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不停思考做事,還是焦慮怎么辦?

2023-04-26 06:08 作者:心理咨詢師晶晶  | 我要投稿

小生不才,嘗試拆解一下你的問題,提供一些輔助。 問題的第1段。我看到的是差異。 你說自己是無產(chǎn)階級,平民技能都學(xué)過。與之對應(yīng)的是有產(chǎn)階級,還有貴族技能。 家里曾對我要求比較高,也就是現(xiàn)在不高。或者因發(fā)生什么事,讓他們對你的預(yù)期降低了,這對你來說是件不愉快的事。 熱愛讀書,但發(fā)生了一場變故,從本該考入的985,跌到一個普通的一本二本。這都是在說差異。

從遣詞造句里揣摩,感覺你對自己有些失望和不滿?;蛘哒f在你看來,有個理想自己,有個現(xiàn)實自己。 理想自己,達成父母期待,是有產(chǎn)階級,學(xué)過貴族技能,熱愛讀書并考上985。現(xiàn)實自己與之相反。 如果把理想自我理解成一種建構(gòu),一種期待,在曾經(jīng)生命選擇的分岔路口,有可能向那里發(fā)展。 只是因時間運氣或其他,你成了現(xiàn)在的自己。每個選項背后都代表一個不同的自我,你其實可以在不同自我之間做選擇。 看哪個選擇能夠通向你更愿意成為的理想自我。積極向理想自我前進,跑步前進?;虬沧≡诋?dāng)下,平靜喜樂,二者皆可。 如果在二者間反復(fù)橫跳,不斷糾結(jié)痛苦又無法產(chǎn)生收益,這就不劃算了。既失去了向美好未來行動的能力,又無法享受當(dāng)下的愉悅,挺別扭,擰巴。 接下來說到了你的創(chuàng)業(yè),2000塊錢開了三家網(wǎng)店,除了睡覺的6個小時都在工作,刻意練習(xí),想把荒廢的時間補回來,但不安,甚至?xí)?zé)難自己,為什么不能做的更多? 什么叫不安?我對不安的理解是:

突然跨出了自己的舒適區(qū),在一個陌生時間,陌生地點,去見一些陌生人,用陌生應(yīng)對方式,一切未知,不可預(yù)測,就會產(chǎn)生不安。 發(fā)生了一些事,突破了你對安全感的邊界。同時在這種狀態(tài)下,又要求自己去付出更多,不斷行動,取得好成績。 看上去你對自己就像暴虐的秦始皇,在實施一種暴政。 要求自己應(yīng)該這樣,應(yīng)該那樣。不斷的付出時間精力資源,又不給予安全和認可,頂著雙重壓力,達成超預(yù)期結(jié)果,達不到就是自己不好。 其實一切不好,都不是因為你不好。 人性是追求快樂,逃避痛苦的。成功是成功的老師。在一件事情做得好,會越來越好,做得不好,不自信會逃避放棄。 大多情況下,想達成預(yù)期結(jié)果,就不能逆著人性來。 想象你的身體里有一個大象,橫沖直撞,力拔山兮氣蓋世,大象上有一個小小的人,騎象人,沒有多少力量,但挺理性。 在大象與騎象人之間,能否想出調(diào)停協(xié)同的方式?讓二者共同發(fā)力,達成目標。而不是互相牽制,左腳絆右腳的向前走。 問題是表象,問題背后有著積極動力。不能因遇到問題就忽略,甚至否定積極動力。

更不能因遇到問題,就否定自己的價值和意義,即使一時停不下來,即使不斷焦慮。 第3段,說看不見反饋,加上大腦身體長期高負荷運轉(zhuǎn),停不下來,而收入又卡在某點,沒法無法前進,工作還不長久。 聽上去有很多值得擔(dān)憂的事。像是不斷累積的,壓垮駱駝的稻草。而解題方案就在問題里。 其實每個人對自己的狀態(tài)都有很深刻的認識。因為相處時間最長。一抬手就知道下個動作做什么,一張口就知道下句話要說什么。 你其實很清楚自己的解題方案,關(guān)鍵點在哪里?有足夠的智慧和能力去看見和解決。只是現(xiàn)在還沉浸在問題里,一葉障目。 如果你愿意嘗試轉(zhuǎn)移注意力,把放在焦慮不安內(nèi)耗上的注意力拉出來,放到承認現(xiàn)狀,尋找解決方案上。 我想憑你的能力和資源,一定會給出滿意的方法。為自己私人定制一套方案,舒適妥帖。 接下來無非是執(zhí)行的問題,感覺你的行動能力和效率,就這停不下來的節(jié)奏,沒任何問題。 我覺得一方面你是你問題的根源,另一方面你也是你問題的解決方案。

你身上有著閃光點,藏著寶藏。需要發(fā)掘出來,讓它被看見,因注意力的滋養(yǎng),而熠熠生輝,并幫你達成重大目標。 在題中,反復(fù)提到100萬和5年。這兩個重要的關(guān)鍵詞。準確說,對你來說有特殊意義的關(guān)鍵詞。 在這些經(jīng)歷與期待中,你遇到了什么?是怎么應(yīng)對的?有沒有總結(jié)過收獲和資源? 人生的重要資源成長,很多從失敗中獲得的。對失敗不愉快的應(yīng)對方式會反過來塑造你的自我。 在我看來,如果你想達成目標,大概率需要從你以往的經(jīng)驗里,找到閃光點,優(yōu)勢放大,形成自己的一套人生策略或者算法,用來應(yīng)對接下來出現(xiàn)的危機或困難。 我覺得你沒必要向外求,自身就是寶藏。? 只是有些資源,想法,信念,在你心里還是一個種子,是一句話,你需要給它陽光水土?xí)r間養(yǎng)料,讓它長成一棵參天大樹。 謝謝你的欣賞,期待你的反饋。

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