如果從未遭遇過任何艱難或棘手的事，第一次碰上時(shí)，你會(huì)被打倒，無所適從，可能只想蜷縮在地板上。所以，試著以挫折為師，甚至還可以為友。試著傾聽它想說的話，聽聽它想對(duì)你、你的能力、你的信念、你有待拓展之處、你真正追求和熱愛的東西說些什么，接受它的指引，充分了解自己。我保證，久而久之，你的生活會(huì)變得更加開闊，也會(huì)逐漸感受到強(qiáng)大與自由。

在這場(chǎng)與水相伴的旅途中，我們還會(huì)談到令人充滿能量的專注與快樂。我們會(huì)探討如何應(yīng)對(duì)失敗和不斷變化的環(huán)境，如何培養(yǎng)對(duì)自己和這場(chǎng)旅途的信心，如何在生活中保持覺知，以及如何專注地實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平靜。這項(xiàng)工作激動(dòng)人心，但到底是項(xiàng)工作，會(huì)有差池，會(huì)有障礙。不過我們打的是持久戰(zhàn)。這是我們畢生的修行。畢竟，人生本就該充實(shí)地度過。我們要對(duì)生活抱著一種全情投入的態(tài)度，要在畢生的修行中尋找對(duì)我們有意義、能培養(yǎng)樂觀精神的東西。我們可以承認(rèn)這需要努力，也會(huì)遭遇失敗，但卻有可能從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，越變?cè)胶?。我們?huì)學(xué)著以一種既放松又做好了準(zhǔn)備的姿態(tài)對(duì)待人生的修行，成為最好的自己。還有最重要的，記住，我們并不是要成為李小龍。我們是要努力活出完整的自己。

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面對(duì)對(duì)手時(shí)，我的思想和情緒難道不應(yīng)該像這鳥輕輕掠過水面時(shí)的倒影嗎？正如師父所說，不黏著、不閉塞。因此，要想控制自己，首先得接納自己，順應(yīng)而非違背自身的本性。

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活在當(dāng)下和保持覺知是其中的關(guān)鍵。如果我的心中滿是各式各樣的負(fù)面情緒，心情不好就對(duì)別人大發(fā)雷霆，那這并不是在主動(dòng)回應(yīng)——只是在被動(dòng)響應(yīng)。如果我對(duì)自身的感受和腦海里的想法沒有覺知，那如何才能改掉壞習(xí)慣，變得更加幸福和滿足呢？要能夠觀察自己，才能看到需要改善的地方。如果我保持著高度的關(guān)注，就能看清周圍環(huán)境和自己內(nèi)心的狀況，只有這樣，我才能自由地選擇要以怎樣的方式投入其中。如果看不到自己有選擇的余地，主動(dòng)回應(yīng)就無從談起。

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完美只存在于生活層出不窮的不完美之中，因?yàn)槊恳粋€(gè)不完美都創(chuàng)造了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，我可以從中成長(zhǎng)并致知于行。接受那些挑戰(zhàn)賦予的鍛煉機(jī)會(huì)——鍛煉我的包容力、耐性、愛心、自我完善——我將積累自信，最終把經(jīng)過鍛煉增長(zhǎng)的能力變成我的第二天性。我們應(yīng)當(dāng)把通常意義上的完美，視作一種專心致志的態(tài)度，而不是一個(gè)人獲得的最終成就。這種看法能讓我們將生活的不完美視作學(xué)習(xí)工具和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，促使我們成長(zhǎng)進(jìn)步，而不是一個(gè)衡量成功與否的標(biāo)準(zhǔn)。

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我父親曾說：“一邊是天性，一邊是控制。你要將二者和諧地結(jié)合起來。”因此，我一直自問，我能在多大程度上“控制”不完美的自我，在面對(duì)棘手的人和境況時(shí)，全然地活在當(dāng)下，負(fù)起責(zé)任來——這樣我才能為自己和所創(chuàng)造的一切發(fā)現(xiàn)新出路。有時(shí)我做得不是很成功，但在反思有什么可改進(jìn)之處時(shí)，我收獲頗豐。所有的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí),無論是發(fā)生于當(dāng)時(shí)還是過后的反思，都來源于全然地活在當(dāng)下，以及對(duì)自己的內(nèi)在體驗(yàn)與外在經(jīng)歷的覺知。