書單 | 激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī),撬動(dòng)組織內(nèi)驅(qū)力

德魯克認(rèn)為,“管理者的任務(wù)不是管理人,而是領(lǐng)導(dǎo)人,是發(fā)現(xiàn)每個(gè)員工的長處,把合適的人放在合適的位置予以培養(yǎng),激發(fā)、釋放員工的潛能?!?/p>
內(nèi)在動(dòng)機(jī)是內(nèi)心深處感到的自發(fā)的、真實(shí)的動(dòng)力和熱情,而非外部獎(jiǎng)勵(lì)或壓力所產(chǎn)生的驅(qū)動(dòng)力。
真正的領(lǐng)導(dǎo)者,能夠激發(fā)他人內(nèi)心的火焰,讓他們熱愛自己的工作并追求卓越。
領(lǐng)導(dǎo)者把握員工內(nèi)在動(dòng)機(jī),并以此為基礎(chǔ)提供發(fā)展機(jī)會、建立有效的溝通渠道、設(shè)立有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)以及賦予員工更多的自主權(quán)可以獲得更高的員工滿意度、創(chuàng)新能力和績效水平,從而促進(jìn)企業(yè)的持續(xù)成長。
本期,我們?yōu)槟x探討動(dòng)機(jī)的11本書籍,包括:心理學(xué)史上劃時(shí)代的著作“馬斯洛層次需求理論”出處的《動(dòng)機(jī)與人格》,帶你領(lǐng)悟動(dòng)機(jī)本質(zhì)、活出真正自我的《內(nèi)在動(dòng)機(jī):自主掌控人生的力量》,幫助領(lǐng)導(dǎo)者認(rèn)識真我的《動(dòng)機(jī):領(lǐng)導(dǎo)者的定位與職責(zé)》等,希望能幫助你把握內(nèi)在動(dòng)機(jī),激發(fā)組織內(nèi)驅(qū)力,敬請enjoy:
01?《動(dòng)機(jī)與人格》
[美] 亞伯拉罕·馬斯洛

健康人和普通人之間存在很多差異,研究有缺陷和不健康的人,只能產(chǎn)生殘缺不全的心理學(xué)。為了構(gòu)建更具普遍意義的心理科學(xué),必須以對自我實(shí)現(xiàn)者的研究作為基石。
馬斯洛心理學(xué)是人類了解自己過程中的一座里程碑,他提出了許多精彩的理論,包括人本心理學(xué)科學(xué)觀的理論、需要層次論、自我實(shí)現(xiàn)理論、元?jiǎng)訖C(jī)理論、心理治療理論、高峰體驗(yàn)理論等。需求層次理論讓我們很好的理解了不同的人處在的需求層次不一樣,就會表現(xiàn)出不同的動(dòng)機(jī),日常生活中表現(xiàn)出來的追求就會有不同。而這份需求與動(dòng)機(jī),就是人最主要的行為驅(qū)動(dòng)力,形成我們生活中形形色色的行為方式。
然而馬斯洛的理論更核心告訴我們的,是對人的尊重,他是人本主義最主要的創(chuàng)始人,他相信人的本性是善的,他認(rèn)為研究有缺陷、發(fā)育不良、不成熟和不健康的人,只能產(chǎn)生殘缺不全的心理學(xué)和哲學(xué)。為了構(gòu)建更具普遍意義的心理科學(xué),必須以對自我實(shí)現(xiàn)者的研究作為基石。
人本主義認(rèn)為,人的根本追求是自我實(shí)現(xiàn)的需求,當(dāng)人其他的需要獲得滿足,自我實(shí)現(xiàn)的需要就會更容易被激發(fā)出來。我們應(yīng)當(dāng)全力開發(fā)我們?nèi)松臐撃?,而不是單純運(yùn)用需要層次激發(fā)人去拿到更多的利益。他對“行為主義的心理學(xué)”不滿(過分抄襲自然科學(xué)的研究方法來研究人的心理),也失望于弗洛伊德的“心理分析”(研究的是人的獸性,也是因?yàn)獒t(yī)生角度,滿目皆是病人,而側(cè)重于常態(tài)的人少)。
