很多朋友其實(shí)并不知道應(yīng)該怎么冥想，怎樣來(lái)調(diào)整自己大腦的放松方式。

?雖然有各種冥想音樂(lè)，但是如果沒(méi)有正確的冥想方法，效果也會(huì)大打折扣！

?所以我今天推薦大家一本書(shū),《冥想的奇跡》作者：?jiǎn)痰偈?諾瓦克

大家如果有可能，可以讀一下這本書(shū)！

我也會(huì)在專欄里面為大家分享一下。