?????? 內(nèi)行看門道，外行看熱鬧。乒乓球技術(shù)是最精細的那種，挺類似拳擊。拳擊，看著似乎不難，但真正了解過的人，真正學過的人就知道，這個不是一朝一夕能學好的，也不是練一兩年就能成為高手的。泰森14歲學拳，19歲進入職業(yè)拳擊，他已經(jīng)是天才之中的天才的，也得學足5年才進入職業(yè)拳擊賽場。乒乓球也是類似拳擊的，也是看著不像很難，但真正去學的時候，你會發(fā)現(xiàn)，有些人練一年都難漲球！就純業(yè)余的來說，很多人打了幾十年球也不會拉球，只會搓和擊打。所以，你還敢說乒乓球簡單么？知易行難，乒乓球和拳擊比你看起來的要復雜得多。

?????? 本文的宗旨是講透反手拉沖下旋的兩個關(guān)鍵點，這樣就能幫助新手入門，幫助中等水平進階，也能幫助較高水平的去加深自己對乒乓球拉沖下旋的理解。拉沖下旋，需要屈膝頂肘，壓低重心，收左胯，手腕手臂瞬間內(nèi)收，發(fā)力瞬間集中。但這里只講關(guān)鍵點，一是收胯，二是手臂手腕的內(nèi)收，這兩點是關(guān)鍵之中的關(guān)鍵，只要做到了這兩點，你反手拉沖下旋就一定在線。

????? 關(guān)于收胯，我在網(wǎng)上看過各種教學，老一輩的國手有的不強調(diào)收胯，他們的收胯比較少。我分析了一下，可能因為他們是從小球時代過來的，他們的技術(shù)和40+塑料球時代還是有點差異。40+塑料球，它必須得撞，國家隊女隊主教練李隼就講過，現(xiàn)在反手拉沖下旋，得多撞，到樊振東那種水平，甚至直接撞很多，都不需要造弧線。而且他也說了，現(xiàn)在的器材弧線都好，直接撞，撞實了質(zhì)量就高。李教練講的真的非常好，不過國家隊用的器材都是特制，業(yè)余的器材沒那么好。尤其是vis反手配個一般德套，你不配高端德套，你一撞，它可能就飛了虛彈了。不過你vis反手配高端德套或者d80，d09c，那弧線確實好，反手多撞擊，球會很穩(wěn)的。

????? 總之，新一代的反手拉沖技術(shù)確實是更強調(diào)收胯的，因為40+塑料球，你反手根本蹭不出質(zhì)量。所以反手收胯其實就是在強調(diào)撞擊，因為只有你收胯了，你往前的力量才能出來。打個比方，這就像推鉛球，只有你蓄力蓄夠了，你往前推才有勁。所以反手收胯，是反手拉沖下旋的最關(guān)鍵點之一。需要注意，收胯和“轉(zhuǎn)腰”是不同的，轉(zhuǎn)腰是平轉(zhuǎn)，平轉(zhuǎn)肯定不行，乒乓球是個螺旋的發(fā)力感覺，不是平轉(zhuǎn)的發(fā)力感覺。收胯會帶點轉(zhuǎn)腰，這個是對的；而不是轉(zhuǎn)腰去帶動收胯，這個肯定不行；不信你自己可以試試，收胯才是對的，先轉(zhuǎn)腰你的動作就會很僵硬。而且反手拉沖下旋，那確實像是“將軍拔劍”，收胯才有這個味道，你平轉(zhuǎn)腰就會像機器人。

?????? 然后，除開收胯，最重要的就是收小臂和收手腕。這里需要注意，收小臂和收手腕其實是有點往右腿收的感覺。我之前收小臂有點往中間收，當時就感覺力量輸出不夠流暢；而且往中間收，往往會被球頂住。直到昨天我看車曉曦教學員，她說的，收小臂要往右腿去收，這才讓我心中的疑問“迎刃而解”。這個事情真的很微妙，不得不佩服車曉曦一樣就看出了她的學員的問題，講解也是非常到位。我看過幾十個上百個反手教學視頻，唯有車曉曦講到了這個細節(jié)。

????? 看過車曉曦的講解之后，我立刻試了試，反手小臂確實得往右腿去收，同時手腕也得大幅度內(nèi)收，這樣發(fā)力出去的時候，蓄力就非常好。而且還有一點也是非常重要，如果你引拍的時候小臂偏向身體中間或者左腹，那么你的肘關(guān)節(jié)就會顯得更加靠左靠外，然后當你發(fā)力的時候，你會發(fā)現(xiàn)你手腕畫出來的“圓圈”就會很大。換言之，小臂一點往左腹收，你的出手動作就會很大，你畫的“圓圈”就很大，整體發(fā)力就不集中，容易被來球頂住。而當你往右腿收小臂的時候，這個感覺其實有點像擰拉，你會發(fā)現(xiàn)這種引拍，發(fā)力就很集中，不會被來球頂住。

????? 也許是巧合，但不管怎么說，車曉曦真的是瞬間就講出來重中之重，其實大部分業(yè)余都會有這個問題，甚至有些半專業(yè)可能也會有這個問題。你反手技術(shù)不過關(guān)，不一定是天賦不行，可能就是技術(shù)的細節(jié)不到位。乒乓球這種高技術(shù)含量的運動，你掌握了百分之90，可能就是打不過細節(jié)做得更到位的百分之95，看起來技術(shù)可能只差了百分之5，但這百分之5就會決定你是高手，還是一般高手。

?????? 收小臂和收手腕，這兩個算是連帶動作，我自己也在帶人學球，他目前的問題就是手腕用不上勁。尤其是拉沖下旋這種動作，反手主要就靠小臂和手腕，身體發(fā)力的幅度其實沒正手那么大。簡而言之，小臂往右腿上收，每個人的身體條件不同，具體收多少看自己，流暢迅速好發(fā)力即可，幅度盡量大。小臂往右腿收的同時，發(fā)力瞬間，手腕也得充分內(nèi)收外展，同樣的，幅度盡量大，結(jié)構(gòu)盡量流暢。如果你的爆發(fā)力不夠，那么引拍幅度可以稍微小一些，不要盲目發(fā)死力。

??????? 最后總結(jié)一下，反手拉沖下旋，最重要的是收胯，收小臂和收手腕。收胯是往左腹去收，收小臂是往右腿去收，收小臂的同時手腕最大幅度內(nèi)收。業(yè)余普遍的問題是引拍幅度不夠，發(fā)力僵硬感太強，這些都需要通過科學地訓練去解決。