他的理論,讓更多的人看到,健康的人,實(shí)現(xiàn)更好的人生——自我實(shí)現(xiàn),是每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)注和努力的。
- 生理需求:食物、水分、空氣、睡眠、性的需要等
- 安全需求:人們需要穩(wěn)定、安全、受到保護(hù)、有秩序、能免除恐懼和焦慮等
- 歸屬和愛的需求:一個(gè)人要求與其他人建立感情的聯(lián)系或關(guān)系
- 尊重的需求:尊重自己、尊嚴(yán)、成就、掌握、獨(dú)立;對他人的尊重,例如地位、聲望、名譽(yù)
02 《尋找內(nèi)在的自我:馬斯洛談幸?!?/strong>
[美] 亞伯拉罕·馬斯洛

人本主義心理學(xué)先驅(qū)馬斯洛生前未出版作品,豆瓣評分8.8,110個(gè)豆列推薦,帶領(lǐng)讀者重新認(rèn)識幸福,支持兒童成長,促進(jìn)親密感,感受摯愛的存在。
在如何看待自我方面,也許沒有任何一位心理學(xué)家可以超越馬斯洛對我們的影響。他關(guān)于自我實(shí)現(xiàn)、創(chuàng)造性以及幸福感等極具震撼性的觀點(diǎn)不僅對心理學(xué)和心理咨詢影響深遠(yuǎn),而且影響了健康、教育、管理理論、組織發(fā)展等領(lǐng)域。
在本書中,馬斯洛將與讀者一起分享他包羅萬象、新穎有趣的研究和思考。
- 重新認(rèn)識幸福:我們也許應(yīng)該把幸福重新定義為攻堅(jiān)克難時(shí)真實(shí)的情感體驗(yàn)。能夠使得自己回過頭來認(rèn)識到自己原來很幸福(盡管當(dāng)時(shí)可能并沒有認(rèn)識到這一點(diǎn))的更好方法就是,讓自己全身心投入到一份有價(jià)值的工作或事業(yè)之中
- 支持兒童成長:兒童需要強(qiáng)有力、堅(jiān)定、有決斷力、自尊以及能夠自主的父母,只有這樣強(qiáng)有力的父母,才能夠?yàn)閮和峁┮粋€(gè)公平、合理、有秩序、可以預(yù)測的世界
- 促進(jìn)親密感:人們對于親密關(guān)系的渴望是永久的,破壞和剝奪親密關(guān)系會引起各種各樣的心理疾患,我們有必要與疏離進(jìn)行抗?fàn)?,重新找回缺失的親密感
- 感受摯愛的存在:在真正的愛情之中,我們不會把愛人和任何其他人進(jìn)行比較,而是用順其自然和接納的方式去尊重和欣賞對方
針對如何在一個(gè)匱乏性的現(xiàn)實(shí)中生活?馬斯洛提出以下建議:
- 抽樣體驗(yàn)生活
- 不僅關(guān)注手段,而且關(guān)注結(jié)果
- 遵從手段的目的性
- 將手段變?yōu)槟康?/p>
- 與熟悉感和慣性作斗爭,尋求新鮮的體驗(yàn)
- 解決匱乏性問題
- 靜思、冥想,“從現(xiàn)實(shí)世界中走出來”,從當(dāng)前自己的處境、眼下關(guān)注的事物、恐懼和預(yù)感中走出來
- 最初的過程思維世界之中:詩樣的、隱喻的、出世的思維
- 用道家的方式遵從法律:包括關(guān)于自然、現(xiàn)實(shí)和人性的規(guī)律
- 擁抱你的過去
- 擁抱而不是逃避內(nèi)疚
- 同情自己,理解、接受、寬恕,甚至將自己的缺陷與不足看作人性的表達(dá)而熱愛它。欣賞并微笑地面對自己
- 問一下自己:小孩子會如何看待這一情境?一個(gè)天真的人會如何看待?一個(gè)年紀(jì)很大已經(jīng)完全超越了個(gè)人野心和爭強(qiáng)好勝之心的老人會如何看待這一情境?
