一段良好的親密關(guān)系，能給我們心靈上的慰藉與啟迪，當(dāng)我們經(jīng)歷現(xiàn)實生活的風(fēng)霜后，它能給我們的身心泡泡湯，撫慰彼此。

特別是在無序、充滿沖撞的當(dāng)下，能夠擁有一段穩(wěn)定治愈的親密關(guān)系對我們來說不亞于在寒冬里遇上一團暖烘烘的篝火，讓我們對生活仍能心存希冀。

電影《克萊默夫婦》

然而親密關(guān)系并非野蠻生長的，我們需要用真心去灌溉、共同去呵護它的成長，精心地維護和修剪，它才能逐漸成為一顆屹立在風(fēng)雨之中的參天大樹，而不會在疏忽冷漠中漸漸干枯。

長久的親密，需要用心的維護。

保養(yǎng)親密關(guān)系，我們需要一些技巧。廣州聽說吧心理咨詢中心就解讀：

01

沖突出現(xiàn)時，有技巧地化解

在親密關(guān)系中，難免會遇到一些磕磕絆絆的事情，在長久的相伴時光中總會有一些小摩擦和小矛盾，如何有技巧地化解，很多時候考驗的便是我們對彼此和關(guān)系信心，以及我們對對方的價值觀是否有全面的了解。

今年年初，有一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沉迷手機、網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為很多夫妻選擇離婚的主要原因。不可否認，手機、網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)占據(jù)了成年人的大部分時間，我們?nèi)菀缀鲆暤襞c家人的相處交流，引起家庭爭端，或是造成關(guān)系疏離。

這便是很有智慧的方法。當(dāng)每天因工作疲勞不堪的丈夫選擇用玩游戲來放松自己，忽視了與妻子、孩子之間的交流，缺失了部分家庭責(zé)任時，與其爭吵哭訴丈夫的不負責(zé)，讓其對家庭生厭，不如選擇溫和的提醒，增加丈夫參與家庭的機會，共同去營造溫馨的家庭氛圍，讓丈夫在家庭中承擔(dān)起自己的責(zé)任，也讓家庭成為他另一種放松充電的方式。

相處的時間長了，我們了解彼此，清楚對方的小問題，理解自己與對方表達愛的方式，也找到了合適的相處方式，所以當(dāng)我們出現(xiàn)沖突時，也能掌握恰當(dāng)?shù)募记扇ソ鉀Q。

例如當(dāng)彼此有情緒時，知道此時再說下去會影響關(guān)系，不如就先回避一下，給予彼此冷靜反思的時間；

有時起了爭執(zhí)，清楚比起直接明了的反對，硬著來只會讓彼此兩敗俱傷時，那么用溫和的，示弱的方式來表達自己的意見，用軟招來應(yīng)對，不會傷及感情，也更能達到理想的效果。

02

養(yǎng)成好的“情感維持習(xí)慣”

Dainton與Aylor（2002）的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們刻意做出一些維持關(guān)系的舉動時，對方是很容易覺察的。他們把維持關(guān)系的行為分為了兩類：“策略性的”和“日常常規(guī)的”。

研究顯示，那些策略性的行為，并不能很好地達到維持關(guān)系的效果，很容易被對方覺察。

而一旦對方覺察到這些行為是刻意為之、懷有目的的，對方就會對這些行為保持距離甚至警惕，而不會產(chǎn)生情緒上的回應(yīng)。

而如果你把維持關(guān)系的積極行為作為日常常規(guī)的小習(xí)慣，結(jié)果會不一樣。例如習(xí)慣地肯定對方；積極對待兩人相處的時間；與對方分享自己的生活、社交......

很多時候，能夠讓感情深厚，情意彌久的并不是我們做了什么感動人心的事情，而是那些一點一滴，細水長流的小舉動。

03

始終保留溝通的意愿和可能

好的溝通是真愛持久的保障。保留溝通的意愿和可能，始終是讓關(guān)系在沖突中安然渡過的不二法寶。

小G告訴我，他們對吵架做了個約法三章：

第一，無論吵得多兇，不可以說分手，拉黑對方的聯(lián)系方式；

第二，他們建了個兩人的小群，在群里面將吵架事情存檔，無論誰對誰錯，吵完后各自將事情記錄下來然后發(fā)到這個群里；

第三，進行讀檔，彼此坦誠真摯地交流感受，但不論對錯。

兩個人在一起久了，引發(fā)爭端的瑣事會很多，難免會產(chǎn)生矛盾和隔閡，但無論如何，不放棄溝通，如小G他們堅持的不拉黑對方，給彼此留下表達歉意的機會，也是在給這段關(guān)系留下挽回的機會。

而當(dāng)情緒平復(fù)時，愿意去反思，彼此之間多做一些積極的傾聽，也自然撫平了沖突帶來的傷害。

在爭執(zhí)后，兩個人都是彼此最愛的人，不會冷戰(zhàn)，而是主動表達自己的感情，讓對方感受到。不要因為爭吵而讓彼此的心越走越遠，你要知道，越是在乎，就越不會輕易分手。

04

重視關(guān)系中的小端倪

關(guān)系融洽、感情深厚時，我們會自然地對彼此抱有最大限度的寬容和理解。有的時候?qū)Ψ降男〔铄e，自己的一些小疏忽，即使當(dāng)時有產(chǎn)生一些小情緒，也都能取得諒解。

但這份寬容并不是取之不竭的水源，很多時候，我們?nèi)菀滓驗槿〉昧藢Ψ降睦斫猓陀X得事情結(jié)束了。實際上這是在消耗這份寬容，為親密關(guān)系留下裂痕，只取不補，稍不留心就容易枯竭干枯。

所以，親密關(guān)系中，我們應(yīng)該正視對方的情緒，正視關(guān)系中的端倪，在真正的裂痕出現(xiàn)之前，及時“修補”。

如何讓親密關(guān)系的活水持續(xù)滋養(yǎng)生活，是我們每個人在關(guān)系中的必修課，也是我們需要提升的愛的能力。

若是發(fā)現(xiàn)自己難以維持長久的親密關(guān)系，或是容易陷入危險的關(guān)系中，不妨嘗試進行心理咨詢，與專業(yè)的心理咨詢師一起探索自身的內(nèi)在世界，看清自己的內(nèi)在關(guān)系模式，提升愛人的能力，撰寫屬于自己的全新關(guān)系腳本。

END

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