消化道疾病或多發(fā)

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深秋大換季，由于氣溫環(huán)境的變化，此時身體的一些免疫與器官的功能也將有下滑的趨勢，讓疾病多發(fā)。

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秋分以后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié)，中醫(yī)認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或使原來的胃病加重，所以要特別注意胃部的保暖，適當增添衣物以防腹部著涼。

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福建省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師 林莉

胃病患者“秋凍”要適度，不要盲目地挨凍，飲食要以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。此外，胃病與我們的情緒、心態(tài)密切相關，保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，也要注意勞逸結合。

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醫(yī)生表示，適當的運動鍛煉也能提高抗病能力，減少疾病復發(fā)，促進身心健康。此外，醫(yī)生還提醒，秋涼時節(jié)要注意預防“老寒腿”，也就是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。老寒腿的發(fā)生與氣候關系密切，到了秋季要特別當心。首先要注意膝關節(jié)的保暖，其次要進行合理的體育鍛煉，太極拳、慢跑、體操等都比較合適，活動量以身體舒適、微出汗為度，最主要的是要做到持之以恒。

牢記假期防病六字訣 疾病或將遠離你?

秋季忽冷忽熱，特別是福州地區(qū)，中午還酷熱難耐，晚上可能就會涼風習習，這樣的天氣最容易感冒。對此，醫(yī)生和大家分享抵御感冒的六字訣。

福建省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師 林莉

六字訣分別為洗、漱、起、開、呼，穿。洗是指早晨用冷水洗臉，漱是指每天早起用淡鹽水漱口，起是指晨起適當戶外鍛煉。

醫(yī)生指出，這六字訣中的開指的是晨起開窗通風，讓潔凈空氣產生流通，可以有效預防空氣中病菌的感染，因此在防病方面尤為關鍵。那么另外兩個字“呼”與“穿”又該如何理解呢？