- 努力發(fā)現(xiàn)生命中的奇跡。例如,孩子就是一個(gè)奇跡,想想看,對于一個(gè)小孩子而言,“任何事情都有可能發(fā)生”,“前途無可限量”
- 建立無限可能的意識,欽佩、敬畏、尊重和想弄明白一切的意識
- 為了更好的欣賞自己當(dāng)前的生活狀態(tài),不要和那些看起來運(yùn)氣比自己好的人去比較,而應(yīng)該和那些運(yùn)氣不如自己的人比較
- 如果你發(fā)現(xiàn)自己變得自私自利、更加傲慢、更加自負(fù)或膨脹,那就想想死亡
- 到達(dá)存在性世界
03 《馬斯洛說完美人格》
[美] 亞伯拉罕·馬斯洛

馬斯洛的人本主義心理學(xué)理論,如今已成為大多數(shù)人能接受的社會哲學(xué)和新的人生觀。他強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是審視人存在的本質(zhì)。他告訴我們生命從成長走向成熟,有賴于人格的不斷成熟與發(fā)展。沒有健全的人格,就不能挖掘出巨大的潛能。沒有人格的魅力,就沒有真正的“自我實(shí)現(xiàn)”,也永遠(yuǎn)無法超越自我。
馬斯洛通過對“自我實(shí)現(xiàn)”途徑的說明,講解了滿足多層次的需要系統(tǒng),達(dá)到“高峰體驗(yàn)”,重新找回被技術(shù)排斥的人的價(jià)值,實(shí)現(xiàn)完美人格。
成功人士的健康個(gè)體表現(xiàn):
- 對現(xiàn)實(shí)有客觀的、全面的、精準(zhǔn)的認(rèn)識,并不以自己的主觀方式去知覺世界
- 接納自己的天性,缺陷與不足,并不為那些缺陷而擔(dān)憂過度,而是順其自然的、以積極的態(tài)度去改變
- 熱愛自己所從事的事業(yè)或者工作,努力且專注,所有付出并不勞累卻充滿快樂
- 不虛偽不做作,行為自然坦率,情感自然流露,真實(shí)地表現(xiàn)自己
- 有安全感,安靜,冷靜,有獨(dú)處的需求
- 擅長自我管理,能夠獨(dú)立自主地思考,更多的依賴自身而不是外部環(huán)境
- 對世界充滿愛心,視他人的快樂為自己的快樂,懂得多為他人著想
- 謙虛待人,尊重別人,善于聆聽,抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度像所有值得學(xué)習(xí)的人學(xué)習(xí)
- 與眾不同,想象力豐富,具有創(chuàng)新的能力
- 能感受到一種強(qiáng)烈的力量,或欣喜或敬畏
04 《馬斯洛論管理》
[美] 亞伯拉罕·馬斯洛

馬斯洛提出的需求層次理論對企業(yè)界與管理學(xué)界影響深遠(yuǎn)。在馬斯洛的心目中,社會越健全,經(jīng)理人心理越健康,員工心理越健康,生產(chǎn)力越高,企業(yè)越健全,社會越健全。
他的管理哲學(xué)精義是:我們越注重企業(yè)的人性面,就越接近心靈的本質(zhì)和生命的意義。
馬斯洛雖然推崇人性化管理,卻不過分強(qiáng)調(diào)僵化的民主教條。他認(rèn)為最合適的領(lǐng)導(dǎo)者人選,應(yīng)是最有能力解決問題、完成任務(wù)的人。在他看來,優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者必須專注于客觀的環(huán)境條件,有決斷力,并在必要時(shí)有抗?fàn)幍挠職狻?/p>
馬斯洛不是先知,他只是個(gè)誠實(shí)的心理學(xué)家,他的偉大在于他有勇氣不斷質(zhì)疑傳統(tǒng)。他以一般人為研究對象,探索人性的真實(shí)面,這對人心的鼓舞影響巨大。
要做好管理,成為優(yōu)秀的企業(yè)家和管理者,除了我們經(jīng)常掛在嘴邊的許多素質(zhì)和技能外,我認(rèn)為最重要的是管理的熱情,即首先要熱愛管理,將管理是為自己生存和生活不可分割的一部分,去體驗(yàn)管理和享受管理。其次,管理永遠(yuǎn)與問題和挑戰(zhàn)相伴。征服一次管理難題,實(shí)際上不僅是人生的一種體驗(yàn)卡,更是對自己能力的一種檢驗(yàn)。管理的有效性和真正就與需要管理知識、藝術(shù)、經(jīng)驗(yàn)和智慧的綜合運(yùn)用。
我們該問的不是問什么有些人會有創(chuàng)造性,而是為什么有些人沒有創(chuàng)造性。如果人們說自己相信人的潛能,并且也認(rèn)為人是最重要的組織自己。如果真是那樣的話,為什么我們在設(shè)計(jì)組織結(jié)構(gòu)時(shí)通??紤]的是如何控制雇員,而不是如何讓他們充分施展才華,做出最大貢獻(xiàn)。只要思考一下“為什么雇員不愿創(chuàng)造和創(chuàng)新”這一問題,我們就有可能發(fā)現(xiàn)那些抑制創(chuàng)造和創(chuàng)新積極性的工作程序、政策以及思維方式等。
05 《內(nèi)在動(dòng)機(jī):自主掌控人生的力量》
[美] 愛德華·L.德西

- 你是否常常在父母的期望、社會的壓力和自己真正喜歡的生活之間猶豫掙扎?
