2023年7月6日 第三天 依舊五點半出門七點回 早上走完還好 今天趕腳吸氣收腹感覺明顯了，可以趕腳到肚子的運動，下午五點出來溜達腿感覺有點困累，晚上木有怎么出去溜達，趕腳腿有點困累，9點多就爬在床上睡了。身體真的需要休息。

2023年7月7日 第四天 眼睛一睜就5點半了，看著天空的陰天莫非是要下雨有點不想起來，但起來了，還是7點回來，一出去就可以感覺到腰胯了，走啊走，走到一半趕腳趕腳到身體和意識分離，就一小會，當累的時候也有這種趕腳，身體在運動，精神在放空什么都木有，這種趕腳真好。哈哈哈。當自己達到某種狀態(tài)，精神也無法控制自己。那種趕腳還形容不出來，以后再描述?；氐礁C后趕腳也沒有昨天累了。