌肉、放松身體。那究竟他有什么好處呢？下面就來給大家分析一下：

好處1、能快速熱身

大家都清楚，如果運(yùn)動(dòng)前熱身準(zhǔn)備工作沒有做好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易出現(xiàn)肌肉損傷問題，而筋膜槍按摩可以提前激活激活狀態(tài)，讓肌肉溫度可以提高，起到一個(gè)熱身效果，防止熱身不足，導(dǎo)致受傷！

好處2、緩解身體疲勞

不少朋友經(jīng)過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)、工作之后，總會(huì)感覺到肌肉緊繃、腰酸背痛肩膀僵硬等疲勞情況，用筋膜槍按摩可以減少肌肉張力，加速肌肉內(nèi)的乳酸代謝，有效緩解肌肉的疲勞感。

好處3、幫助筋膜炎患者改善癥狀

患有筋膜炎的朋友會(huì)常常感覺到肌肉持續(xù)性的疼痛、無力，而筋膜槍按摩可以促進(jìn)肌肉組織內(nèi)部的血液循環(huán)，帶走肌肉組織中的炎性因子，有效緩解這些不適感，并且改善癥狀。

好處4、對(duì)肌肉萎縮有預(yù)防效果

現(xiàn)在的朋友很多都是日常久坐不動(dòng)的，長時(shí)間下去肌肉會(huì)失去活力，甚至有肌肉纖維化、肌肉萎縮等情況出現(xiàn)！而筋膜槍按摩能幫助大家保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防這些問題出現(xiàn)。

二、嚴(yán)防劣質(zhì)產(chǎn)品的三大副作用！

筋膜槍是騙局嗎？上面種種好處都是為了說明，筋膜槍并不是騙局，確實(shí)能給身體帶來不錯(cuò)的按摩效果。那為什么還會(huì)有這樣的言論出現(xiàn)呢？問題就在于很多朋友會(huì)不小心使用的不專業(yè)的產(chǎn)品或者操作失誤，造成身體損傷，才覺得筋膜槍是騙局，沒有什么作用。關(guān)于這些情況會(huì)帶來的副作用我整理在下面，往下看大家都能清楚了。

副作用1：可能會(huì)損傷關(guān)節(jié)、骨骼

有很多不專業(yè)的產(chǎn)品，為了按摩的時(shí)候力度更加明顯，會(huì)采用一些金屬按摩頭，但這里材質(zhì)跟用石頭按摩沒什么區(qū)別，要是不小心擊打到骨骼、關(guān)節(jié)上，容易對(duì)骨骼關(guān)節(jié)造成損傷，甚至?xí)斐晒请[裂！

副作用2：出現(xiàn)淤青、肌肉腫脹等情況

不專業(yè)筋膜槍缺乏相關(guān)的性能測試，會(huì)存在非常多的問題，比如擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等等，很容易按摩的時(shí)候?qū)е缕つw淤青、肌肉腫脹、肌肉腫脹等問題！

副作用3：對(duì)身體有慢性損傷

不是說不專業(yè)的產(chǎn)品，剛開始使用就能發(fā)現(xiàn)問題，基本上都是慢性的傷害，要過了一段時(shí)間后癥狀才開始明顯，比如劇烈的肌肉撕裂疼痛感、嚴(yán)重的酸痛等等問題

三、總結(jié)導(dǎo)致危害出現(xiàn)的原因！

筋膜槍是騙局嗎？一旦大家用到的是劣質(zhì)產(chǎn)品那就是騙局了，非但沒有什么按摩效果，還可能會(huì)損傷肌肉。所以既然存在這些風(fēng)險(xiǎn)，最好要提前知道是什么原因?qū)е碌?，才可以提前去防范，下圖是我從專業(yè)機(jī)構(gòu)找來的筋膜槍負(fù)面評(píng)價(jià)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我將根據(jù)這些客觀的數(shù)據(jù)給大家總結(jié)，筋膜槍危害產(chǎn)生的原因：

原因1、跟風(fēng)選擇歐美大牌

由于這類產(chǎn)品是國外開始流行的，就有些朋友覺得，歐美大牌的筋膜槍會(huì)比國貨的要好用很多，實(shí)際上歐美產(chǎn)品都是針對(duì)歐美人的肌肉特征去設(shè)計(jì)的，并不能適配國人的體型，國人使用起來容易損傷肌肉。

原因2、選擇網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

現(xiàn)在的網(wǎng)紅產(chǎn)品營銷宣傳做得非常猛，很容易讓人覺得真有那么好用，但實(shí)際上這類產(chǎn)品連自己的生產(chǎn)團(tuán)隊(duì)都沒有，大部分都是貼牌的，質(zhì)量非常不靠譜，也沒有宣傳的那種按摩效果，反而很大概率損傷肌肉！

原因3、不考慮自身肌肉特征選筋膜槍

有太多朋友是跟風(fēng)選擇別人推薦的產(chǎn)品，但忽略了每個(gè)人年齡、性別、工作方式等多種因素不同，會(huì)有不一樣的肌肉特征，要是沒根據(jù)自己的需求去選擇產(chǎn)品，是很容易造成肌肉損傷問題的。

原因4、買低價(jià)產(chǎn)品

總有人覺得低價(jià)的產(chǎn)品劃算，但實(shí)際上低價(jià)筋膜槍多數(shù)會(huì)采用一些廉價(jià)的材料，比如有刷電機(jī)、劣質(zhì)的電池、軸承等甚至是二手材料去制作筋膜槍，質(zhì)量是很不靠譜的，性能也相當(dāng)不穩(wěn)容易造成肌肉損傷！