- 你是否常常被巨大的焦慮感和壓力包圍,開始懷疑工作的意義?
- 為什么孩子天生對世界感到好奇,卻逐漸喪失了對學(xué)習(xí)的興趣?
對于以上問題,自我決定論創(chuàng)始人、著名心理學(xué)家愛德華·L.德西基于40余年的科學(xué)研究,一步步闡明了人類動(dòng)機(jī)這一深刻而本質(zhì)的問題,并告訴我們,相對于追求外在的金錢、名聲和社會強(qiáng)加的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),只有滿足內(nèi)心對自主、勝任和聯(lián)結(jié)的基本心理需要,人們才能產(chǎn)生內(nèi)在動(dòng)機(jī),保持對學(xué)習(xí)和工作的興趣,過上真正自主和幸福的生活。
如果你希望擁有真正自主的生活,本書將引導(dǎo)你反思如下問題:
- 如何辨別真實(shí)自我與建立在外界強(qiáng)加的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)上的虛假自我?
- 如何接納自己,跳出自我控制和苛責(zé)的陷阱?
- 如何通過探索內(nèi)在動(dòng)機(jī)改變行為,形成健康的習(xí)慣?
如果你希望用支持自主的方式激勵(lì)員工、孩子和學(xué)生,本書也將提供有益而實(shí)用的建議:
- 如何通過提供選擇支持他人的自主
- 如何設(shè)定自主的界限
- 如何以不破壞內(nèi)在動(dòng)機(jī)的方式給予獎(jiǎng)勵(lì)
- 如何激勵(lì)他人完成重要但無趣的任務(wù)
06 《動(dòng)機(jī):領(lǐng)導(dǎo)者的定位與職責(zé)》
[美] 帕特里克·蘭西奧尼

一位即將下崗的CEO向最后的希望咨詢公司求救, 卻意外接到了競爭對手企業(yè)CEO的電話……作者通過兩位具有截然不同領(lǐng)導(dǎo)動(dòng)機(jī)的CEO的故事,幫助領(lǐng)導(dǎo)者認(rèn)識領(lǐng)導(dǎo)動(dòng)機(jī)對個(gè)人及企業(yè)深刻的影響。書中包含簡單的自我評估,幫助領(lǐng)導(dǎo)者認(rèn)識真我,并針對自我評估結(jié)果給出了幫助領(lǐng)導(dǎo)者重新審視自己成為領(lǐng)導(dǎo)者的動(dòng)機(jī)、成就卓越的實(shí)用工具與建議。
- 回報(bào)型領(lǐng)導(dǎo)者動(dòng)機(jī):對于大多數(shù)年輕人和許多成年人來說成為領(lǐng)導(dǎo)者的動(dòng)機(jī)是看重因此所帶來的回報(bào),比如名望、地位和權(quán)力
- 責(zé)任型領(lǐng)導(dǎo)者動(dòng)機(jī):有的人成為領(lǐng)導(dǎo)者的動(dòng)機(jī)是為了擔(dān)負(fù)某種責(zé)任,他們愿意服務(wù)他人,愿意做任何能為他們所領(lǐng)導(dǎo)的人帶來好處的事情,他們不怕困難和挑戰(zhàn),不怕犧牲和痛苦,為他人服務(wù)是他們成為領(lǐng)導(dǎo)者的唯一有效動(dòng)力
回報(bào)型領(lǐng)導(dǎo)者的5個(gè)疏漏:
- 進(jìn)行艱難的談話:一家中型建筑公司的總裁,他不惜一切代價(jià)避免艱難的談話,善于提出他從“其他人”那里聽到的負(fù)面概括
- 培養(yǎng)你的團(tuán)隊(duì):一個(gè)過度認(rèn)同自己工作“責(zé)任”的領(lǐng)導(dǎo)者,以至于他和他的團(tuán)隊(duì)非常痛苦
- 解決不舒服的行為問題:一個(gè)內(nèi)向的領(lǐng)導(dǎo)者,允許一個(gè)高度外向的團(tuán)隊(duì)成員控制每周的會議,而排除其他團(tuán)隊(duì)成員的意見
