與同齡人拉開差距

1、多看書，瘋狂看書。歷史、文學(xué)、社科、心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、哲學(xué)等書籍都要有所涉獵。腹有詩書氣自華， 且經(jīng)常看書的人思維更透徹

2、利用手機(jī)APP去提升自己，看時尚達(dá)人教穿搭、化妝等等，把自己打扮漂漂亮亮，干干凈凈，也是投資自己，獲得的機(jī)會也會多一些

3、多看紀(jì)錄片，少追綜藝、電視劇。知道脫貧比脫單重要，會把更多的時間和精力投入到提升自己上

4、 生活有規(guī)劃，每日有計劃，行動要具體，人生才可控。養(yǎng)成記錄的好習(xí)慣，堅持寫日記，自己的反思，工作學(xué)習(xí)總結(jié)

5、不刷朋友圈、抖音等能使你獲得短暫快感的軟件，每天比同齡人至少多出1小時時間用來學(xué)習(xí)，充實自己

6、多去涉獵提升口才能力的事情，看演講、看視頻、看書籍、提升情商，成為一個受歡迎的人。

7、一定一定要學(xué)習(xí)理財知識，建立正確的消費觀，并且開始存錢。一個奢侈品沒辦法讓你獲得身份認(rèn)同，對虛榮心的滿足也是暫時的，越早開始理財，你就越能跑在同齡人的前頭

8、事以密成，言以泄敗。事情沒做成之前，不要到處嚷嚷，說什么不瘦十斤不換頭像，默默地做成事情，才會讓人刮目相看。

9、 享受獨處的時光，減少無效社交，學(xué)會獨立思考，深度思考。叔本華：只有當(dāng)一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。

10、主動吃苦而不是被動吃苦，我說的吃苦不是對貧窮的忍耐程度，而是為了一個既定的目標(biāo)長時間堅持付出，暫時克制享樂、克服懶惰。

11、從年輕時期開始，就要有鍛煉身體的好習(xí)慣，生命在于運動，培養(yǎng)自己的運動習(xí)慣，可以是打球、瑜伽、跑步、跳舞等。

12、養(yǎng)生，學(xué)習(xí)一些專業(yè)的養(yǎng)生知識，通過內(nèi)調(diào)把自己的皮膚養(yǎng)好。

13、找一個小眾愛好，深入研究它，把它變成自己韌性的動力、兜底的第二專業(yè)，變成自己特殊性的一部分。

減少自己的內(nèi)耗

1、愜意的生活狀態(tài)。適當(dāng)?shù)拈喿x，保證心理健康。適當(dāng)?shù)倪\動，保證身體健康。

自律的生活狀態(tài)，讓自己的生活有變好的跡象。

2、笑對生活。不要吝惜你臉上的笑容，不要把生活看得太嚴(yán)肅，要學(xué)會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。

3、放下自己的高度敏感。如果有人說兩句閑話，你就東想西想，吃不好睡不好，被這些話干擾到自己的正常生活，你這就是妥妥的自我內(nèi)耗。

想要減少內(nèi)耗這一點很重要，特別是出了校園之后。

4、把時間和精力花在有用的事情上。如果你才20多歲，30多歲，建議是少關(guān)注一些無用的人和事，多關(guān)注自己。

5、格局打開，眼光放長遠(yuǎn)一點。眼下覺得為難的，將來或許輕易就迎刃而解。

6、讓自己有選擇的余地，讓自己變得更博學(xué)，更優(yōu)秀，更有錢，如此，才會更多改變的機(jī)會。

7、樹立自己解決問題的能力，平常遇到問題先自己解決，完全依賴他人，容易降低自主性。

8、拒絕拖延，等明天再說，等下個月再看，事情，問題，只會越攢越多。

9、每天給自己1-2小時沒有手機(jī)的時間。放下手機(jī)，放下電子產(chǎn)品，說的容易，做的時候卻很難。

10、忙碌起來，讓自己有事可以做。懶惰會讓我們的生活變的一蹶不振，勤奮可以讓我們的生活充滿著樂趣，希望我們都能夠充實的過好每天的生活。

很多退休人員找點事情做就是如此，不一定是工作，也可以是發(fā)2篇頭條，也可以出去跳跳廣場舞。

11、不要把自己看的太重，誰的生活離了誰都能繼續(xù)過。對待身邊的人和事要通透。

12、不比較。人，總愛跟別人比較，特別是自己周邊的人，看看有誰比自己好，又有誰比不上自己。

而其實，為你的煩惱和憂傷墊底的，從來不是別人的不幸和痛苦，而是你自己的態(tài)度。

13、少在意別人的評價。當(dāng)你過度在意別人的評價時，把這句話聽進(jìn)心里：別人的評價都是暫時的，只有自己的經(jīng)歷和成績是伴隨一生的。

14、把拒絕當(dāng)成是一件很正常的事情。拒絕是成年人需要進(jìn)修的一門學(xué)問，幫助他人，你只是情分，不是本分。

15、平常意識到和一個人在一起，對方帶給你的情緒全是不開心，那就遠(yuǎn)離。

16、和自己和解，接受不完美的自己，發(fā)現(xiàn)自己的短處，要么用心改變，要么用心接納，不要在中間搖擺，讓自己陷入反復(fù)的內(nèi)耗當(dāng)中。

17、多想想快樂的事情。平常遇到快樂的事情就記錄下來，用文字，用照片，視頻記錄下來，經(jīng)?；叵?，如此，負(fù)面的情緒就追不上自己。

18、壞情緒不要留到第二天。這一點做不好的朋友，記住一句話：事情不會擊垮你，但情緒會。當(dāng)煩惱產(chǎn)生的時候，用其他事情來轉(zhuǎn)移你的注意力。

19、正向暗示。每天在心里默念：今天有好事發(fā)生，這件事我能夠完成，這件事會進(jìn)展順利，我會越來越好。

20、積極的心態(tài)。時常保持積極的情緒，不要陷入內(nèi)耗，焦慮，敏感，這一系列的情緒，長期悲觀的情緒也會影響到自己的身體狀態(tài)。

寫在最后：人的精力是有限的，當(dāng)你內(nèi)耗過多的時候，你外在能投入生產(chǎn)的自然就少了。這時候你想想外面的事，什么都還沒干，一想，就已經(jīng)累了。