四、八大指南挑選優(yōu)質(zhì)的筋膜槍！

筋膜槍是騙局嗎？專業(yè)度高的筋膜槍能有效地放松身體，并不是騙局。所以計(jì)劃入手這類產(chǎn)品的朋友一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的選購，避免受到不必要的損傷，那怎么才能從市場上眾多的產(chǎn)品中挑選到真正優(yōu)質(zhì)的筋膜槍呢？下面就來給大家分享幾個(gè)挑選技巧，可以靈活運(yùn)用起來。

1、推力適當(dāng)

有些朋友總覺得強(qiáng)推力好像按摩效果會(huì)好一些，其實(shí)都是非常錯(cuò)誤的認(rèn)知，要是超過肌肉承受力，一定會(huì)受傷，一般選推力處于10kg-20kg之間的筋膜槍就可以了！

2、要選擇振幅足夠深的產(chǎn)品

振幅如果小于8mm，就只能做到表層的按摩，并沒有什么效果，只有振幅達(dá)到了8mm以上，才能有效按摩，要是追求深度按摩，最好選擇10mm以上的筋膜槍，振幅越深越好。

3、遠(yuǎn)離金屬按摩頭

前面提到過這類材質(zhì)很硬，不適合用來按摩，很大可能會(huì)損傷肌肉甚至是導(dǎo)致骨骼受損！

4、筋膜槍的噪音要低

要是筋膜槍用起來很吵的話，體驗(yàn)感不好，甚至有可能影響聽力，所以最好選擇噪音低于60dB的產(chǎn)品，內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也會(huì)更加科學(xué)合理，品質(zhì)比較靠譜。

5、擊打精準(zhǔn)度要高

如果筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度差，按摩的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)偏移的問題，這就很容易達(dá)不到按摩效果，甚至損傷肌肉，所以按摩精準(zhǔn)度一定要高！

6、分清mini?槍和大槍

市面上常見的就這兩個(gè)類型，要看看自己適合哪一種，mini槍體積小巧，顏值高，方便攜帶，但是性能比較一般，適合平常不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友去使用。如果專業(yè)健身人群，更推薦使用大槍，性能更強(qiáng)悍，可以深度按摩。

7、選握持感好的筋膜槍

如果筋膜槍的重量很沉、材料粗糙、手柄尺寸過粗，拿在手上按摩，久了手腕很酸，甚至?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，所以一定要選擇握持感好的產(chǎn)品。

8、優(yōu)選無刷電機(jī)

電機(jī)是筋膜槍核心的部分，更推薦大家選擇質(zhì)量更靠譜的無刷電機(jī)，性能強(qiáng)悍、穩(wěn)定性好，按摩效果也不錯(cuò)，更加不會(huì)像有刷電機(jī)一樣容易發(fā)熱更加安全。

筋膜槍是騙局嗎？如果掌握這些方法挑選到專業(yè)度高的筋膜槍并不是騙局，能有不錯(cuò)的按摩效果，當(dāng)然要是覺得比較難記住的話，也建議大家都去權(quán)威論壇參考筋膜槍推力與損傷指數(shù)實(shí)測數(shù)據(jù)圖，對(duì)比選出真正靠譜的產(chǎn)品。我也根據(jù)個(gè)人的使用經(jīng)驗(yàn)，給大家推薦幾個(gè)表現(xiàn)還不錯(cuò)的產(chǎn)品對(duì)比：

成千上萬品牌中，

AGVIEE未野備受追捧，

它是一群極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛！

包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！

被諸多運(yùn)動(dòng)博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動(dòng)力推力強(qiáng)到?jīng)]邊，且

肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！

它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢請各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，

多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，

他們家也有多個(gè)型號(hào)的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯(cuò)的選擇，雖然性能和體驗(yàn)沒法跟大槍比，但在小槍當(dāng)中還是不錯(cuò)的！希望針對(duì)擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以優(yōu)化升級(jí)！

五、這些地方不能用筋膜槍按摩

筋膜槍是騙局嗎？優(yōu)質(zhì)的筋膜槍有諸多好處，并不是騙局，不過還是要注意，不是身體所有部位都能用筋膜槍按摩，比如下面這些位置，要是用筋膜槍按摩很容易損傷身體：

1、脖頸

這個(gè)位置分布著大量的神經(jīng)和血管，如果盲目使用筋膜槍擊打可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷，甚至?xí)绊戭i椎。

2、腋下

這個(gè)位置有大量的淋巴組織，要是受到過度的刺激會(huì)導(dǎo)致淋巴腫脹發(fā)炎！

3、頭部

頭部輕微的碰撞都有腦震蕩的風(fēng)險(xiǎn)，更加不能用筋膜槍按摩了！

4、關(guān)節(jié)、骨骼

前面說過這個(gè)問題，這些骨骼區(qū)域按摩的話很容易損傷關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)炎、軟骨挫傷等問題。

5、胸腹

這些區(qū)域是內(nèi)臟聚集區(qū)，如果在胸腹位置使用筋膜槍可能會(huì)損傷器官！

以上就是今天圍繞“筋膜槍是騙局嗎？”給朋友們分享內(nèi)容了，實(shí)際上，只要大家使用專業(yè)度在線的筋膜槍并不是什么騙局，是可以很有效地按摩肌肉、放松身體的。所以建議大家在選購產(chǎn)品的時(shí)候一定要多加謹(jǐn)慎，別跟風(fēng)選擇只會(huì)炒作的網(wǎng)紅、低價(jià)產(chǎn)品，不然有很大概率會(huì)損傷身體！