如今有睡眠障礙的人群不斷增加，生活節(jié)奏的加快、競爭壓力的增加，失眠的發(fā)病率在不斷上升。如果存在睡眠障礙，安眠藥使用不當(dāng)，不僅會依賴成癮， 還會加重失眠。失眠的你，使用安眠藥注意六個“誤區(qū)”：

誤區(qū)一

連續(xù)使用同一種安眠藥

不論哪種原因的失眠癥，都不能連續(xù)使用同一種安眠藥。長期使用時應(yīng)不斷更換品種，這樣可以提高睡眠質(zhì)量，又可避免對安眠藥產(chǎn)生耐藥性和依賴性。

誤區(qū)二

藥量不變，睡眠好轉(zhuǎn)自行停藥

很多人吃安眠藥基本都是不會變量的，但是藥量其實是可以根據(jù)睡眠的質(zhì)量來調(diào)整的，而不是固定的。

因此，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下漸漸減少藥物的攝入，睡眠情況好轉(zhuǎn)才可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下停藥，如果依然有入睡困難、 睡眠時間短、睡眠淺等問題，不建議冒然停藥，停藥過程中病情出現(xiàn)反復(fù)一定要咨詢醫(yī)生以確定合適的用藥劑量和方法。

誤區(qū)三

任何時間隨意使用安眠藥

安眠藥的常見的副作用包括嗜睡、肌無力，尤其是老年人吃后應(yīng)特別注意防跌倒。

因此，建議準(zhǔn)備夜里入睡時或遵醫(yī)囑吃安眠藥。半夜醒來，不要追加安眠藥，否則極可能帶來抑制呼吸和大腦神經(jīng)等嚴(yán)重后果。

誤區(qū)四

煙酒不影響安眠藥作用

煙草會減弱安眠藥藥效，酒精和安眠藥都會抑制中樞神經(jīng)，不能同時用，以免過度抑制中樞神經(jīng)而帶來不良傷害。喝酒后再吃安眠藥會讓人們反應(yīng)變得遲鈍和昏睡，甚至出現(xiàn)呼吸變慢，血壓下降等一些不良反應(yīng)。

誤區(qū)五

一失眠就用安眠藥

單純性失眠和其他疾病沒有關(guān)系，才適合用安眠藥。若失眠癥狀持續(xù)半年以上，工作和學(xué)習(xí)能力下降，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時需咨詢醫(yī)生，根據(jù)情況針對性治療。

誤區(qū)六

僅依靠安眠藥就能治失眠

在服用安眠藥的同時，也要為睡眠提供一個好的環(huán)境。可以通過做一些放松練習(xí)、 聽一些輕柔的助眠音樂，調(diào)節(jié)合適的燈光等來幫助入睡。

安眠藥可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，藥量越大，抑制作用越強(qiáng)?；颊咦约弘y以掌握安眠藥的使用劑量、方法，因此失眠時應(yīng)去醫(yī)院就診，在醫(yī)的指導(dǎo)下用藥，以免加重病情。

很多患者因?qū)λ幬锏恼J(rèn)識和使用存在上述誤區(qū)，使失眠癥得不到及時治療，而部分患者因長期依靠安眠藥助眠，自行選藥、加量等，以致發(fā)生藥物依賴等不良反應(yīng)。

因此，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確認(rèn)識安眠藥、合理使用安眠藥，可極大避免安眠藥的不良反應(yīng)，有效改善睡眠質(zhì)量，提高整體生活質(zhì)量，才能取得滿意的治療效果。

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