生活中，您也許經(jīng)常發(fā)現(xiàn)：有的年輕人天天喊累，覺得身上沒力氣；有的人舌苔白膩；有的人愛腹瀉，大便粘坑；有的人大腹便便；有的人面色萎黃，這些情況看似毫無關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認(rèn)為它們和“脾虛”有著千絲萬縷的關(guān)系！

想必大家經(jīng)常在生活中聽到別人說脾虛，那什么原因引起的脾虛呢？下面給大家詳細(xì)分析一下：

????飲食不規(guī)律及不良的飲食習(xí)慣

????飲食沒有規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，都是對脾有重大傷害的。吃飯的時候一定不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，這樣不會給胃造成負(fù)擔(dān)，減輕脾虛。

???勞累過度

???長期沒有休息好會造成脾虛，在日常的生活中我們一定不要熬夜。脾虛有可能是長期睡眠不足所引起的。

???抑郁憂思

???大家都知道抑郁憂思傷脾，加上現(xiàn)在生活壓力大，生活節(jié)奏快，作息不規(guī)律，人們也經(jīng)常處于憂慮狀態(tài)，導(dǎo)致脾越來越不好。

???貪食生冷食物

???夏季天氣燥熱，人們習(xí)慣從冰箱了拿飲料和水果直接吃，甚至吃大量的冰激凌、冰棒等，生冷食物直接損傷脾胃。

????缺乏運動

????現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少，腦力勞動的職位越來越多，人們大多數(shù)都普遍缺乏運動。生命在于運動，經(jīng)常不運動，導(dǎo)致脾胃越來越不好，功能減退。

???藥品的危害

???沒有按照科學(xué)的方法減肥，吃一些減肥產(chǎn)品，亂吃一些西藥、化學(xué)藥物，也會導(dǎo)致脾虛。

???以上是脾虛的常見原因，你中了幾條呢？要想脾虛得到改善，上面的情況一定要盡量避免，否則脾虛很難糾正。特別是飲食和情緒及熬夜是最常見的原因。

在臨床中總是遇到患者咨詢，大夫為什么我的反酸燒心總是不好，為什么我吃點東西就脹，一會重一會輕，去不了根；大夫我總是，吃了健脾藥物就改善，一停藥就又不好了。當(dāng)我告訴患者問題根結(jié)在于情緒，患者都茫然不解。您有過這樣的經(jīng)歷如生氣會胃痛腹痛，悲傷會食欲下降，緊張引起嗎？情緒會影響人的胃腸嗎？答案是肯定的。 從西醫(yī)的角度，胃腸道是人最大的情緒器官，與心情、精神狀態(tài)、緊張、壓力、敏感有較為密切的關(guān)系。胃腸道功能主要是受神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和支配，對外界的刺激是十分敏感的。 當(dāng)你長期情緒不好或處于煩躁不安、抑郁、焦慮、緊張等心理狀態(tài)時，會影響胃腸植物神經(jīng)機能失調(diào)，導(dǎo)致胃腸道消化液分泌減少、腸道蠕動過慢，從而引起上腹部不適、惡心、噯氣、嘔吐，等消化道方面的癥狀出現(xiàn)。同時經(jīng)常感到胃部脹痛不適，食欲差，身體逐漸消瘦疲乏，干什么都覺得沒有理氣。脾胃還影響睡眠，睡眠不好，情緒也會煩躁或低落。由此可見情緒與脾胃互相影響，調(diào)節(jié)不好情緒，形成惡性循環(huán)，胃腸癥狀反復(fù)出現(xiàn)。 從中醫(yī)的角度，肝屬木，脾屬土，脾胃和肝膽之間存在相克和被克的關(guān)系。脾主運化主升清，胃主受納主降濁，脾胃為臟腑氣機升降的樞紐。肝主疏泄也是人體氣機調(diào)暢的關(guān)鍵所在，與脾胃共同斡旋氣機的升與降。脾胃的升降運化，需要肝的疏泄正常。若經(jīng)常生氣或者是情緒郁悶，則肝氣失于疏泄會影響脾胃升降運化，引起消化不良功能下降、食欲不振、脘腹脹滿、噯氣等“肝脾不和”之證。 綜上所述，如果您脾胃癥狀反復(fù)出現(xiàn)，請您好好審視一下自己的情緒。不是只有暴怒、發(fā)脾氣才情緒不好，壓力大、愛想事、愛鉆牛角尖等都屬于情志不暢。為了您早日康復(fù)，在服用藥物同時一定要調(diào)節(jié)情緒，多活動活動，養(yǎng)成健康的生活性習(xí)慣。當(dāng)消除了不良的精神因素，情緒處于愉快、自信、樂觀等積極狀態(tài)時，胃腸功能則協(xié)調(diào)，糜爛、潰瘍可以愈合 濕熱的消除是最慢的，所以平時需要注意的是以下幾方面：不能貪涼冷飲，圖一時的痛快，這樣會加重濕的郁積；一定要堅持鍛煉，最好全身微微汗出，不需要大汗淋漓，這樣可以有效的去處濕熱；再就是，一定要規(guī)律睡眠，睡眠好了正氣充足才能去處邪氣。還要注意情緒的調(diào)節(jié)，少思慮，少生氣。 飲食清淡，少吃辛辣油膩及生冷食物。多吃健脾祛濕的食物如山藥、蓮子、茯苓等。 1.適當(dāng)運動到后背微微汗出。2.注意情緒調(diào)節(jié)，少思慮3. 不要熬夜，最晚十一點半前睡著。4. 睡前泡腳20分鐘，點按涌泉穴3-5分鐘。涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，補腎安神的功效。