- 組織高效的團(tuán)隊(duì)會議:一個(gè)前銷售主管,現(xiàn)在的 CEO,他經(jīng)常允許他的銷售主管錯(cuò)過每周的團(tuán)隊(duì)會議
- 不斷重復(fù)地與員工溝通:一位經(jīng)驗(yàn)不足的CEO展示了“每月讀書俱樂部”式的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格,他試圖將“最新、最偉大”的管理理論一個(gè)接一個(gè)地融入公司
07 《團(tuán)隊(duì)協(xié)作的五大障礙》
[美] 帕特里克·蘭西奧尼

這是一本經(jīng)典的管理寓言讀物,該書出版20年來,受到了全球各地管理專家、企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)者的一致好評,是一本適合初級管理者和團(tuán)隊(duì)員工共讀的好書。
作者通過講故事的方式巧妙地剖析了影響團(tuán)隊(duì)協(xié)作的五大障礙:缺乏信任、懼怕沖突、欠缺投入、逃避責(zé)任、無視結(jié)果。
故事的主人公凱瑟琳是一位空降的女性首席執(zhí)行官,書中詳細(xì)描述了她如何重整一支互相傾軋、混亂不堪的管理團(tuán)隊(duì),帶領(lǐng)大家突破障礙并取得成功。
書中故事扣人心弦,人物有血有肉,是不少團(tuán)隊(duì)的真實(shí)寫照,許多極富洞見的技巧和法則,都能在現(xiàn)實(shí)中得到很好的運(yùn)用。理論篇還提供了解決五大障礙的具體辦法,體現(xiàn)了好的團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該是什么樣,管理者應(yīng)該扮演什么角色。
這本書獻(xiàn)給苦苦掙扎在困境中的你。也許你已發(fā)現(xiàn),自己所領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)陷入了泥潭,運(yùn)轉(zhuǎn)失靈;也許你正苦惱,自己所身處的團(tuán)隊(duì)毫無生氣,亟需改進(jìn)。這個(gè)故事將帶給你簡單明了卻又無限強(qiáng)大的啟示,助你重塑高效團(tuán)隊(duì),輕松戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)!
克服五大障礙的過程中應(yīng)該遵循的一些原則:
- 領(lǐng)導(dǎo)者要承擔(dān)起建立協(xié)作的責(zé)任:團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者掌握著團(tuán)隊(duì)協(xié)作的鑰匙,他要負(fù)責(zé)把所有成員調(diào)動(dòng)起來
- 樹立清晰的價(jià)值觀:所有人都明白在團(tuán)隊(duì)協(xié)作這件事上沒有商量的余地,這個(gè)組織的情商就會成為它的核心競爭力
- 在開會這件事上做足文章:什么時(shí)候能把開會這件事做得讓人既緊張又期待,團(tuán)隊(duì)協(xié)作就八九不離十了
- 團(tuán)隊(duì)協(xié)作需要刻意的練習(xí):之所以要有板有眼地做練習(xí),是因?yàn)槿诵灾写嬖诘囊恍┤觞c(diǎn)
08 《優(yōu)勢:組織健康勝于一切》
[美] 帕特里克·蘭西奧尼

組織健康一定是現(xiàn)在及未來組織最重要的競爭優(yōu)勢!
- 組織最重要的競爭優(yōu)勢是什么?
- 優(yōu)秀的策略、快速的創(chuàng)新還是聰明的員工?
- 我們?yōu)槭裁创嬖??我們做什么?/p>
- 目前最重要的是什么?
- 我們?nèi)绾螌?shí)現(xiàn)成功?誰必須做什么?
