昨晚做了帕梅拉30分鐘，消耗熱量310kcal

早餐：奶黃包半個(gè) 燉大菜（白菜粉條凍豆腐豬頭肉） 海參 雞蛋 阿膠糕 拌蘿卜 水果（甜瓜和蓮霧）

上午：兩塊牛軋?zhí)?一包威化餅干 兩塊堅(jiān)果船 幾塊水果

下午：一塊酥糖 一些巴旦木 一大碗煮蘋果

晚餐：肉絲面（有木耳雞蛋肉絲 ）好香