有些家長發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人身高矮出很多，體重也不達標(biāo)，這可能是生長遲緩。生長遲緩可影響體格和智力發(fā)育，造成體能減退，學(xué)習(xí)成績差，而且易出現(xiàn)肺炎和腹瀉等，同時也增加感染風(fēng)險，那面對此問題該如何改善。

孩子發(fā)育遲緩怎么辦？

1、調(diào)整飲食

做到飲食全面、營養(yǎng)均衡、飲食多樣化，一日三餐按時按量，注意飲食規(guī)律，提供充足營養(yǎng)素以及能量。每天的飲食中除了有谷薯類和新鮮蔬果外，還要有蛋奶類、禽畜魚肉、大豆等。每日所吃的食物種類不能低于12種，一星期應(yīng)超過25種，首選營養(yǎng)密度較高的食物。蛋奶類和魚蝦類中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時含礦物質(zhì)、B族維生素以及維生素D;新鮮蔬菜和水果中含多種維生素和礦物質(zhì)。大多數(shù)孩子生長遲緩的原因是挑食、偏食，日常膳食應(yīng)做到同等食物互相替換、食物種類越多越好，如薯類或雜糧替代白米和白面，不能長時間吃某一種主食；雞鴨魚肉和豬牛羊肉互相替換；吃不同顏色的蔬菜和水果。還可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用中藥調(diào)理，如山藥芡實、山楂以及麥芽等，能起到健脾開胃和消滯效果。

2、適度運動

鼓勵孩子多運動，能提升食欲，加快胃腸道蠕動，促進食物消化吸收；同時也能促進肌肉以及骨骼生長發(fā)育，從而增加身高。孩子生長發(fā)育遲緩時應(yīng)選擇中等強度的運動，如游泳、打籃球或跳繩等，也可以聯(lián)合五禽戲、八段錦以及武術(shù)等，這樣有利于機體生長發(fā)育。

3、足夠睡眠

孩子每天晚上的睡眠時間不能低于10個小時，健康睡眠才能促進生長發(fā)育。培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，晚上10點之前入睡，早晨7：00左右起床，中午午休30~60分鐘。

4、情緒調(diào)節(jié)

注重于孩子情緒以及行為管理，積極減輕學(xué)習(xí)上的壓力，多給孩子溝通和交流，做好心理上的疏導(dǎo)，及時清除負面情緒。

家長應(yīng)勤監(jiān)測孩子體格發(fā)育，判斷生長發(fā)育指標(biāo)的動態(tài)變化，一般需動態(tài)縱向觀察12個月以上，評估孩子生長狀況，積極調(diào)整生活方式。如果體內(nèi)缺乏微量營養(yǎng)素還需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充，不可隨意用昂貴的保健品或補品。若孩子生長發(fā)育一直不理想，或是改善效果不顯著，又或是疾病所造成的生長發(fā)育遲緩，還需及時就診。

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