一位鐵路工人意外被鎖在一個冷凍的車廂里。他清楚地意識到，自己置身于冷凍車廂，如果出不去的話，就會凍死。不到20小時，冷凍車廂打開了，那位工人果然失去了生命體征。醫(yī)生證實，這位工人是被凍死的。但仔細檢查了車廂，卻發(fā)現(xiàn)冷氣開關(guān)并沒有打開。 在冷凍開關(guān)閉合的情況下，為什么那位鐵路工人還是被凍死了呢？因為他確信，在冷凍的情況下不可能活命，極度的悲觀絕望會讓人失去生存的欲望，由精神影響到機體。現(xiàn)實中很多抑郁癥患者，就秉持了這種悲觀消極的態(tài)度，遇到問題時總會想：生活就是這么無奈，努力也是徒然。在這種思維模式的作用下，逐漸就喪失了斗志。 神經(jīng)科學家指出，人之所以會產(chǎn)生抑郁，是因為負責動腦筋的“思考腦”與負責情緒的“感性腦”之間的交流出現(xiàn)了問題，讓人不自覺地關(guān)注消極面，把失敗、痛苦、挫折、打擊等消極體驗，牢牢地刻錄在腦海中。相關(guān)研究顯示，要中和消極事件給人帶來的壞心情，竟然需要用三倍的積極事件來平衡。 那么，有沒有什么好辦法，能夠增強負責樂觀的大腦神經(jīng)環(huán)路，擺脫悲觀主義呢？ ·方法1：不擴大事態(tài) 如果在談戀愛這件事情上遭遇了挫折，不要說：“時間沒有真情，以后再不會去愛任何人”，而是要對自己說：“這一次的感情沒有經(jīng)營好，我學到了什么？下一次我要怎么做，才能避免出現(xiàn)同樣的問題。” ·方法2：對事不對人 當一件事情失敗的時候，不要把問題都歸咎于自己：“我是一個徹頭徹尾的失敗者”，這就等于把“人”和“事”混淆了。要試著對自己說：“這件事情我有處理不當?shù)牡胤剑艑?dǎo)致這樣的結(jié)果，我需要多想想下一次該怎么處理更合適?！?·方法3：不夸張渲染 稍有不如意的時候，不要總是對自己說：“我這個人就是倒霉，什么事都不順?！币肋@不是事實！你要學會對自己說：“為什么很多時候我做事都不太如意，到底是哪兒出了問題呢？我要怎么來避免？” 每個人在身處逆境時，都不免會有一些畏懼之心，但要學會客觀地去看待問題，不能偏激地把原因歸咎于自己，更不要過分夸大事情的影響。樂觀和悲觀一樣，都是學習來的，當我們嘗試換一種思維方式和情感模式去處理問題時，久而久之就會形成習慣，形成積極向上的正向循環(huán)。再次遇到問題時，也就不會立刻陷入悲天憫人中，而是會冷靜下來反思整件事，尋找解決問題的路徑。