1、梳頭要使用木梳，以桃木的木梳為好，黃楊木的也行，犀牛角的梳子更好。最好不要使用尼龍和塑料制作的梳子，因?yàn)橛媚猃?、塑料梳子梳頭時(shí)容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)不利。

　　2、洗頭的頻率要適中，一般情況下2-3天一次為好。洗發(fā)的同時(shí)最好邊搓邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　3、根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，有的放矢的選用適合自己的洗發(fā)劑。堿性洗發(fā)劑和脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑對(duì)頭皮的刺激較大，容易使頭發(fā)干燥，影響頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

　　4、戒煙戒酒，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生過(guò)多的熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。即使是啤酒、紅酒也要喝得適量。

　　5、燙發(fā)不易過(guò)頻，燙發(fā)次數(shù)過(guò)多，會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)?、影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。燙發(fā)吹風(fēng)的溫度如果過(guò)高，會(huì)損傷頭皮，破壞毛發(fā)組織。染發(fā)過(guò)頻，對(duì)頭發(fā)的健康同樣不利。

　　6、享受室內(nèi)空調(diào)要適宜，室內(nèi)空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)頭發(fā)的保護(hù)都不利。

　　7、平時(shí)愛(ài)戴頭盔和帽子的人要注意頭部的通風(fēng)和透氣。頭發(fā)不耐悶熱，如果長(zhǎng)時(shí)間將頭發(fā)悶在頭盔里不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的地方，毛孔肌肉容易松弛，會(huì)引起脫發(fā)。

　　8、夏季，頭部要避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，引起脫落，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。

　　9、平常不易吃過(guò)于辛辣油膩的食物。辛辣和油膩的食物雖不是脫發(fā)的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過(guò)多的油脂，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，增加脫發(fā)的幾率，因此患有脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。

　　10、避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦。電腦顯示屏、鍵盤、鼠標(biāo)皆有不同程度的輻射，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力弱化，影響皮膚和毛發(fā)的健康，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　我是毛發(fā)醫(yī)生朱東方，大家對(duì)于科學(xué)生發(fā)、防脫發(fā)、雄性激素脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、女性脫發(fā)、發(fā)際線調(diào)整、植發(fā)等想了解的問(wèn)題，都可以評(píng)論、私信問(wèn)我，我會(huì)給大家專業(yè)的解答。