很多現(xiàn)代人表面上光鮮亮麗，一張嘴就得扣分，牙縫變大、牙齒變黃、牙齦出血、突擊性牙疼、智齒作妖不消停......每一項單拿出來都足以讓形象或心情大打折扣。

出現(xiàn)問題的牙齒還會化身難伺候的“甲方”，冷的不行！酸的不行！硬的也不行！讓本該輕松愉悅的進餐時間比工作還費神。

但要說當代人沒有護牙意識吧，卻也有點冤枉，多多少少都還是在護牙。

一個關鍵原因可能是：無效護牙！

每每面對護牙方式的“多選題”時，部分人都直接pass掉了正確選項。對比選擇護牙誤區(qū)的那份果斷，屬實是有點“雙標”了，比如下面這幾方面，看看說的是不是你本人~

各種網(wǎng)紅牙膏大家應該都不陌生吧，美白、防齲、止血、抑制幽門螺旋桿菌......層出不窮，巴不得一支牙膏就是“全能的”。

加之種草平臺、短視頻平臺上網(wǎng)紅達人們的刷屏推薦，這些似是而非的功效說多了便讓人懷疑常識了，看見一個沒用過的網(wǎng)紅牙膏就想買來試試。

當然也不是說牙膏不好，但是牙膏本質(zhì)上只是一個輔助刷牙的“摩擦劑”。我們選擇牙膏，只要有助于口腔清潔即可，并不需要貪圖功效。非要說功效，牙膏中的基本成分就可以實現(xiàn)。

● 摩擦劑可以達到物理潔凈的效果；

● 香料可以保持口氣清新；

● 氟化物可以增強牙齒表面釉質(zhì)的硬度、預防齲齒；

● 氯化鍶和硝酸鉀有抗過敏的效果。

至于標榜著其他功效的牙膏，尤其是美白牙膏（牙膏只能還原牙齒本色，并不能讓牙齒變得更白），越是貴的，越要謹慎購買，當心在為過高的溢價買單。

相比之下，牙線和潔牙反而成為了人們口口相傳的“智商稅”？！孰不知這才是日常護牙的正確打開方式！

牙線這個牙縫清理神器，更是遠遠比牙簽好用，可以清潔牙刷刷不到的牙縫，有效預防鄰面齲。

洗牙更是刷牙的升級版，它不僅可以清除牙石（牙周炎的始作俑者），配合「噴砂潔治」還可以有效清除牙齒表面沉積的色素，比如茶漬、煙斑等。

稍微對潔牙和牙線改觀一下，養(yǎng)成使用牙線和潔牙的習慣，輕松就能達到你買網(wǎng)購牙膏想要防齲、清新口氣、止血、美白的效果。（但值得注意的是，潔牙依舊只能解決由于外源性物質(zhì)造成的牙齒著色）

很多人認為：不吃糖=不蛀牙？刷不刷牙無所謂？這樣的認知是不對的！

齲齒的發(fā)生需要4個條件：細菌+食物+口腔+時間

只有這四個因素完全具備，才會發(fā)生蛀牙。這時候，很多人直接選擇不吃糖，這其實是更虧且更難做到的辦法！

01

糖不止是字面意思上的“糖”

糖，具體是指碳水化物類食物，主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等糖類食物，涵蓋了我們飲食中的各個角落。就比如你能戒得了糖果、甜品，能戒得了快樂肥宅水嗎？（例如可樂、奶茶、果汁等）

02

你的身體根本戒不了糖

糖分是人體能量的主要來源，對于某些重要的組織器官，如大腦、神經(jīng)組織、紅細胞來說，糖幾乎是唯一的能量來源；大腦能持續(xù)穩(wěn)定地工作多虧有它提供能源，人在情緒激動時，攝取適量糖分還會起到鎮(zhèn)定緩解的作用。

03

防蛀的關鍵在于口腔衛(wèi)生

因為糖是這樣腐爛牙齒的：細菌附在你的牙齒上，形成一層薄膜（牙菌斑），當你吃糖的時候，牙菌斑接觸到糖，就會把糖變成酸，腐蝕你的牙齒。

也就是說，每次不管吃多少糖，牙齒都會遭到細菌的腐蝕，相比之下，更關鍵的是接觸時間，只要在進食后，及時漱口刷牙，再厲害的口腔細菌都沒法輕易損害堅硬的牙釉質(zhì)。

綜合來看，針對齲齒預防，控糖可以有，但正確刷牙更重要！

總而言之，愛護牙齒也要用對方式，勁兒使錯了地方，反而容易適得其反，多走彎路，咱們還是踏踏實實科學護齒吧！