盡管太多的領(lǐng)導(dǎo)者仍然把對競爭優(yōu)勢的追求局限于傳統(tǒng)方面或基本發(fā)掘殆盡的方面,如營銷、策略和技術(shù)等,但不可否認(rèn),辦分室政治、內(nèi)部爭斗、信息混亂、部門壁壘、各自為政,有了意見欲言又止,眼看著組織或項(xiàng)目偏離方向卻漠然視之。這些現(xiàn)象正極大地傷害著組織,侵蝕著組織的健康,給組織的發(fā)展帶來巨大障礙。
蘭西奧尼將20年的寫作、現(xiàn)場研究和為世界知名組織的高管提供咨詢的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了總結(jié),將真實(shí)的故事、軼事與可行的建議結(jié)合起來,創(chuàng)作了本書。以通俗易懂的語言證明了在一個(gè)組織中實(shí)現(xiàn)巨大進(jìn)步的最佳途徑莫過于消除功能障礙、政治和混亂的根源。
組織不是以一種線性、有序的方式變得健康的,這是一個(gè)復(fù)雜的過程,而且必須持之以恒。這個(gè)過程分為4個(gè)原則:
- 建立一個(gè)有凝聚力的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì):如果組織的領(lǐng)導(dǎo)者在5個(gè)基本方面缺乏行為上的凝聚力,組織就不可能健康
- 建立明確性:一個(gè)健康組織的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)必須能夠達(dá)成共識,領(lǐng)導(dǎo)者之間不能有分歧
- 不斷傳達(dá)明確性:領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)必須明確、反復(fù)、熱情和反復(fù)地將這些問題的答案傳達(dá)給員工
- 強(qiáng)化明確性:領(lǐng)導(dǎo)者在每個(gè)涉及人的程序中強(qiáng)化明確性
09 《動(dòng)機(jī)心理學(xué):克服成癮、拖延與懶惰的快樂原則 》
[美] 羅曼·格爾佩林

《圖書館雜志》、《紐約時(shí)報(bào)圖書周刊》重磅推薦,知名心理學(xué)家羅曼·格爾佩林深度剖析影響人類行動(dòng)的思想動(dòng)機(jī),運(yùn)用15種策略高效解決各類成癮、拖延和懶惰問題。
下面的場景,你是否會感同身受?
- 畢業(yè)在即,卻拖著不想寫論文
- 總想著瘦身,卻對健身房又愛又怕
- 屢屢戒煙,卻一次又一次復(fù)吸
- 為了打游戲可以“廢寢忘食”
這些心理頑疾或多或少都會出現(xiàn)在我們的身上,但這些現(xiàn)象背后竟然有著類似的心理動(dòng)機(jī)。
《動(dòng)機(jī)心理學(xué)》作者羅曼;格爾佩林是美國知名心理學(xué)家,他將自己多年對焦慮癥的研究成果總結(jié)成書,對心理學(xué)動(dòng)機(jī)進(jìn)行了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治觥1緯鴮⒏嬖V讀者如何才能停止拖延,戒除癖好,克服懶惰,消除不良行為,幫助讀者理解思維運(yùn)作方式,早日實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。
克服成癮、拖延與懶惰的十五種快樂原則:
- 利用愧疚感:愧疚感仍是一個(gè)十分有用的動(dòng)力來源,或者是阻力來源,促使我們?nèi)ミx擇那些有益的活動(dòng),而規(guī)避無益的活動(dòng)
- 記住目標(biāo):記住行動(dòng)的結(jié)果是什么,在考慮未來的行動(dòng)時(shí),時(shí)刻考慮到行動(dòng)的結(jié)果,會是非常有用的
- 不要權(quán)衡利弊:提前針對自己有可能遇到的誘惑,做出預(yù)案,在遇到意外或誘惑時(shí)不需要考慮,按自己定來的規(guī)則來做
- 習(xí)慣和聯(lián)想的力量:當(dāng)你形成條件反射之后,很多選擇或反應(yīng)就變成無意識性的,以迅速做出自動(dòng)反應(yīng)
- 控制環(huán)境:通過刻意操控生活的環(huán)境,一個(gè)人可能改變他任何一項(xiàng)活動(dòng)的動(dòng)機(jī)
- 運(yùn)用社會性動(dòng)機(jī):從他人那里得到動(dòng)力,來應(yīng)對自身變化多端的快樂無意識,從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
- 分配注意力:用一小部分注意力來滿足快樂的需求,剩余的注意力則由意志力支配
- 引導(dǎo)注意力:有意識地引導(dǎo)注意力,來操縱情感的強(qiáng)度,并最終操縱快樂無意識
- 運(yùn)用情緒的動(dòng)力
- 運(yùn)用想象的力量
- 咖啡因和其他藥物
- 抑制當(dāng)下的需求
- 量化注意力
- 以輕微的快樂開始一天
- 借助提示物件
10 《成功,動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》
[美] 海蒂·格蘭特·霍爾沃森

- 你是思想的巨人,行動(dòng)的矮子?- 你認(rèn)為拖延癥無藥可救?
