直腸脫垂一旦形成，患者會出現(xiàn)強烈的肛門不適感，尤其是在排便時。隨著病情的不斷加重，脫出次數(shù)會愈加頻繁，對生活和工作都會造成嚴重影響。直腸脫垂形成的原因多種多樣，防大于治，在生活中養(yǎng)成良好的習慣，對預防該病有重要意義。今天，我們就來聊一聊，直腸脫垂應該如何預防？

養(yǎng)成良好生活習慣

平時應注意增加飲食營養(yǎng)，養(yǎng)成健康的生活方式。平時應養(yǎng)成定期排便的良好習慣，避免久蹲、久坐，防止大便干燥。排便后可以使用溫水坐浴，刺激肛門括約肌收縮，對預防直腸脫垂有積極作用。

女性產(chǎn)后注意休息

隨著子宮的日益增大，會壓迫到肛門直腸部位。為了保護肛門括約肌的正常功能，女性在分娩后應當充分休息。如果存在子宮脫垂和內(nèi)臟下垂的情況，應當及時給予治療，以預防直腸脫垂的發(fā)生。

堅持做提肛運動

提肛運動是鍛煉肛門的常見方式，長期堅持進行提肛運動，不僅能改善局部的血液循環(huán)，還能提高肛門括約肌功能、預防肛門松弛，對預防直腸脫垂也有一定的積極作用。

積極消除誘發(fā)因素

生活中許多因素都可能會誘發(fā)直腸脫垂，因此要積極預防便秘、腹瀉、咳嗽、腸炎等可誘發(fā)直腸脫垂的因素，特別是抵抗力弱的嬰幼兒。