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4分鐘Tabata跟練,一面墻練翹臀!實在太有感覺了,提高臀線,飽滿側臀!不傷膝
2023-03-01 15:31 作者:
愛運動的小偉男
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教你不傷膝蓋,不粗腿的4分鐘tabata訓練
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00:02
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1.直腿后踢多次
2.站姿側抬腿多次
3.支撐腿微曲后踢
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