? 好不容易熬到了周末，每次都想要多睡一點、持續(xù)賴床到中午，就希望可以還一點「睡眠債」，那你這個想法可以丟棄了，因為才沒有這種說法！而且很多人反而睡多了反而精神不濟、全身酸痛，其實過度睡眠并不會帶來多少好處哦！

睡多不會美也不會瘦？

睡眠主宰我們身體健康很大的部分，想健康、想瘦的人，睡眠的影響更是至關(guān)緊要。但這世上就是什么東西多了都會物極必反，睡眠也一樣，大多數(shù)人都有試過睡太久反而有頭痛、身體酸痛的經(jīng)驗，那是因為只要「作息」有變化，都會影響大腦機能。其中大腦松果體就負(fù)責(zé)分泌褪黑激素，如果遲睡、晚起，都會導(dǎo)致褪黑激素的水平出現(xiàn)狀況，因此誘發(fā)頭痛等各種不適。

過度睡眠對身體帶來的5個影響：

1 睡太多會傷腦

有些人會說睡得太多會變傻，雖然變傻的說法有點夸張，但的確睡得太多或太少都會影響大腦健康，因為睡眠時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會累積，累積得太多就會成為「麻醉劑」，導(dǎo)致人昏昏沉沉，還有血清素分泌也會有失衡等，長久下來會影響腦部認(rèn)知功能，也會提高罹患阿茲海默癥的風(fēng)險。

2 睡太多會腰酸背痛

因為長時間躺在床上，腰部會因為持續(xù)受到壓迫，而導(dǎo)致全身緊繃和酸痛。血液循環(huán)不佳的情況下，睡醒后會明顯感覺腰酸背痛。

3 睡太多不瘦反胖

有研究發(fā)現(xiàn)睡眠時間少于7小時、多過8小時的人，罹患二型糖尿病的風(fēng)險比睡眠時間適度者高出2倍之外，因為睡太多也會減少人體活動量，體內(nèi)多余的能量無法消耗，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體內(nèi)。 ?

4 睡太多會傷心

我們的血液在睡眠期間會流動得特別面，對于有高血冠心病的人來說，是會增加心腦血管的壓力，一不小心就有血栓的風(fēng)險，所以相比起正常的睡眠者，過度睡眠的人容易死于冠狀動脈疾病，或是提高中風(fēng)風(fēng)險。

5 睡太多會抑郁

大多數(shù)人會過度睡眠也和失眠、失眠質(zhì)量太差有關(guān)，所以許多人都會增加睡眠時間因此打亂了生理時鐘，而這個舉動會影響新陳代謝、呼吸絮亂、睡眠障礙的關(guān)系，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁的情緒。 ?