最簡單來說 人體主要屈伸肌 屈伸折疊開合的時候 帶一點拉抻 但只有一點 且是單側(cè)拉抻 我們能做的 也就是屈伸肌互爭 一側(cè)等長 一側(cè)離心 撐拔關(guān)節(jié) 但也就如此了 想更長的拉抻筋骨 就需要 擰轉(zhuǎn) 依靠擰轉(zhuǎn) 更進一步的拉抻筋骨 想要擰轉(zhuǎn) 自然不可以像滾筒一樣 頭尾都內(nèi)旋或外旋 就需要擰毛巾一樣 頭尾反向 這就是螺旋的互爭 屈伸互爭 擰轉(zhuǎn)互爭 都做到了 你的筋骨自然達到了此前的極限 然后日日練習(xí) 更進一步的打開 塑形 那么 人體不止是長條的 還有特異結(jié)構(gòu) 怎么拉抻 什么結(jié)構(gòu)呢 多為立體結(jié)構(gòu) 很簡單 一條 就變成擰彎麻花 一片 就是一群彎麻花 如手掌 你五指箕張 左右 前后互爭打開 已經(jīng)最大了 這位置 還不是長條 怎么擰轉(zhuǎn)呢 擰轉(zhuǎn)不了 那就不擰轉(zhuǎn) 我們搭圓頂 也就是 撐圓 在手掌大張開到極限的時候 保持內(nèi)側(cè)不動 外側(cè)抱圓 即 內(nèi)外互爭 這個時候 因為結(jié)構(gòu)的特異 左右互爭 前后互爭 上下互爭 都混進去了 變?yōu)閮?nèi)外互爭 手在張開的極限 進一步的撐圓 圓出來了 你自然可以如盤球一樣 擰轉(zhuǎn)了 擰轉(zhuǎn)到最后 你會發(fā)現(xiàn) 卷餅空心拳就出來了 ?明白了這一點 你看肩 看背 看腰 看胯 看足 怎么做也就都知道了 所以 這才是武術(shù)的結(jié)構(gòu) 都是抱 都是圓 是因為極限的位置繼續(xù)抱圓 來拉抻 就像拉抻鋼筋一樣 這不是縮短的 而是延長的 肌體的延長 自然帶來更強的彈性 且因為沒有蔽塞 都是打開 所以氣血供應(yīng)充足 是邊捶打邊加料 而不是耗 這就是折鋼 夾鋼 百煉鋼 而不是折成廢渣 肩窩 胸窩 骨窩 腹窩 膝窩 肘窩 處處抱圓 都不是折疊出來的 而是拉抻到極致 再抱出來的 是互爭的結(jié)果 這才是混圓樁 而不是你松松垮垮一站就有的 除非你的拉抻 塑形 已經(jīng)到極限 到本能了 你才可以松沉混圓