- 你常常事倍功半?- 你覺得自制力天生,無法培養(yǎng)?
- 戒煙、周而復(fù)始、難如登天?
想要成功,首要的就是要預(yù)設(shè)目標(biāo)。目標(biāo)就像成功的燈塔,沒有指引也就沒有成功的方向。
但是,大多數(shù)人誤把空想當(dāng)作了目標(biāo),因?yàn)闆]有行動(dòng),僅僅停留在想像的層面,這最多只能算是愿望,而愿望是無法造就成功的。大多數(shù)人將無法堅(jiān)持歸咎于缺乏自制力,其實(shí)不然,確實(shí)有人具備更強(qiáng)的自制力,但這并不能說明其它人就沒有自制力,也沒有人的自制力缺乏到無法完成任何事情的地步。
在作者看來,成功并不取決于自制力的強(qiáng)弱,而在于如何制定目標(biāo),如何理解目標(biāo)以及如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。只要相信自己能夠做出改變,就能取得成功。
全書主要分為四個(gè)主要部分:
- 制定目標(biāo)的重要原則:目標(biāo)要具體而有挑戰(zhàn)
- 了解自己的目標(biāo)與動(dòng)機(jī):“表現(xiàn)型”目標(biāo)與“進(jìn)取型”目標(biāo),“進(jìn)攻型”目標(biāo) 與 “防御型”目標(biāo)
- 有助于達(dá)成目標(biāo)的小技巧:決定具體行動(dòng),決定時(shí)間和地點(diǎn),瞄準(zhǔn)障礙
- 因場景切換不同目標(biāo)類型
11 《動(dòng)機(jī)心理學(xué)》
[美] 愛德華·伯克利

解讀行為邏輯入門書籍,提升成功率和工作效率,時(shí)間精力目標(biāo)管理,掌握生活中說話溝通人際交往,積極認(rèn)知人格情緒潛意識分析。
- 什么是目標(biāo)?
- 如何快速增強(qiáng)意志力?
- 如何歸因可以不讓自己沮喪?
- 擁有很多選擇,在多大程度上是件好事?在多大程度上是件壞事?
- 反事實(shí)思維具有生存適應(yīng)性嗎?
- 為什么行動(dòng)比思考困難得多?
- 自由意志是真實(shí)的,還是一種幻覺?
- 認(rèn)知與情緒有什么關(guān)系?
- 為什么人們更容易記住負(fù)面情緒?
- 求知?jiǎng)訖C(jī)是否具有進(jìn)化適應(yīng)性?
拆解人們行為背后的心理動(dòng)機(jī),動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)行為,理解一切動(dòng)機(jī)背后是未被滿足的需求,探索你行為背后的動(dòng)機(jī)與阻力,提升做事的成功率。
《動(dòng)機(jī)心理學(xué)》作為一本科學(xué)和前沿的心理學(xué)學(xué)術(shù)專著,解釋了動(dòng)機(jī)這一人類行為背后的深層機(jī)制:我們?yōu)槭裁匆瞿臣?,做這件事的目的是什么,我們希望達(dá)到什么樣的預(yù)期目標(biāo),以及我們能從這件事中獲得什么。在本書中,作者對動(dòng)機(jī)的研究不僅沒有囿于生物學(xué),還強(qiáng)調(diào)了認(rèn)知、情緒、目標(biāo)、神經(jīng)科學(xué)和潛意識的綜合影響;另外,作者還強(qiáng)調(diào)了動(dòng)機(jī)研究的跨學(xué)科性質(zhì),涉及了心理學(xué)、教育、健康、商業(yè)和體育等方面的大量知識,讓讀者感覺這些內(nèi)容與自己的生活息息相關(guān)。
泰普洛領(lǐng)導(dǎo)力簡介:
泰普洛領(lǐng)導(dǎo)力成立于2002年,是國內(nèi)高端領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展機(jī)構(gòu)。我們致力于提升高管團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力和喚醒組織潛力,融合高管教練、內(nèi)部私董會、定制化內(nèi)訓(xùn)、領(lǐng)導(dǎo)力測評等多種服務(wù)形式為一體,為本地和跨國企業(yè)提供持續(xù)創(chuàng)新的領(lǐng)導(dǎo)力綜合解決方案。