齲齒是牙體硬組織發(fā)生的慢性、進(jìn)行性破壞的一種疾病，目前國(guó)人牙病發(fā)病率超過了90%以上，而齲齒蛀牙正是最常見的牙病之一，齲齒蛀牙在發(fā)展的前中期是不疼不癢的，讓很多人誤以為自己口腔健康，不重視口腔護(hù)理，導(dǎo)致齲齒蛀牙逐漸加重，甚至需要根管治療、拔牙才行。為了幫助大家遠(yuǎn)離齲齒蛀牙的危害，我總結(jié)了17大口腔護(hù)理潛規(guī)則禁忌，大家一定要熟讀并掌握。

?

禁忌1、咀嚼習(xí)慣不正確

有些朋友會(huì)無意識(shí)地使用一側(cè)牙齒來咀嚼食物，這種做法會(huì)導(dǎo)致單側(cè)牙齒被過度磨損，很容易引發(fā)口腔問題，大家需要控制兩側(cè)磨牙來輪流咀嚼食物。

禁忌2、用寬頭牙刷刷牙

不建議大家使用寬頭牙刷，它的刷頭尺寸太大，靈活度差，難以刷凈牙齒縫隙、牙齦溝等細(xì)節(jié)位置，牙齒長(zhǎng)期清潔不到位，就很可能會(huì)引起齲齒！

禁忌3、經(jīng)常磨牙

要警惕夜間磨牙，長(zhǎng)期磨牙會(huì)磨損牙釉質(zhì)，如果大家發(fā)現(xiàn)自己也存在磨牙問題，那建議大家盡快就醫(yī)并進(jìn)行矯正。

禁忌4、不定期洗牙

建議大家養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣，洗牙可以將牙菌斑、牙結(jié)石等口腔致病因素全都清潔干凈，有效避免蛀牙齲齒，但洗牙不能過于頻繁，每年做一到兩次就行。

禁忌5、飯后立刻刷牙

吃完東西需要等半個(gè)小時(shí)以后再刷牙，剛進(jìn)食后牙釉質(zhì)軟化，如果立刻就刷牙容易磨損牙齒，易導(dǎo)致齲齒。

禁忌6、牙刷使用時(shí)間過長(zhǎng)

牙刷如果用得太久，刷毛會(huì)變得粗糙尖銳，清潔力下降，使用起來還會(huì)劃傷牙齦、磨損牙齒，大家最好每隔三個(gè)月就更換一次牙刷。

禁忌7、使用磨圓率低的牙刷

磨圓率低的牙刷刷毛容易傷牙，成人需要使用的刷毛磨圓率在80%以上的牙刷，磨圓率越高，護(hù)牙效果越好。

禁忌8、咬硬度過高的東西

有的人以為自己的牙齒無堅(jiān)不摧，將牙齒當(dāng)成開瓶器、攪碎機(jī)，無論多硬的東西都用牙齒咬，這樣的做法會(huì)過度損傷磨損，一旦牙釉質(zhì)出現(xiàn)了破損，就容易引發(fā)蛀牙！

禁忌9、經(jīng)常吃甜食

含糖量、含酸量高的食品要少吃，因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會(huì)逐漸腐蝕牙釉質(zhì)，而糖分則會(huì)加快牙斑菌的生長(zhǎng)繁殖，導(dǎo)致蛀牙患病率暴漲。

禁忌10、經(jīng)常吃粘的食物

粘性食物例如年糕、湯圓等，食用后食物殘?jiān)菀渍吃谘例X上，為牙菌斑提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)牙菌斑的滋生，進(jìn)而誘發(fā)蛀牙。

禁忌11、沒有使用清潔效果更好的潔牙工具

想要避免蛀牙齲齒問題，大家就必須將牙齒清潔做到位，但手動(dòng)牙刷的清潔能力比較差，很難徹底刷凈牙病高發(fā)區(qū)如智齒、牙縫、牙窩等盲區(qū)死角。因此專業(yè)牙醫(yī)更建議大家用電動(dòng)牙刷、沖牙器，不僅清潔效果好，使用起來省時(shí)省力，有效去除牙菌斑，預(yù)防和改善口腔問題，堅(jiān)持使用還能美白牙齒、清新口氣。

在我國(guó)，九成以上的人都患有口腔疾病，手動(dòng)牙刷清潔力弱，難以應(yīng)對(duì)國(guó)人的口腔護(hù)理需求，牙醫(yī)更建議大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器進(jìn)行口腔清潔，更好地預(yù)防蛀牙齲齒。

在選購(gòu)時(shí)一定要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合蛀牙人群。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，公認(rèn)扉樂FILIX是專業(yè)技術(shù)老牌子，作為國(guó)內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，是該領(lǐng)域調(diào)校做的最好的品牌。它家屬于電動(dòng)牙刷中非常少見擁有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的老品牌！已推出第三代升級(jí)新品，開創(chuàng)性研發(fā)八大性能與不傷牙黑科技，清潔力拔尖且降低89%傷害，罕見獲得歐盟認(rèn)證！還是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號(hào)，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級(jí)迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下渠道銷量暴漲！

禁忌12、不及時(shí)治療蛀牙

蛀牙剛開始可能只是一個(gè)小黑點(diǎn)、一條黑線，很多人即使看到了也因?yàn)椴煌床话W而忽視它，沒有及時(shí)治療，結(jié)果蛀牙逐漸發(fā)展，就會(huì)引起牙髓炎、牙齒缺失等難以挽回的口腔問題。

禁忌13、沒有定期進(jìn)行口腔檢查

蛀牙齲齒的發(fā)展需要很長(zhǎng)時(shí)間，因此大家最好養(yǎng)成定期檢查口腔的好習(xí)慣，最好每三到六個(gè)月一次，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有沒有蛀牙問題，平時(shí)要注意檢查自己的牙齒是否有黑線、黑點(diǎn)等異樣，一旦存在要盡早就醫(yī)，及時(shí)治療。

禁忌14、經(jīng)常用漱口水

漱口水含有酒精、染色劑、抑菌劑等化學(xué)產(chǎn)品，如果大家頻繁地使用漱口水，口腔內(nèi)正常的菌群平衡會(huì)被破壞，容易誘發(fā)新的牙病，所以大家最好不用漱口水。

禁忌15、不使用牙線

建議大家每次刷牙前，先使用牙線對(duì)牙縫、牙齦溝進(jìn)行定向清理，再刷牙，可以避免在牙縫位置出現(xiàn)蛀牙問題。牙線用小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂B的都不錯(cuò)。

禁忌16、不使用含氟牙膏

建議大家使用含氟牙膏，含氟牙膏內(nèi)的氟化物能夠起到預(yù)防蛀牙的效果。含氟牙膏也不需要買什么昂貴的大牌，只要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的就可以，例如佳潔士、高露潔。

禁忌17、用水平衡拉法刷牙

水平衡拉法刷牙不可取，不僅刷不凈牙齒還容易傷牙。大家最好學(xué)習(xí)并使用巴氏刷牙法，順著牙齒生長(zhǎng)的方向豎刷，可以全面清潔牙齒，對(duì)牙齒的保護(hù)度也更高。

?

今天的分享到這里就結(jié)束了，蛀牙齲齒一旦出現(xiàn)無法逆轉(zhuǎn)，所以大家應(yīng)該做好預(yù)防蛀牙的工作，建議大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器、牙線等潔牙工具，可以有效預(yù)防蛀牙。如果大家已經(jīng)出現(xiàn)了蛀牙問題，也應(yīng)積極治療，不要拖延，避免牙病加重，造成難以挽回的后果！

?

?